Поза метод, еластичността на мускулите
Какво е еластичността на мускулите? Ако протегна мускулите, вие ще видите, че тя възвръща нейната дължина. Това е естествена способност на мускула, за да се върне към първоначалната си дължина след прекратяване на външната сила. Физическата активност се разбира способността на мускулите за извършване на работа, по-специално, намалява бързо след или непосредствено преди разтягане.
Човешкото тяло е смес от физика, геометрия, психология и други интересни теми, така че ние няма да говорим за мускулите и на тяхната роля в изолация от цялото. Мускулите са част от интегрирана система и като такъв, без значение каква функция, която изпълняват, или каквото и да се случи, нищо не се случва от само себе си. Има една интегрирана верига от взаимосвързани процеси.
Следователно, "мускулната еластичност" неправилен термин. Мускулите не работят самостоятелно или под командата ни. Колкото повече се научат да контролират нашето възприятие на движение, толкова по-бързо ще се постигне най-добри резултати.
В метода, всички в рамките на ключовите елементи, които са важни или полезни, събрани заедно. Всичко е свързано. В центъра на метода поза - максимален "готова за нанасяне" S-образна позиция на тялото, което осигурява оптимална гъвкавост и позволява на тялото да взаимодействат най-ефективно с помощта когато неразделна мускулно-скелетна структура "натоварени" потенциална енергия.
Говорейки за еластичността на мускулите трябва да се обсъди на мускули сухожилие комплекса. Сухожилията имат много важна роля в този процес, обаче, насочва процеса на мускулите, въпреки че си струва да припомним, че основната "Солистът" е гравитацията. Концепция на мускулите сухожилие еластичност е сравнително нова, така че е необходимо да се изследва правилно цели.
Все пак, има някои вече са добре и очевидните факти на мускулите и сухожилията, както и как те работят заедно, за да образуват една уникална система. Например, известно е, че сухожилията да се простират на повече от мускулите. Най-вероятно, защото сухожилията са предназначени да се разтягат и мускулите - за свиване и отпускане.
Говорейки на сухожилията трябва да се отбележи ахилесово сухожилие е най-големият в човека, който е на глезена и е част от "механизма" на тези движения, като ходене, бягане. Ето защо, вместо загриженост, свързана с обработката на голям сухожилие по време на движение (ако е най-големият сухожилие, логично е да се повярва, че тя ще се справи с натоварването, проблемът не е в натоварването, както и как да се извърши движението, причината за проблема), защо да не ние изразяваме загриженост относно въздействието върху ставите (колянна става), които очевидно са предназначени само да се огъват, но въпреки това те се препоръчва да се използват активно и за други цели.
Метода на работа в рамките на необходимото, за да коленете леко свити по всяко време, защо? Освен факта, че ставите са изкривени и не трябва да са в заключена позиция, особено когато работят свити колене помогнат поема натоварването шок при шофиране. Това също е част от "правилата" на мускули сухожилие комплекс.
Мускулно-сухожилие комплекс - това е естествена способност на опорно-двигателния апарат "обратно към първоначалното си състояние." Когато тялото или крайниците подобни движи в различни посоки, с друга цел, мускулите и сухожилията, адаптирани, разтягане или съкращаване на различни ключови позиции. Когато се върнете на крайник, където тя започва движението, че е лесно да се види как всичко се връща към първоначалната форма и местоположение. Когато се влачат спирката до помощта на хип флексора, ние работим с този механизъм.
Мускулите и сухожилията работят в унисон и в тандем, но всеки все пак си върши работата в своя времеви измерения. Както може да се очаква, и както споменах по-горе, в комплекс мускули сухожилие е "правилата". За "активиране" на комплекса и да се възползват от това, трябва да следвате тези "правила", в противен случай неговата ефективност ще бъдат значително намалени или напълно загубен. И най-лошото е, случая на нараняване. Разтягане на мускулите и сухожилията прекъсвания са резултат от нарушение на тези правила и движения без да се извършва синхронизация с гравитацията.
Мускулно-сухожилие комплекс, както и много други процеси, протичащи в тялото ни се провеждат в пространството и времето. Художествена работата на мускулите и сухожилията, в съчетание с ритъма на механично натоварване. И това биомеханични закон гарантира магия - висока честота на мускулите, така да се каже, "оживяват" и функционира най-високото си ниво на гъвкавост. Без много усилия от ваша страна на тялото продължава да се движи напред. Елитни спортисти, повечето от които са много талантливи Естествено инстинктивно се движат на по-висока честота. Тяхното възприятие им позволява да усетите естествения лекотата на движение, предоставена от високо движенията на честота.
С възрастта, мускулно-сухожилие комплекс естествено се промени, но намаление на еластичност е по-слабо изразено физически активни хора, в сравнение с неактивни. Ето защо, продължават да се движат!
Прочетете повече за комплекс еластичността на мускулите сухожилие в книгата рамките Метод Bega.
Знаете ли, че? Предимството на "гъвкав" тече, е, че можете да се поддържа високо темпо, без преминаване към анаеробно механизъм за осигуряване на енергия АТФ на тялото (аденозин трифосфат), горивото за най-бързо план. Еластична, устойчива работа ви дава възможност да се изпълнява бързо на дълги разстояния, и все още да оставите нещо в резерв.
- Александър, А.М. 1988 г., като енергийни магазини Спрингс: тичане. Еластични механизми в движение на животните. Cambridge, Cambridge University Press, стр. 31-50.
- Cavagna, Г.А. Saibene, F.P. и Margaria, R. 1964, механична работа в движение, J. Appl. Physiol. 19: 249-256
- Cavagna, Г.А. 1977 г., съхранение и оползотворяване на енергията на еластичност в скелетните мускули. Упражнения и спорта Наука Коментари, 5, 89-129.
- Cavagna, Н. Р. La Fortune М.А. 1980 г., силите за реагиране земята разстояния, J. Biomech, 13: 397-406.