Представяне - волейбол обучение техника получаване на топката

Когато по-ниските грешки при предаване са възможни:
Получаване фаза:
1. краката направо в коленете.
2. крака сгънати в коленете също.
3. Крака са тесни.
4. Крака са твърде общи.
5. Крака не разположени по посока на прехвърляне.
6. Един крак е значително по-напред от другата.
7. токчета притиснати към пода.
8. Не се наклон.
9. Голям наклон.
освободени 10. ръце.
11. В началото на сгънатите ръце.
12. Завъртете тялото ненужно.
13. При получаване на топката във външната страна не е повдигнато рамо.

Когато по-ниските грешки при предаване са възможни:
Работна фаза:
14. Рамената са повдигнати.
15. застой ръка.
16. Да не се плътно скръсти ръце.
17. ръцете близо до тялото.
повдигнати 18. Четки.
19. четки неправомерно пропуснати.
20. Приемане на една ръка.
Финалната фаза:
21. След получаване на високо ръце.
22. При получаване на страна дърпа.
23. При получаване на никакъв контакт с подкрепата (скок).

Привеждане упражнения за намаляване на трансфера:
1. Комбинацията от позициите на двете ръце и основния скарата. Учител или партньор оказва натиск върху предмишницата.
2. Хвърли топката след една отскочила от пода да се постави под стисна ръцете топката след вертикалната отскок от ръцете да улови топката.
3. хвърли топката в стената, след като подскачащи от пода до заменен с ръка топка, насочвайки я към стената нагоре - напред, далеч от стената, за да хване топката.
4. Хвърли топката, да замени една топка шепи. След вертикален отскок от ръцете да улови топката.
5. точен хвърли топката обратно учител-ниска предавка.
6. хвърли топката в стената, да замени една топка оръжие, изгонвайки в стената, от стената, за да хване топката.
7. хвърля топката нагоре-напред, преместване, извършване на ниска предавка за да хване топката.
8. двойни и многократно изпълнение ниска предавка:
от друга страна,
от стената.
9. Изпълнение на по-ниска предавка с неточни учител пръскане или партньор. Топката щракне:
предната или чрез плейъра,
наляво или надясно на плейъра.
10. Долна Pridacha от играч на играч.
11 Спуснете предаването на изместване:
напред или назад
настрана.

Предаване и приемане на топката с две ръце от по-долу

1. Поставете краката така, че едно е било малко по-напред от широчината на другия, на раменете.
2.Kisti ръце трябва да бъдат вързани с палците успоредни една на друга.
3.Koleni трябва да се наведе и ръцете разширени тялото си така, че те са паралелно с бедрата си.
4. Когато играчите наведете напред, запазвайки краката си прав, той обикновено завършва като топката, която идва твърде ниска и бързо.
5.Sohranyayte ръка, успоредно на бедрата, които ще помогнат за премахване на топки в контакт с ръцете си над лакътя, понякога завършва с двойно почукване или дори по-лошо - на гръдния кош.
6.Spina трябва да се прави, трябва да бъде спокоен и да си очите на топката.
7.Ubedites, които се присъединиха ръце заедно се опитват да вземат топката в желаната посока.
8. След контакт с топката, краката леко удължават! движение и да се премести леко ръцете си отпред и движение нагоре - "мушкам", се опита да използва краката си, за да настроите посоката на топката, а не ръцете.
9.Naklonite ръце към целта, водене бедрата под вашия център на тежестта и наклонени напред.
10.Naibolee важна и често се пренебрегва част - е възможността да се погледне на топката, когато тя влиза в контакт с ръцете си.
11. След като бе проведена контакт с топката, не забравяйте да запазите ръцете си заедно и те следват топката към целта на вашия прием.
12.Udostoverites, че не повдигат им е твърде висока.
13.Vy трябва да ги държи винаги под нивото на рамото, когато се получава топката от дъното с двете си ръце.
14.Peremestite тегло на Вашето vperedistoyaschego крак.
15.Eto увеличи възможността да контролират приема си.
16. Когато играчите "попадат обратно", когато получи топката, той отива по-висока от очакваната траектория.
17.Kak винаги, изготвя и поддържа зрителен контакт с топката.

Получаване на топката от дъното с две ръце - един от най-леките елементи в волейбол, но не много играчи ги притежават. Ако сте начинаещ или опитен играч, който получава, но го прави лошо, той непрекъснато се стреми да подобри приемането на топката.
Предно предаване по-долу

Преден трансфер от по-долу от дясната нахвърлям

Трансфер от дъното към етапа на движение ckrestnym

Трансфер от дъното с двете ръце е известен също като прехвърлянето с трясък.

