Премахване на мускулна скоби упражнения за очен сегмент

Просто се напомни, че мускулната броня се състои от 7 сегмента:

Премахване на мускулни клипове

Основател на тялото ориентирана терапия на Vilgelm Rayh вярвал и учи другите, че мускулните блоковете се формират не е хаотично, а не така или иначе, но има определени модели и посока.

Той формулира, че мускулната броня образува постепенно и внимателно от дъното (от петата) нагоре (в началото).

Както знаем, всичко започва в детството.

Следователно, в ранните години на блоковете започват да се формират в по-ниските райони на тялото. С течение на времето - с израстването те се разпространяват по-високо и по-високо, верижно един мъж в корсет. Представете си, че тялото като вместилище постепенно изпълнен с олово. оловни нива през годините, които растат, докато изпълни всички.

Детски мускулни блокове трудното разцвет. Те са дълбоко, свързани с вътрешните раните много лични и деликатни чувства, преплетени с приказки, фантазии и страхове, страхове са на ръба на съществуването и смъртта, включително адекватни механизми не винаги са самосъхранение. Тези механизми по време на живота започват да живеят по правилата и да поддържа мускулните скоби.

Така че, първият сегмент - окото. Научете как да премахнете клиповете.

Гимнастика за мускулите на очите

Получаване. Проветрете помещението. Осигуряване на потока от свеж въздух в стаята. Фен на колана, разкопчава стегнати бутоните, скрепителни елементи, облицоване. Ако дрехите са тесни, за отслабване, тя е по-добре да го свалиш, сложи нещо малко по-лесно и безплатно. Седнете така, че да се чувствате комфортно. Задължително условие на крака трябва да е равна на пода, краката паралелни един на друг, без да се Perekrestov!

Важно. Комплекс "Гимнастика за очите" се състои от няколко части. Всеки от тях се извърши преди усещането за болка. Ако "фалшиви", устройството ще остане с вас, че няма да се срине.

Специални случаи. Понякога, упражненията могат да бъдат придружени от световъртеж, гадене. Това означава, че устройството за очи имат много силна и изисква специален подход. Постепенно. Започнете да изпълнява с първата част. Добавят се бавно от останалите. Изведнъж да изпълнява за първи път няма да работи, може да падне в несвяст. Така че правя упражненията стъпка по стъпка: първо да си ръце на първо място, след това се добавят към него втори, трети и така нататък. Основното нещо да направите, е бавно, бавно, бавно, поставяйки усилия. И разбира се - да се направи системно и редовно.

Упражнения можете да направите у дома. Времето, необходимо за това - един месец.

1 част. Zazhmurte очи, много - много, колкото можете. Направете масаж възрастта, кожата около тях, масажирайте слепоочията. Сега се отпуснете мускулите този сегмент. За пореден път zazhmurte очи, дори повече, отколкото първия път (да се чувства болка) в продължение на 5-6 секунди. След това, също най-силният стрес се втренчи в 5-6.

Правете това упражнение 3-4 пъти. (Едно време - за хора със силна единица).

Част 2. Имайте предвид, че в тази част и само околомоторна мускули участват в следните упражнения в главата не се движи.
Максимална прибиране очите последователно от лявата и от дясно. Вашите действия трябва да са гладки, бавен, силен. Правете това упражнение 10 пъти - е идеален.

Част 3. Тази част е подобна на предишната. Едва сега се движите очите си във вертикална равнина. Движете очите "нагоре - надолу", "нагоре-надолу". Главата е фиксирана, движещи се само очите му. Движение бавен, силен - до болка.

Част 4. Въртенето на очите - да направи гладки движения на очите на възможно най-голям радиус. Първите 10 пъти по часовниковата стрелка, а след това 10 пъти в обратната посока.

5 част. Вижте част 1. Ние прецаках. Зяпналата уста. Ние правим.

6 част. Релаксация. Затворете очи и си слушам чувствата си. Релаксиращ 5 минути.

Нормата за това упражнение се разглежда като виене на свят и дори напрежение или дискомфорт в челюстта, гърлото.

Последното се дължи на факта, че всички части на мускулната броня не е изолирани един от друг, те имат взаимна връзка. Ако се унищожи един от сегментите, другите също са изложени и необичайни и причиняват дискомфорт.

Започнете работа по мускулни блокове и да ги освободи. Желая ви успех!

Натиснете бутона - споделете с приятели!

Чух, че най-ефективно мускулната броня е отстранен в специален масаж или така наречените скубане клипове. Знаеш ли нещо за това? Ако е така, на първо място заинтересовани да знаят за специалистите, които участват в този вид масаж. Аз чакам за вашия отговор, дори отрицателна.

Добър ден, Александър. Благодаря за четене моя блог))

Мускулни скоби на първо ниво на липса на грижи може да се коригират с помощта на физическите упражнения (примери за упражнения в статията), както и с помощта на психологически техники за психотерапия, управление на гняв.

Трябва да премахнете някои от техните мускулни скоби, когато станах по-внимателни към него и започна да ги забележите, обърнете внимание на това, например, повишаване на рамото или ръката напъни. Когато хванах "byaku" първи усилва клип (все още над повдигна рамото обтегнати ръка), а след това се отпуснете. Предусилвател прави след това по-лесно да се отпуснете.

Това е първото ниво, дори когато мускулите не разполагат с никакви сериозни промени, все още няма признаци на недохранване отделни участъци мускулна инервация запазена и проводимостта на нервните импулси. Освен това, когато функционалните структурни промени да доведат до по-сериозни заболявания (мускулна атрофия, нарушена нервна регулация на мускулната тъкан) с изключение на психологически нужди пътуване помощ на лекаря и възлагане на специална обработка, като например масаж, физиотерапия, рехабилитация упражнения във вода, остеопатия. За метода на скубане челюсти информация аз не знам. Търся и да каже when'll да се грижи за този проблем.