Поза и здраве

Значението на поза за здравето.

Всичко е свързано с човешкото тяло. Много често, влошено здравословно състояние се дължи на неспазване на правилната поза.

Човешкото тяло, неговите органи, техните положения трябва да бъде правилно ориентирани в пространството и една спрямо друга. Тази функция в човешкото тяло извършва на гръбначния стълб, таза и краката. Правилната ориентация позволява нормално взаимодействат човешкото тяло енергиен поток между повърхност и атмосфера на Земята. Точно позициониране на краката и гръбначния стълб позволяват правилно извършване на моторните функции без разклащане, вибрации, които унищожават хрущял.

Добрата стойка позволява прецизно позициониране вътрешните органи спрямо друг, създавайки за тях правилния изпомпване на кръв във вените до насърчаване на отпадъците на тялото надолу. Това позволява на властите да работят нормално, а не да предизвика стагнация.

Много жени не разбират характеристиките на правилна стойка и продължават да се носят обувки с високи токчета, мърляч, когато изправено или седнало положение, и в същото време да се оплаква за здравето. Всички тяхното лечение, рехабилитация зачеркнат грешна поза.

Тествайте правилната поза.

Позата е свързано със състоянието и степента на развитие на мускулите в областта на шията, гърба, гърдите, корема и долните крайници, както и способността на мускулите да се продължително статично електричество.

На стойка влияе на еластичността на междупрешленните дискове, хрущял, съединителната тъкан образувания ставите на гръбначния стълб, таза и долните крайници.

Ние очакваме, позата: застане успоредно на стената, somknite подножието, гледайки право, с ръце от двете му страни. Ако ръката ви не минава между долната част на гърба и стената, отношението е добро. В противен случай, на коремните мускули са слаби и стомаха дърпа гръбнака напред (лордоза).

Оценяване на стойката ви, погледнете:

-Позиция на главата: дали тя е на една и съща вертикалната линия с тялото, или се наведе напред или наклонен на една страна.

-Състояние на раменния пояс: облекчение врата (линия от трагуса на ухото до ръба на рамото е извита еднакво от двете страни или едната страна дълъг от другия); раменете (на същото ниво или едно рамо повдигнати, отгледани или хранени напред рамене, дали същото); лопатки - (на същото ниво или един над е еднакво стърчат).

-Гръбнак: дали нормалната кривината или стърчи напред (на шийката на матката и лумбален лордоза), подутината обратно (гръдни и sacrococcygeal кифоза). Обикновено линията на гърба - вълнообразна форма, но дълбочината на завоите не трябва да надвишава 3-4cm.

Главната особеност на правилната поза е симетрична подредба на частите на тялото по отношение на гръбначния стълб. Thorax предна и задна все още няма вдлъбнатини или издатини и е симетрична по отношение на централната линия; корема е симетрична и пъпа се намира в центъра; зърната - по същия ред; острие - на същото ниво; ниво лопатки раменете и илиачните гребени на една хоризонтална линия; талията от двете страни на същото.

Мобилността на гръбнака се оценява в изправено положение. Когато наведете напред разстояние се измерва от края на третия пръст на пода. При оценката на страничната подвижност на гръбначния стълб се измерва с разстоянието от края на третия пръст на пода в една позиция надясно и наляво на максималния наклон на тялото. подвижност на гръбначния стълб огъване назад, за да се измери разстоянието от седми шиен прешлен, за да започнете mezhyagodichnoy гънки наклонени назад при максимална.

Как поза върху човешкото здраве.

Нарушаването на поза води до сериозно заболяване, на първо място - заболявания на гръбначния стълб и гръбначния корените. Заболявания на гръбначния мозък корен да доведе до влошаване на органите, които управляват.

Дефекти на стойката и гръбначния стълб (сколиоза, кифоза и kyphoscoliosis) се появяват по-често по време на пубертета (момичета на възраст 13-15 г., момчета 14-16 години), както и по време рязко растеж. По време на тези периоди в позата особено силно повлияни от: сън на мека леглото и различни навици (например, навика стои на един крак, втори огъване на колянната става). На поза значително да повлияе на правилното положение на тялото, докато седи и неравномерно натоварване на гръбначния стълб (като например носенето на портфейла в едната ръка).

Нарушаването на поза разстройство е придружен от работата на всички вътрешни органи, тъй като намалява движението на гръдния кош и диафрагмата, и, следователно, от жизненоважно значение капацитет. Това влияе неблагоприятно върху функцията на сърдечно-съдовата и дихателната системи, пречи на работата на тялото чрез увеличаване на физическата активност.

Слабостта на коремните мускули и огъване поза причина нарушение на отлив на жлъчката и подвижност на червата, което води до нарушения в храносмилането и шлаковане на организма.

Когато нарушенията на поза отслабени мускули, които предразполагат към появата на херния в областта на корема и таза.

Премахване на дефекти в стойката трябва да се извършва не само в комплекса, но също така и по отношение на неговите индивидуални нарушения. Обхватът на дейностите, включени: сън на твърд легло (не на страната); правилна и точна настройка за обувки (премахва различна дължина на страната); постоянна физическа активност; следи за правилното положение на тялото и изборът на подходящи физически упражнения, за да се коригира позата дефекти.