Преодоляване на болката или как да оцелеят смъртта на любим
Има ситуации в живота, които са оставени в душата чувство за непоправима катастрофа. Това, разбира се, ситуацията, свързана със загубата на любимите си хора. В момент, когато нашия дом и ни остави завинаги, ние оставаме един на един с чувството, че сме били лишени от най-важните. Раздялата завинаги. болката от загубата. Депресия. Как да оцелеем смъртта на любим?
Най-силният стрес (и в дълбочина и време) според психолозите - е стресът, причинен от смъртта на любим човек.
Да, ние всички знаем - най-добрият лек за душевна болка - и този път. "Времето лекува" - чуваме навсякъде. Така че хората са изразили желание да участват и подкрепа. Това е така, защото, за да не правят нищо друго в държавата.
Хората са различни и всеки има свой собствен период на възстановяване след смъртта на любим човек. Психолозите наричат периоди, вариращи от няколко месеца до няколко години.
Времето, необходимо за вътрешния опит на скръб, зависи от размера на обстоятелства: колко близо беше човек, как реагирате и да се държат хората в непосредствена близост, както и в края на краищата, както сме свикнали да реагират на травматични ситуации в живота ни.
Разбира се, всеки "болен" по свой собствен начин. Но психолозите казват, че, независимо от индивидуалните различия, е възможно да се определят характерните признаци на дълбока скръб.
Първият етап след смъртта - шок етап. "Вътрешно скованост." Човек не иска да повярва, че всичко, което се случва - случва с него, с неговата съдба, с живота си.
На мястото на шока идва на сцената на гняв. Често той се нарича бунт етап. Мъжът бил ядосан: ядосан на света, ядосана на себе си, ядосана на който напусна своя любим човек, и дори ядосан на Бог. Той продължава да се отрича това, което се случва, и е затворен от света, потопен в болка и усещане за всеобщо недоразумение.
И третия етап - на лицето, чрез непоносимо емоционална болка отнема близо смърт ситуация и потъва в дълбока депресия: "Защо това се случи с мен (нас)?". И въпросът е, разбира се, остава без отговор.
Как да оцелеем смъртта на любим?
Най-добрият вариант - да се обърне към професионален психолог. Опитният специалист ще слуша и ще помогне да се преодолее този труден период в живота си.
Ако това не е възможно, моля, през болката, да слушате следните съвети, които психолозите дават на хората, които се намират в такива трудни ситуации.
съвети психолог: как да скърбят
Говорете за загубата ви и болка
В първия и в най-трудните моменти от хора, които са преживели смъртта на любим човек, да чувстват нужда да споделя щастието си. Говори! Ще се почувствате по-добре. Не се мълчи! Говорете с хора, на които имате доверие! Споделете с тези, които са в състояние да просто да слушат. Говорете с тях. Това е един от най-ефективните начини за облекчаване на болката от загубата. Много добра помощ, за да водят дневник. Дори ако по-рано никога не сте направили, си купи лаптоп и започнете разговор с него ...
Оставете чувство за вина
След смъртта на любим човек, много хора, които обхващат вина, когато има чувството, че те не са направили достатъчно, за да се предотврати смъртта на любим човек.
Запомнете: не сме в състояние да поемат отговорност за всичко, което се случва в живота ни. И като цяло, възможност за много скромната ни - ние не можем да видим в бъдещето и да се противопостави на Божия план за нашата съдба.
Е по-често с хора. Приятели, роднини, колеги и само добри приятели могат да ви помогнат. Дори и да няма желание за себе си, отидете до контакта, и в никакъв случай не се откаже покана на приятелите си, за да прекарват времето си заедно. И от време на време, а дори и без причина.
През първата година след смъртта на любим пазете решения, радикална промяна в живота си. Ако животът е принуден да вземе решение, да го направи само с подкрепата на хора, на които имате доверие. Само в този случай може да вземе правилното решение, без излишни емоции.
Бъдете подготвени за трудните дни и дати
Всички значителни дати, свързващи ви и починалите любим човек, ще изострят чувствата си. На тези дни, избягвайте самотата.
Назад към живота
Бъдете търпеливи със себе си. Дайте си време да се възстанови, но постепенно се връща към обичайния начин на живот. Ежедневна грижа и нещата ще ви помогне да избяга.
Ден след ден, през болката, но всички все още се приема на ситуация смъртта на любим човек идва да преосмислят живота си. Претърпява сериозни промени цялата система от ценности: всичко изглежда оставени на място, но всичко изглежда различно. "Важна" и "маловажно" понякога с обратен знак. Животът се вижда в друга светлина. Ревизирани планове за бъдещето. Ден след ден, тя става по-лесно да диша. Животът продължава ...