Правилното хранене на хрущяла и ставите
През последните години, се получава много информация за мукополизахаридите, които съставляват извънклетъчната матрица на съединителната тъкан. Те са основата на кости, покриващи техните надкостница, хрущяли, сухожилия. мукополизахаридите ставната кухина са включени в образуването на синовиалната течност, което е по същество, вътреставно смазване на. То се отнася мукополизахариди на хиалуроновата киселина. Той е в състояние да задържи свободен и течност за осигуряване на еластичността на съединителната тъкан. Затваряне в състава на съединението от хиалуронова киселина е хондроитин сулфат. Какво е това за нашето тяло, то е ясно вече от името му (hondros - хрущял).
Почти всички съвременни биоактивни добавки, използвани за лечение и профилактика на човешки мускулно-скелетни заболявания системи и лекарства - hondroprotektory съдържат точно хиалуронова киселина, глюкозамин и hondoitinsulfat. Интересното е, че мукополизахаридите са отговорни за синтеза на хрущял, могат лесно да бъдат включени в диетата си и с помощта на познати храни и да не плаща чрез закупуване на скъпи хапчета. Например, такива продукти включват желе и риба в желе. Желирано присъединителни мукополизахариди съдържа повече колаген в състава си, който също се изисква на опорно-двигателния апарат на тялото.
Още в древността хората са знаели за лечебната сила и мускули на бульон. Най-известният паметник на руската литература от XVI-ти век, в "Domostroi", можете да прочетете в желе от месо рецепта от стария петел и препоръки за употребата на храните за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат.
За профилактика и лечение на дегенеративни заболявания на ставите, както и за укрепване на имунната система може да бъде приготвена много различни, вкусни и здравословни ястия. Той желета, желирано месо, разнообразие от желе, подхранваща супи. Добро използване за такива цели, морски дарове, карантии от домашни птици или други животни. Най-важното в процеса на готвене - не сваляйте хрущял, сухожилия, кости, сухожилия, че именно тази част от от месо или риба продукти, които са най-богати на мукополизахариди. За десерт желе може да предостави различни и желета. След желатинът е също продукт, богат на мукополизахариди.
В допълнение към ставите и хрущялни мукополизахариди необходими микроелементи. За укрепване на костите се нуждаят от калций и фосфор. Тези елементи са открити в морски дарове и морска риба. Опитайте често включват в диетата си миди, скариди, сардини, херинга, скумрия. Много калциева сол е в млечни продукти (извара, сирене).
Използвайте в диетата си колкото се може повече сурови зеленчуци, колкото е възможно. Те съдържат много витамини, необходими за синтеза на хрущял. Много полезно да запълни растително салата растителни масла, които са богати на ненаситени мастни киселини. Такива киселини имат добро противовъзпалително действие.
За да се направи ставите не се натрупват излишните соли вредител пречиства опит за пиене или минерална вода (без газ) е соеви продукти. Откажете се яде тлъсти меса, колбаси, кисели краставички, боб и сушени риби. Опитайте се да се пие чаша сок от грейпфрут дневно. Замяна пържени ястия пара пушена - изпечен в фолио, висококалорични скорбяла и мастни сладкиши - плодове желе, желе и сок.
Правилното хранене ще предотврати увеличаване на теглото, насищане на организма с витамини и минерали; мукополизахариди получените продукти са отличен хранителен коктейл за вашите стави и хрущял.
Общите принципи на правилното хранене при заболявания на опорно-двигателния апарат на
Принципите на правилното хранене в случаите, когато болките в гърба не е хроничен, но се дължи на временна болест.
- Противовъзпалителната диета ако разпенени обратно
- Диета терапия за силни спазми на мускулите на гърба
Последни теми във форума:
Цялата информация на този сайт е за информативен характер. Да не се използва тази информация, за самостоятелно лечение. Възможни противопоказания. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.