Предотвратяване на късогледство - как да защитите зрението

Проблемът на късогледство е изправен днес един от всеки пет души на планетата, на броя на лицата болен отличават обекти, намиращи се на разстояние, тя се увеличава всяка година. Късогледство, а именно името на това заболяване в офталмологията, превръщайки се в истински бич на XXI век, и всичко това е заради предимствата на цивилизацията, които през последните десетилетия са станали част от живота на почти всеки.

Разполагате с няколко прости правила, които ще помогнат за запазване на зрението.

1. правилния режим на визуален работа

Докато работи в компютъра или вторачени в екрана на телевизора, на мигане честота се намалява до 15 (!) Пъти. Поради тази особеност на слъзен се актуализира по-рядко повърхност на роговицата постепенно изсъхва и хората се развива "синдром на сухото око". Изразено това заболяване rezyu, парене и зачервяване на окото, както и усещане за чуждо тяло. С течение на времето този проблем води до забавяне или дори стагнация на обменните процеси в очите, и в крайна сметка заплашва развитието на късогледство.

2. Подходящото осветление

Едно от необходимите условия за правилната работа на осветлението е добро. Четене или работа пред компютъра, очите ви не трябва да се чувства неудобно - светлината трябва да бъде оптимизиран и, в същото време, да не се намесва в процеса. Тя не трябва да бъде твърде слаба, което води до преумора на очите, но не прекалено ярки, за да не се заслепяват очите. Най-оптималния в това отношение е едновременното използване на обща и локална светлина, тъй като само местен човек не е в състояние да осигури необходимите единство на осветление. Освен това, работата с компютър, за да бъдат изключени от областта на оглед и отблясъци отразяваща повърхност.

Съвети за предотвратяване на късогледство

предотвратяване на късогледство съветите по-горе не се ограничава. За проблема с никога вас и вашите деца притеснявани от най-ранна възраст трябва да се ограничи времето, прекарано пред компютъра и да гледам телевизия. Също така е важно да се спазват сън, внимавай за храната си, яжте повече пресни плодове и зеленчуци. Особено полезни в това отношение боровинки, която съдържа витамин А, благотворно влияние върху органите на зрението. Също така е важно да се поддържа тонизирана тялото, се движат повече и повече, за да бъде открито.

От гледна точка на поддържането на много полезни специални упражнения за очите. упражнения, които могат лесно да бъдат намерени в интернет или специална медицинска литература. Прости, но ефективни упражнения за очите ви позволяват да се хване на достъпното напрежение и укрепване на мускулите на очите, и по този начин да се предпазят от евентуални проблеми със зрението. Желая ви здраве!