Правилното хранене за съвместен успех с Neways
Принципи на храненето лесно да се следват и ако те могат да се отървете от болката, за да се отстранят усложняването, подобряват подвижността на ставите.
Как да се хранят правилно, за заболявания на ставите?
Това е необходимо, за да се ограничи и да се намали в ежедневната си диета?
Ограничете консумацията на месо до 3 пъти седмично, да го замени с риба.
Изключване от диетата на наденица izdeniya, особено пушени.
Яжте в продължение на седмица от не повече от 3 яйца с жълтъкът течност.
Намаляване на прием на животински мазнини.
Намалете приема на сладки и нишестени храни.
Не се препоръчва да се ядат мазни млечни продукти, но можете да ги замените с ниско съдържание на мазнини млечни продукти и сирене, необходими за възстановяването на обмяната на веществата калций.
Ограничаване на продукта с оксалова киселина: киселец, ревен, спанак.
Какво е полезно да се въведе в диетата при заболявания на ставите?
Вие трябва да се пият всеки ден най-малко 2 литра вода. С тази скорост може да светне зелено и билков чай.
Полезно е да се пие вода преди хранене, особено горещо. Това предотвратява натрупването на соли.
Супата - най-полезната вегетарианска супа. Сварете това по-често.
Трябва да влиза в диетата на рибено масло омега 3 мастни kistoty.
Те могат да бъдат закупени готови. Също така е полезно да има ленено масло.
Омега 3 възстановява метаболизма на мазнините и подобрява състоянието на съдовете.
Доколкото е възможно, за да влезете на хранителните продукти с диетични фибри: трици зърнени храни от пълнозърнести храни, зеленчуци, ябълки. Тези полезни продукти ще освободят тялото на излишния холестерол и намаляване на натрупването на соли.
Не трябва да се забравя, че отлагането на сол допринася за кисела реакция на кръвта. Подкисляване на кръвни продукти - морски дарове, месо, риба.
Otschelachivayuschimi храни са плодове и зеленчуци, ябълков оцет.
Витамини за здрави стави
Витамин С е необходим за съединителната тъкан съвместно.
Голяма част от него в дивата роза, касис, морски зърнастец, орлови нокти, оранжево, копър, магданоз. Карфиол, ябълки и други плодове и ovoschay.
Витамин Е е добър за състоянието на ставите при остеоартрит заболяване. Това повишава подвижността на ставите, облекчава подуване и болка, спиране на разрушаването на хрущяла. Най ядат семки, нерафинирани растителни масла, ядки, пшенични трици.
Витамин РР (никотинамид), най-добрият начин влияе хронични дегенеративни заболявания на ставите: намаляване на БАЛ и увеличаване на мобилността.
Тя може да бъде намерена в риба, месо, черен дроб, яйчен жълтък, сирене.
С помощта на прости правила за правилно хранене за фуги, можете да забравите за болката, бързо премахване на отоци, който се върна да се насладят на мобилността.
Опитайте се да се приложат на практика и със сигурност ще усетите разликата.
Уверете се сами списък на полезни продукти, като списъкът не е желателно и вредно.
Следвайте него. Особено през лятото, когато много пресни зеленчуци и плодове, за да промените хранителния си режим е много по-лесно, отколкото през останалите сезони.
Всичко на една ръка разстояние!
Как да се поддържа здрави стави
Сергей, а не на нещо. Използвайте предложението на Съвета. Пожелавам ви здраве. Правилното хранене при това заболяване просто neobhodimo.Govoryu за този проблем не от слухове. Тя е изправена пред подобен. След като прочетете книгата, един чуждестранен лекар, аз твърдо вярвам, правилното хранене болка лекота, облекчаване на възпаления и ще помогне да се справи с болестта. Храна за съветите му в заболяване на ставите трябва да се състоят от: протеин: риба, месни продукти; въглехидрати: зеленчуци, билки и плодове. Мазнини - зеленчук, но и вътрешностите на рибите трябва да бъде минимално, приготвена в малък kolichestvah.Prichem, т.е. да е малко dovarennymi. След това 30-дневна диета, аз се чувствах, от друга.
