Позата е добро и лошо

Проблеми в позата заболявания днес са свързани с почти всички деца, и най-вече за студенти. За да се предотврати този проблем не се отрази на детето ви би искал да привлече вниманието на родителите към най-важните моменти от формирането на поза. Надяваме се, че предложеният материал ще помогне навреме, за да отидеш на лекар. Ще разгледаме основните моменти от формирането на правилна стойка и последствията от него нарушения при деца от различни възрасти.

Родителите често не обръщат внимание на позата на детето - защото хлапето, без значение какво не се оплаква. По-скоро, той може да се оплаче от нищо: главоболие, умора, лоша памет. Но малцина знаят, че всички тези нарушения се дължат на гръбначния състояние.

Spine - е сложна структура. Прешлени представлява неговите рамка междупрешленните хрущял, вертебрални ставите и сухожилията процеси свързани заедно прешлени, мускулите осигуряват стабилност и подвижност на гръбначния стълб.

• твърд прът, който поддържа на торса, главата и кръста на горните крайници;
• надеждна поддръжка на всички лостове на костите и мускулите, които осигуряват на всяко движение на тялото и крайниците;
• стабилна "защитна обвивка" на гръбначния мозък.

В същото време, на гръбначния стълб - е:

• гъвкава верига, която позволява на тялото да се огъва и въртене;
• еластична пружина, която заглушава удари и сътресения и запазва равновесието на тялото.

Всички тези функции са взаимно свързани: гръбнака трябва да бъдат мобилни, доколкото е възможно, стабилен, колкото е необходимо, и е достатъчно силна, за да издържи на статични и динамични натоварвания. А гръбнака е подложена да се подчертае, през цялото време, защото той участва в почти всяко движение, и при ходене и за всяко движение на главата или крайниците до централната ос на тялото са динамични натоварвания. В допълнение, на гръбначния стълб претърпява почти постоянно статично натоварване. За да се поддържа определена позиция на тялото, ние имаме не само да стои, но седнало или работят в склона.

И гъвкавостта и твърдостта на гръбначния стълб се предоставят от своите стави и сухожилия. Преден и заден надлъжни връзки, връзки и сухожилия междупрешленните ставни чанти трябва да са достатъчно еластични, за да се осигури необходимото количество на движение на гръбначния стълб и на достатъчно сила, за да се предотврати повреда по време на движението на голяма амплитуда. Дори незначителни щети на ставните връзки травма, резки движения, прекомерни натоварвания с течение на времето води до постепенно ограничават подвижността на гръбначния стълб.

Предложение в гръбначния стълб, в сложна система на ставите, да се осъществи с участието на "носещ" - междупрешленните диска и хрущяла на ставите, образувани чрез процеси на съседен прешлен. На хрущял "лагери", които се движат и прикрепени към краищата на гръбначния стълб и ключицата и главата.

Гръбначният стълб работи като абсорбатор система шок, че влажни вертикалното натоварване. Опитите насочени по вертикалната ос на тялото да се появят на всяка стъпка или скок. Без надеждни извори на цялото тяло, включително и на мозъка, за да получите постоянно разклащане. Spring функция за сметка на еластичен хрущял и междупрешленните присъствие на физиологични (природни) криви на гръбначния стълб - лордоза и кифоза. Тя се нарича лордоза изкривяване на гръбначния стълб, издутина, насочен напред и кифоза - преди изпъкналост. Вълнообразната форма на гръбначния стълб помага за усвояване на вертикалните натоварвания.

Мускулите около гръбначния стълб, осигуряват две от срещуположните си функции - мобилност и стабилност. Мобилност във всяка междупрешленните съвместен индивидуално незначителен, но гръбнака като цяло - по-скоро гъвкава система. Координиране на мускулите гарантира хармоничното движение на гръбначния стълб.

Основна роля в поддържането на вертикалната поза се възпроизвежда мускули, изправяне на гръбначния стълб, а или-; опсоас мускул. За стабилността на гръбначния стълб е много важно и уникален хидравличен подкрепа - налягането в гръдния кош и коремната кухина. Мускулите са на корема еднаква стойност за провеждане на позата и защита на прешлените от изместване и наранявания от мускулите на гърба. Rod Muscle генерира криви на гръбначния стълб, стимулира нормалното си развитие. Добре развита мускулна система е в състояние да защити гръбнака от травматичен стрес.

Нарушение на мускулния тонус се случи за неизправности в гръбначния стълб. Слабостта на мускулната система, неравномерно мускулен тонус неизбежно свързано с повишаване или сплескване на гръбначния стълб физиологичен огъването или странично изкривяване. Всичко това води до увеличаване на натоварването на междупрешленните дискове.

Между "прости" нарушения на стойката и гръбначния стълб заболявания няма ясни граници. Типичен пример за такова състояние на преход - гръбначния нестабилност. Слаби мускулите и сухожилията не са в състояние да държат прешлените по време на движение, замрял поза води до увеличаване на натиска върху гръбначните дискове, като същевременно се развива младежката остеохондроза, което е различно от "нормалното"-годишна възраст само на пациентите.

Определението за "нормално", обаче, не може да се поставя в кавички, както се използва в най-буквалния смисъл на думата, защото според медицинската статистика, 40 до 80% от населението на света страда от остеохондроза. Приблизително един на всеки трима души през годините, DA се оплаква от болки в гърба или главоболие, свързано с остеохондроза.

