Препоръки зъболекари, съвети за грижа за устната

съвети за грижа за устната кухина.

Средната продължителност на миене на зъби трябва да е поне 3 минути, внимателно, но внимателно, Почистете зъбите през нощта. С това трябва да се харчат около 1 минута при прочистване за външно, вътрешно и дъвче повърхности на зъбите.
(Обърнете внимание на моите мисли в края на всички тези препоръки - има за това как да си миете зъбите в продължение на 3 минути, специално внимание)
При почистване на вътрешните и външните повърхности на ръководят от правило зъби "от червено до бяло", което означава, че движението на четката трябва да бъдат насочени от венеца на върха на зъба. Благодарение на това просто правило, можете да избегнете падане на остатъци храна и бактерии в джобовете на смола, която създава благоприятна среда за развитието на гниещи и възпалителни процеси.
При почистване на външните и вътрешните повърхности на зъбите на космите на четката трябва да се изхвърлят в ъгъл от 45 ° към повърхността на зъбите, и при почистване на дъвчащи повърхности - 90 °. Това гарантира по-цялостно почистване на зъбите.
При почистване на зъбите, не забравяйте за масаж на венците. Тя може да произвежда много мека (бебе) четка за зъби или пръст. Тази процедура подобрява кръвообращението на венците, увеличава местния имунитет, помага да се справят с кървене на венците. Gum масажисти могат да използват паста за зъби с билкови екстракти.

четка за зъби селекция

При избора на четка, ръководство, по-специално неговата твърдост. Пречистване четка почиства зъбите много по-добре. Ако имате много чувствителни венци, да вземе по-мека четка, обаче, не забравяйте, че твърде меки четки са безполезни от хигиенна гледна точка.
Четката за зъби трябва да бъдат индивидуално за всеки член на семейството. Средната Срокът на експлоатация на четката не трябва да надвишава 2-3 месеца. Ако четина на четката значително се отклонява от вертикалното положение, неговото изпълнение драстично намалява.

как да се запази свеж дъх

Не забравяйте, че за предотвратяване на халитоза недостатъчно измиване на зъбите на мира. Не забравяйте, че повечето от гнилостните бактерии се натрупва в горната повърхност на езика е по-близо до корена. Поради това е необходимо да се махам плаката на дневна база с четка за зъби или специална лъжица. За да направите това, доколкото е възможно, да се придържате езика си и изстържете плака няколко маха от устата. След това, че е желателно за почистване на устната кухина с помощта на специален освежаващо гел или изплакване на устата антибактериална еликсир.
За да се справи с неприятна миризма ще ви помогне да се сурови плодове и зеленчуци. На първо място те осигуряват механично почистване на зъбите, езика и устната кухина. Второ, те спомагат за поддържане киселинна орална среда, която предотвратява разпространението на гнилостните бактерии. Трети, плодове и зеленчуци са богати на природни антибиотици - летливи производство, които допринасят за възстановяването на нормалната микрофлора.

хранителни и здрави зъби

Избягвайте да ядете прекалено горещо или, обратно, твърде студено храни и напитки. Особено, че е невъзможно да ги комбинирате. Това води до появата на микропукнатини емайл, което намалява силата си, и предразполага за развитието на кариес.
излишък брашно и сладки храни е наистина много вредни зъби. Тъй като бактериите, които причиняват кариес хранят предимно въглехидрати храни, който е захар и глюкоза. Ето защо, ако сте решили да ядат сладкиши или бисквити, веднага да си миете зъбите с мека (без абразивни) гел паста. За съжаление, дъвки не помогне тук. Избягвайте да приемате големи количества кисели плодове и зеленчуци (особено неузрели). Това може да доведе до бързо износване на зъбния емайл, като органична киселина може да се разтвори зъб минерална основа.
Не забравяйте, че паста за зъби може да осигури зъби с калций и флуорид е не повече от 30%. Останалата част трябва да получите от храни (млечни продукти, сирене, сирене, зелен чай, боб, зелени).

сутрин миене на зъбите

Четка за 3 минути с свързващи масажи смоли - отгоре, отдолу, отвътре и отвън. Them за през нощта ще повече микроби, отколкото върху зъбите. След вода за уста може да почистване на езика, където цели колонии също се натрупват токсични вещества и патогени. Чист, чиста измити четка, тропосайте жълто-бяло козината на "изход".

ежедневно почистване на зъбите

Знаете ли, че 800 милиона бактерии живеят на лигавицата на устата. Между сутрин и вечер почистване почти 12 часа. През цялото това време, нашите зъби са напълно беззащитни. Ден освежаващ гел "Radonta" запълване тази огромна празнина и защита на лигавицата на устата цяло на възпроизвеждането на патогенни и развалящи бактерии. Грах ден освежаващ гел поставен върху четката и старателно почистване на зъбите от обяд остатъци. Бъдете сигурни, да масажира венците ви!
Active обръщение ще прогони от вас "ден сън" и да осигури работни места "със свеж ум!"

вечерни миене на зъбите

Четка за 3 минути, без да забравяме венците. Въпреки това, те не трябва много да се масажира, като на сутринта - защото скоро да си легнете. Изплакнете устата - чиста вода ще отмие остатъци храна и плака между зъбите.

още няколко общи съвети

и няколко съвета след това.
Въздържайте се от пушене. Веществата, съдържащи се в цигарения дим, не само наруши цвета на зъбите, но също причиняват вазоконстрикция, и следователно, лоша циркулация в устната кухина. В допълнение, тютюнев дим потиска местен имунитет, който допринася за развитието на вредни и развалящи бактерии и инфекциозни и възпалителни процеси в устната кухина.
Пушенето като цяло е необходимо да се откажат, ако обичате себе си. Това, което сега се добавя към производителите на цигари, вероятно знаете. Тези, които са на издръжка (без значение от какво) - управлява (IMHO).
Да не се използва зъбите за крекинг ядки, отворени бутилки, нарязване на резба, и така нататък. D. В този случай, това е неизбежно травма на зъбите и образуването на пукнатини, неравности и кухини в зъбите, което увеличава риска от кариес.

Какво е кариес?
Тази коварна пародонтоза.
Как да поддържаме свеж дъх?