Правилното съотношение на височината и теглото за жени, мъже и деца

Много хора в днешния свят, се опитват да поддържат една "идеална" фигура, за да се гарантира правилното съотношение на височината и теглото. Въпреки това, фактът, че концепцията за идеалната фигура се разбира от всеки по свой начин. Тънък, защото на комплекса се опитвате да наддават на тегло, но онези, които мислят теглото им е твърде голям, се опитват да се отърват от него. Поради инвалидизиращи диети на хората да придобият различни заболявания, а теглото се връща неефективно и след връща към живота кг се появят отново.

Основната грешка на тези хора е, че те не са склонни да се достигне до идеалното тегло, със задачата за определяне на позицията на "Искам".

Така че преди да се ангажират корекцията на тялото, се препоръчва да се определи нормално тегло, това ще помогне на правилното съотношение на височината и теглото при възрастни и деца.

За всеки човек оптималното тегло е различен, така че не трябва да се стреми към постигането на популярния стандарт 90-60-90, които биха могли да измъчва от многото, което води до придържат към неподходяща диета и начин на живот. Отхвърлянето генетика, като преследването на "идеален" се влошава само здраве. В края на краищата, например, този, който работи усилено всеки ден, няма да може да се поддържа формата на телевизионен водещ на, и човек, чийто нисък ръст родителите не могат да се постигнат модел тяло.

видове тялото на добавяне

тип допълнение на тялото влияе на идеалното тегло. Основната добавянето на тялото, мъжете и жените могат да бъдат разделени в три групи.

1. Astenik различни присви рамене, дълги крайници и бърз метаболизъм. Тези хора са фини кости, по-нататък суха и жилава, те имат съвсем без мазнина. Костите са били по-лесни и по тази причина теглото на малкия си.
2. Hypersthenics различни разширени рамене, къси крака, набит и къс врат. Метаболизма в същото бавно, те са дебели и буци. Повишена тежестта на костите и това определя по-голяма тежест, отколкото други видове.
3. Normostenik имат най-идеален добавяне на тялото и метаболизма от тях преминава при средна скорост.

Често тип тяло е лесно да се открие визуално. Въпреки това, в някои случаи е възможно да се приложи и лесен начин. Използване само на палеца и средния пръст на ръката, трябва да прегърне китката. Кога да се направи това е много проста - тялото астеничен добавянето на това, ако трудно - normostenicheskaya, а ако това не е възможно - giperstenicheskom.

Съотношението на височината и теглото при мъже

При мъжете, идеалното тегло винаги ще зависи от растежа на костната маса, както и обема на гърдите. За повечето случаи правилно съотношение на височината и теглото е количеството непроменен, а ако този процент нараства, а след това започва натрупване на излишно тегло. Ако скоростта се намалява, това е признак на възпаление на вътрешните процеси.

Индекс на телесна маса показва липса на наддаване на тегло или затлъстяване. Мъжете на възраст от 25 до 65-годишна възраст да използвате индекс гърнето, но това е лъжа за юноши, възрастни и спортисти. Прираст, тегло - най-популярният метод за отчитане. За да се определи това, нуждаещи се от телесното тегло (кг), разделено на височината (m2). Тук идеалното съотношение на височината и теглото при мъжете - 19-25.

Използването Котел индекс може да се определи количеството на мазнините в тялото. Въпреки това, визуално естетически костюм картина различна формула. Талията (ниво пъпа) се разделя на обема на бедрата. Фигура 0.85 е в норма за мъжете.

Правилното съотношение на височината и теглото при жените

Изграждане на жени също могат да бъдат разделени на видове. По вид на тялото, възраст и височина ще зависи от телесното тегло. За изчисляване на индекса, можете да използвате котела.

Така жени с тип достатъчно tonkokostnoe 325грама за 1 см височина, normostenik - 350 г, и идеалното тегло за жените hypersthenics - 375 г на растежа 1 cm. Този индекс да бъде умножен по нарастването - това ще бъде най-доброто съотношение между височина и тегло при жените.

Важно е да се спомене, че за нежния пол, по-кратък от 160 см, идеално тегло е 10-15% по-ниско от нормалното. Flawless тегло жени от нисък растеж и 20 години по-долу нормално по 3-5 кг. В този случай, нормално тегло се изчислява индексът на котела.

Тегло жени също ще зависи от възрастта. За да се определи нормално тегло, можете да използвате специална формула:

М = 50 + 0,75 (R - 150) + (V - 20). 4

Където: M телесно тегло; R - растеж; V - възраст в години.

Ръст и тегло при децата

Тялото на момчетата продължава да се увеличава до 19-22 години, момичета 17-19 години. Силни скокове растеж, наблюдавани в различни периоди на растеж. Известно е, че растежът на момичетата започва и свършва по-рано. На динамиката на растеж се влияе от различни фактори, сред които и важната роля на наследствеността. Важно е да се вземат под внимание телосложение, начин на живот, храната.

Съотношението на височината и теглото на децата е различна от идеалните стойности в сравнение с възрастните. Той прие и съотношението на пропорциите на тялото под внимание. Въпреки това, бързото израстване се предшества от силен набор от тежести, а понякога и в зависимост от скоростта на растеж, има твърде много тегло. Тук няма никаква опасност, след определен период от време, ситуацията се нормализира. Има моменти, когато теглото е зад и юноши също са тънки. Въпреки това, при липса на нарушения в организма, не се притеснявайте, теглото скоро ще стане нормално.

Трябва да се отбележи, че теглото зависи от костната маса. При наличие на "тежки кости", теглото на детето надвишава нормата, заедно с визуално потвърждение на наднорменото тегло няма да бъде забележим.

Мярка растежа е необходимо през нощта. По това време тялото повечето "протегна".

Световната здравна организация, на масата е изготвен, който показва данните на стандартите на тегло и растежа на подрастващите. Тук, освен от средното, можете да видите други области, в които са дадени данните им. Това означава, че в допълнение към "патология" и "нормално" има много други опции.

Когато по време на сравняване на височината и теглото на един тийнейджър е в графата "под средното" или "над средното ниво", колебанията са приемливи и в норма не е счупен. "Високо" и "ниско" индикатори показват, напред или назад, но след определен период от време, може да се различават. Когато няма достатъчно или много висок ръст - тегло трябва да се консултирате с лекар.

Д-р Комаровски по въпроса за това, което трябва да бъде на височината и теглото на детето:

Таблица правилното съотношение на височината и теглото

височина на маса и тегло за жените и мъжете, в зависимост от добавянето на

съотношение маса на височина и тегло в зависимост от възрастта