По този начин, двете най-чести страданието, свързани с гръбначния стълб, - неправилната стойка и остеохондроза - връзките на една верига. И тъй като няма такова заболявания на гръбначния стълб, което няма да се отрази на останалите органи и системи на тялото, можем да кажем, че гръбначния стълб - това е наистина "здраве пост".

Какво е позата, и какво добро поза, различна от лошото?

Създайте кратко изявление поза трудно. Най-често срещаният и простото определение е: "познатата поза спокойна стои човек, той приема, без прекомерно мускулно напрежение." В по-широк смисъл поза - позиция на тялото и в различни статични позиции, и по-специално на мускулите по време на ходене и по време на различни движения. Но за да се определи това, което човек поза, докато танци, бягане и ходене просто твърде трудно, така че използвайте стоящо положение характеристики при оценяване на положението на тялото и диагностика на неговите нарушения. Поза зависи преди всичко от форма на гръбначния стълб.

Неправилно поза само по себе си не е болест, но те се създадат условия за болестта не е само на гръбначния стълб, но и вътрешните органи. Лош поза - това е разширение или заболяване или предварително е болестно състояние. Основната опасност от нарушаване на поза е, че в този случай нищо не боли толкова дълго, колкото самото начало дегенеративни промени в гръбначните дискове (остеохондроза).

Дори и такава сериозна болест като сколиоза, времето протича без болка.

Лош поза намалява маржа на тялото: сърцето бие в стягане в гърдите, потънал в гърдите и раменете въртят напред сделка не дава светлина и издут корем нарушава нормалното положение на коремната кухина. Намалена физиологични криви на гръбначния стълб (плосък назад), особено в комбинация с плосък. Това води до непрекъснато микро и мозъчна умора, главоболие, нарушения в паметта и вниманието.

Най-често неправилна стойка в съчетание с слабо развити мускули и намаляване на общия тонус на организма, с нарушен поради неправилно положение на главата на подаването на мозъка кръв, лошо зрение. Причина и ефект е трудно да се раздели. Късогледство може да се развива навика навеждане - и обратно, лошо зрение често е причина за лоша стойка. На навика прегърби може да предизвика сколиоза или кифоза младежки, особено в присъствието на нарушения в метаболизма на съединителната тъкан или метаболитни първоначално може да причини дегенерация на междупрешленните дискове и вертебрални органи, както и тези, причинени от неправилна поза е лесно да се необратимо.

Типични "деца" на заболявания на гръбначния стълб - ювенилен кифоза и сколиоза - счита система (т.е. общо) заболявания, които често са придружени от метаболитни нарушения. Това е вярно, но в много много случаи тези заболявания могат да бъдат, ако не се предотврати или поне да ги предпази от напредва.

Когато всички правилната поза на тялото са разположени симетрично по отношение на гръбначния стълб, таза имат обрати и прешлени в хоризонталната равнина и криви на гръбначния стълб или таза наклонен режим - във фронталния, гръбначните процеси на прешлените са разположени по протежение на средната линия на гърба. Проекцията на центъра на тежестта с добра стойка е в поддържащата област, определена от ограничители, около линия, свързваща предния ръб на глезена.

телесни пропорции променят с възрастта: относителен размер на главата е намалена, крайниците - се увеличава, и т.н. Затова, стабилна вертикално положение на тялото на различна възраст се постига чрез посредничество на различни части на тялото и различни усилия мускулни поддържащи тялото ... Правилната позиция в предучилищна възраст, ученици, както и в момчетата и момичетата по време на пубертета е различна.

Нормално поза предучилищна възраст

Гръдният кош е симетрична, раменете не се подават приоритетно, ножове стърчат леко назад, корема се подава навън, краката прави, е насрочено лумбален лордоза. На прешлени на гръбначния стълб, разположен в средната линия на гърба.

Нормално студент поза

Раменете са разположени хоризонтално, лопатките са притиснати срещу задната (не стърчат). Физиологични криви на гръбначния стълб са умерено изразени. Изпъкнала стомаха намалява, а предната повърхност на коремната стена се намира в предната част на гръдния кош. Дясната и лявата половина на тялото, когато се гледа от предната и задната симетрични.

Нормални позата момчета и момичета

Гръбнака процеси са разположени по протежение на средната линия, краката се изправи, пояс пропуснат и са изравнени. Остриетата са притиснати към гърба. Торакс симетрични гърди в момичетата и момчетата имат зърната са симетрични и са на едно и също ниво. Триъгълниците талията (междините между ръцете и тялото) са ясно видими и симетрично. Стомашни плоски, изготвен към гърдите. Физиологични криви на гръбначния стълб са добре дефинирани, момичетата наблягат лумбалната лордоза, младите мъже - гръдната кифоза.

Когато нарушения на позата на мускулите на тялото са отслабени, така че се вземе правилното поза бебе може само за кратко. В здрави, хармонично развити хора младежка поза продължава до дълбока старост.

Най-простият тест за правилна стойка - отстъпвам към стената, без да заобикаля. НПДЗ остриета, задните части, телета и токчета трябва да докосват стената. Разстоянието между стената и тялото в областта на шийката на матката и лумбален лордоза - около 2-3 пръста.

Една малка тяло асиметрия има всеки, но ако Нарушения на позата подчертано изразени, и още повече, ако те напредък, че е време да отидете на лекар. Още по-добре, не се коригира стойката си и да положат усилия за правилното му форма.

Николай Mednikov
Елена Соколова
Алексей Vilesov