Правилната диета, за да получите по-добра, полезна диета

Универсални диети за отслабване може да доведе до отрицателен резултат - вашето тяло се превръща в "скелет" (кожа и кости), а тялото се нанася тежки щети. Тънкост при дистрофия води до намаляване на умствените и двигателни умения, загуба на коса и мигли, намаляване на качеството на живот. Тя често е свързана с метаболитни заболявания, и то не само изисква специална диета, но също така и на медицинско лечение. Също така, поради тънкостта може да бъде висока степен на метаболизъм на организма като специфична функция, намален апетит.

Какво здравословна храна ще помогне за увеличаване на теглото?

Когато една диета е важно да се помни, че не всички продукти са полезни за организма. Организирайте вашата диета, с акцент върху птиче месо (което е високо калорични, добре усвоява, бързо се абсорбира от тялото), заешко, риба и яйца. Говеждо месо се абсорбира бавно, а вие трябва да отидете гладни до следващото хранене. По този начин, животински протеини - вашата основна такава.

Хранителна въглехидратния метаболизъм допринесе за брашно, картофи, от мека пшеница тестени изделия, шоколад и сладкиши. Тях в диетата трябва да бъде по-малко от 25%, така че да не доведе до дисбаланс на метаболитни процеси. Ядките са отлично допълнение към диета с високо съдържание на калории - те имат много мазнини, витамини, минерали, и те са лесно смилаеми.

За нормалното функциониране на тялото трябва да пиете поне 2 литра течности на ден. Например, сок, чай, мед, мляко, вода, кафе със сметана, какао с мляко.

Хранене трябва да бъде ясно, когато се наблюдава високо калорични диета, храна трябва да бъде 5-6 пъти.

Пълна закуска на две сандвичи с масло, шунка, сирене; зелена салата, краставици, не само украсяват своя сандвич, но ще бъде важна добавка, подобрява червата. Десерт от мед и ядки.

обяд

Пийте сладък чай с бисквити, плодове кисело мляко да ядат.

Обяд трябва да е пълен, той се състои от 3-4 хранения. За добър апетит - салата. Растително супа, а вторият - на съда месо с ориз, паста, картофи. Сок, сок, млечен шейк - на третия.

Ежедневно следобеден чай не можете да пропуснете, тя може да включва прясно сирене с конфитюр, сметана, кафе със сметана, пудинг, вкусен десерт.

Последното хранене трябва да бъде лесен за стомаха, така подходящ за плодове и крем салата, кифли, зърнени храни и масло.

Преди лягане може да се пие кисело мляко с масленост 3,2%, мляко с мед или кисело мляко. По-добре е да се вземат тези продукти се затопля до 35-40% от температурата, по този начин те са по-лесни за възприемане.

Това подходяща диета, за да получите по-добре, за тези, които имат всичко по силите си със здраве. Ако подозирате, че имате проблеми с храносмилането, е задължително да премине физически преглед. Необходимо е да се установи причината за неизправност на тялото, че лекарят предпише лечение. Дори и най-правилното диета не успее, ако тялото, че нещо не е наред.