Правилното хранене по време на вода аеробика, фитнес общността портал фитнес ентусиасти,
Общността за хората с интереси:
Препоръчителни интереси
Избрани интереси:
- водна топка
- гмуркане
- кроул
- бруст
- свободно плуване
- научат да плуват
- гмуркане
- удар
- Ние плува и да растат тънък
- akvadzhogging
- водна аеробика
- водна аеробика
- Упражнение във вода
- упражнения велосипеди във вода
- обучение
- Работещи във вода
- ходене във вода
- свободно гмуркане
- подводен хокей
- пречистване на водата
- синхронно плуване
Качване и изрежете изображението
Тя ще бъде по-лесно да се запознаем с теб, ако качите реално вашата снимка. Можете да изтеглите изображението в JPG, GIF или PNG.
Ако имате проблеми с изтеглянето, опитайте се да изберете по-малко изображение.
Плуване в басейна - не само за фитнес загуба на тегло. Басейн може да се дължи на конкретен спорт, защото плувен укрепва цялото тяло. Басейнова полза е трудно да се надценяват, ако искате да се горят калории и да запази теглото, изграждане на мускули, да получат добра физическа ...
34 публикувате 23 участници
- гмуркане
- кроул
- бруст
- свободно плуване
- научат да плуват
- гмуркане
- удар
- Ние плува и да растат тънък
- akvadzhogging
- водна аеробика
- водна аеробика
- Упражнение във вода
- упражнения велосипеди във вода
- обучение
- Работещи във вода
- ходене във вода
- свободно гмуркане
- водна топка
- подводен хокей
- пречистване на водата
- синхронно плуване
В последната статия писах за плюсовете и минусите на класовете по водна аеробика, но днес ние ще говорим за храненето по време на тези водни тренировки. Опитите да отслабнете с помощта на водна аеробика, не е подкрепено от правилно хранене, е малко вероятно да се получат положителни резултати, така че преди да започнете курса, трябва внимателно да преразгледат вашата диета.
По-долу ще опиша някои съвети за правилното хранене да се следват, че можете да направите класове по водна аеробика възможно най-ефективно, за да отслабнете и да има красива, атлетична фигура (заслужава да се отбележи, че много от следните правила, не са подходящи само за тези, които са решили да започнат да тренират вода, но и като цяло всички, които участват във фитнес). И така, да вървим.
В дните, когато няма обучение, да не се яде след седем часа вечерта. Опитайте се максимално да се изключат от менюто си всички пържени, сладки, мазнини. Също така се намали консумацията на пикантни, солени, не се пресели с алкохолни напитки, кафе (в деня желателно да се пие не повече от 2 чаши). От месните продукти е най-добре да се консумират черен дроб, птици, риба, е да се откаже от тлъсти меса. Ако предпочитате бял хляб, по-добре го замени с черно, ядат много плодове и зеленчуци, билки. При готвене, използвайте растително масло.
Разбира се, това не е всичко, но само най-основни съвети за правилното хранене. Придържайте се към тях, както и вашите водни занимания по аеробика ще бъдат много по-ефективни - вие ще забележите положителните резултати в най-кратки срокове. Комбинирането на обучение в басейна с подходяща диета, можете да отслабнете, подобряване на цялостното здраве, укрепи и ще се развива всички мускулни групи.