За да го използвате правилно, трябва да се свържете с ръце и нека топката да се удари както на месестата част на предмишницата. Има много начини да се свързват ръцете си, ще се спра на четири методи. Но най-добрият cpocob научите е да гледам играчите и експеримента. Често срещана грешка е да се позволи на топката да се удари китките или ръцете, често завършваща на неочакван прием или топка, се върна през мрежата, обикновено се нарича преход. Най-добрият начин да се избегне този проблем е да си напомните за разтягане китките и ръцете преди удара, за да се създаде платформа за топката.
1 - дясна ръка стисна удобно, плужек оставят непокрити.
2 - пръста на дясната ръка протегната и удобна връзка отляво, палците са свързани.
3 - отдясно и отляво на ръката, няма пряк контакт, а само чрез китките, които се отнасят до вътрешната страна (с тази техника е подложена лесно на грешка - голямо отделяне на предмишницата, преместване на самолета на отскока, тази техника може да създаде проблеми, особено за начинаещи).
4 - пръстите на дясната ръка се пресичат със същите леви пръстите на ръцете.

2. Изпращане и получаване на топката от върха с двете си ръце.
могат да бъдат класифицирани като горна предаването:
а) метод предаване, включващ:
две ръце,
с една ръка.
б) височината на обработка:
стоеше,
скок,
в клек:
в) от посоката на предаване:
от друга страна,
напред
зад гърба му:
ж) в позиция спрямо решетката:
предаване да взриви извън мрежата,
предаване на удароустойчивия за дълбочина.

RACK волейболисти
Шкафове се отличават в:
Стабилен - с единия крак напред.
Основни - краката паралелно.
Нестабилна - Около една трета от центъра на тежестта на предния крак.
Статичен - Фиксирана играч.
Dynamic - pereminanie от крак на крак.
Позицията на багажник ръцете са на нивото на талията, ръцете изправени длани обърнати един към друг, тялото е леко наклонени напред, неговото тяло Bodnya, ненатоварен.

до върха на изискванията за трансфер:
1. Преди подножието на прехвърлянето на едно ниво, или един пред другия крак 0.5-1. Foot на разстояние не повече от ширината на раменете.
2. При предаването напред торса наклони напред (във всички фази), по време на предаването на гърба - вертикално.
3. Ръководителят се поддържа възможно най-близо до вертикалата.
4. краката свити в коленете започват да се изправите пред ръка.
5. Преди рамо предаване, огъната в лакътя, най-краткия път се извършват нагоре. Намажете малко над главата си. Лактите на раменната става, или малко по-висока. Разстоянието между лактите определят от свободното предоставяне на мускулите на раменния пояс (за контрол на ръката на играча да вземе спокойна китката и израснал в изходна позиция).
7.Ruki изправяне лакътя, тласкат топка. Ръцете и пръстите го придружават, предоставяйки желаната посока. Vector изпадащите топка трябва да съвпада с вектор, свързващ раменните стави и сияйна.
8. В последната фаза, движението на ръцете, пръстите и ръцете, продължава по инерция, той е мек след това се гаси. Ръцете, дланите и пръстите заселват симетрично показват посоката на полета на топката.

Грешки при предаване отгоре
Получаване фаза:
1. Крака стоят встрани от вратата.
2. Краката са прави в коленете.
3. Преди да изпрати напред най-близо до стартовата решетка в предната част на другия крак.
4. Преди да изпрати напред-отдалечената от мрежата има значителна преднина пред другия крак.
5. Тялото отхвърлено.
6. главата отметната назад.
7. лактите твърде широко разделени.
8. Ръцете разведени твърде общи.
9. Ръцете пропуснати.
10. Палците не са прекратени,
11. Ръцете са представени широка амплитуда.

Работна фаза
12. След като прехвърлянето е не подкрепа,
13. късно начало придвижване,
14. Липсата на придвижване.
15. Тялото наклонена назад.
16. Ръцете засече топката високо над главата си.
17. Ръцете засече топката ниско.
18. ръце ненужно разредени.
Преди 19. Четки изоставени.
29. Палците отпред.
21. сочат с пръст разведени.
22. На пръстите са напълно удължен.
23. На пръстите са сгънати ненужно.
24. топката да бъде задържан.
25. <>топка

Финалната фаза:
26. Ръцете недостатъчни съпътстват топката.
27. Ръцете дърпа назад.
28. Ръцете разведени.
29. четки разделят.
Преди 30. четки изоставени.
31. Четки твърде затворени.
32. Едно рамо (ръка) по-горе.
33. пръстите са сгънати ненужно.

Привеждане упражнения до най-високата предавка:
1. Дръжка топка (имитация четки позицията на топката) на.
2. За да се вдигне топката от пода, запазвайки позицията на ръцете на топката.
3. Ниско топка дрибъла на пода / 10-20 см / и двете си ръце на земята.
4. Горна предавка на пода извън зрителното поле на място.
5. горния етаж трансфер в движение:
Лицето или задна изложение,
странично закрепен или skrestnye стъпка.
6. Горна трансфер в стената на минимално разстояние / 5-10 см /.
7. Картонена подаване стена без визуален контрол.
8. Външна предаване по минимална височина / 5-10 см /.
9. Външен предаване по себе си, без визуален контрол.
10. Горната трансфер етаж в движението по различни начини, без визуален контрол.
11. Вторична трансфер от стената за затваряне / 5-20sm / разстояние:
12. Външен за предаване по минимална височина:
седи и лежи / ивици /
Въпреки това, без визуален контрол.

Баскетбол - Улавянето и подава топката.