Това е вярно - за обща държава трябва да се внимава. В допълнение към властта да здравето на ставите се влияе от много фактори, а сред тях, като наднормено тегло (бедни ставите!), Заседнал начин на живот, лошите навици да имат отрицателно въздействие върху ставите.
Добро утро, приятели! Аз не съм изпълнил позиция в притчи. Реших да се постави един от най-любимите на живота ни. Pritchi- перла на духовното наследство на човечеството. Веднъж един мъдър човек, застанал пред своите ученици, направено следното. Той взе голям стъклен буркан и го напълни догоре с големи камъни. Правейки това, той попита студентите дали съдът е пълен. Всички потвърди, че пълна. След това [...]
Здравейте скъпи приятели! Пролет черпи сняг вече топи бързо. Работещи потоци. Само преди седмица районът е бил от наводнения, а сега цветните лехи бяха изчистени от снега. И както винаги, моля, първо нежни филизи на нарциси, лалета, иглики. В сърцето лесно и щастливо. Слънцето пече цял ден, птиците са чуруликат. Такова прекрасно настроение. Разходете се на любимите си сайтове в [...]
Здравейте скъпи приятели! В навечерието на новата година аз ти давам тази притча коледни притча Тест змии След като патриарх на клана Immortals доведе няколко млади мъже, които искат да разберат "плодове аромат с дърво," и го помолил да посочи теста. Wise наредил да се изкопаят близо до дома му няколко дупки и поставена на изпитание. Всяка яма бил хвърлен от змия. След [...]
лекарствени растения
Бял равнец много от нас са запознати с detstva.Proizrastaet лечебно растение в цялата страната ни. Тя може да бъде намерена в ливади, ниви, покрай пътища, в гора opushkah.V различни области на името на страната в лечебните билки poreznaya трева, бяла детелина, poreznik, Matryonka и др. Българските войници от армията Александра Suvorova използвани сух прах на билки равнец за [...]
Добро утро, приятели! Ароматът от горчив пелин проститутка, леко сладникав и в същото време да помаха, обажда. Пелинът го trava.O днес и ще поговорим. За някои спасение за друго наказание, което е от не знаят как да се използват билки. Малко история на горчив пелин е бил използван от нашите предци в продължение на векове. В Русия, това растение лечители [...]
болест
Здравейте, скъпи посетители на блога! Повишен холестерол води до образуването на плаки в кръвоносните съдове, забавяне циркулационни способни запушване на съдове и води до инфаркт и инсулт. В тялото има множество свързани заболявания: високо кръвно налягане, разширени вени, атеросклероза. Пречистване на плавателни съдове от холестерол трябва да се извършва редовно. Трябва да се отбележи, че причината за излишния холестерол може да бъде: стрес, неправилно хранене, липса на [...]
Добър ден, уважаеми посетители на блога! Атеросклерозата е един от най-опасните човешки заболявания, което води до смърт. Същността на атеросклерозата се отлага по стените на артериите под формата на холестерола плака и плаката, като по този начин пречи на притока на кръв към органите. Тя е хронично заболяване на кръвоносните съдове. Атеросклерозата е основната причина за инфаркт и инсулт. Поради това, в състава на такава диагноза трябва да бъде редовно [...]
Гъбички на ноктите може да се качват в басейн, баня, сауна. Сърбеж, зачервяване, лющене. Нокътната плочка се сгъсти, променя цвета си. Много хора се чувстват неудобно, когато носенето на отворени обувки и се опитват по нея отпадъци. В медицината има много лекарства, които могат да лекуват гъбички на ноктите. За медицинско лечение трябва да се прилага в клиниката и да получите препоръка от лекар. Бих искал да се направи [...]
Уважаеми блог посетители, приятно да се запознаем! Днес искам да ви напомня, или да въвеждат в дует Алла Ioshpe и Stahan Rakhimov. Може би са техните фенове. Тогава аз ще го направи много по-лесно. Тяхната звезда свети в далечното 1960 и уникални гласове звучат в унисон повече от половин век. С течение на толкова дълъг период от живота не веднъж проверена [...]