Повишаването на проводимостта на мускулните влакна

Нервната система контролира скелетните мускули чрез мрежа от неврони, които са свързани с мускулни влакна чрез специални връзки. Нервни импулси (команден сигнал) може да задейства всички или някои от влакната с леки или интензивна възбуда.

Комплекс "нерв - мускул", наречен невромоторните част на тялото. Мускулите на различни видове могат да се експлоатират в сноп, предоставяща съставен движение на мускулите. Всички съкращения на скелетните мускули контролира мозъка. Колкото по-добре проводимостта на мускулни влакна, така че може да бъде по-интензивно вълнение и много по-бързо и по-силни мускули възбудена работа. Поради това определението на мускулите на "по-високо качество", се свързва преди всичко с неговата нервна проводимост.

Доставка мускулни нерви осигурява връзката им с централната нервна система и се нарича инервация. Забелязано е, че колкото по-инервира мускулите, толкова по-силен е и по-голямата способността му да се свие с по-голяма лекота и бързина.

Освен това инервиране мускули пряко свързани със скоростта и интензивността на потока на анаболните процеси. В действителност, мускулите, които са свързани с миелинизират неврони (тези, които са заобиколени от миелиновата обвивка, нещо като изолационен материал и служители, които допринасят за преминаването на по-силна neyrosignala), имат по-голяма сила и способност да расте.

Ако наистина има мускули на "по-високо качество", те трябва да имат отлична нервната проводимост, отлични "изпълнителна власт" и по-добра способност да се впрегне енергията.

Възниква въпросът: Дали това е възможно?

И отговорът е очевиден наведнъж - по-скоро, отколкото не.

Има доказателства, че повтаря интензивни възбуждане сигнали мускула, че е необходимо да се увеличи невромускулна ефективност чрез инервация. Както беше отбелязано по-рано, в процеса на подобрени комуникации CNS инервация на мускулите. Това подсказва, че този процес може да се подобри значително мускулната сила и скорост на свиване, дори и без никаква промяна на мускулна маса. Но различни действия мускулни изискват различни стимули с различни невромускулни регулатори.

С други думи, да имат отлични резултати, мускулите трябва да бъдат свързани с мрежа от нервни окончания, които с помощта на импулси произвеждат цялата необходима мускулите действие.

Как да се свържете с мускула на централната нервна система?

Това е много обширна тема, но ние ще се опитаме да обясним всичко кратко и ясно. Този процес трябва да включва всички едно и също инервация. мускулна инервация може да се подобри чрез стимулиране комплексен сигнал, а оттам и на комплекса чрез специфични упражнения.

Промяна на интензитета на упражнение - един начин да се отрази на нерв, по същия метод може да се нарече най-добрите, когато става въпрос за подобряване на качества като сила, скорост, намаляване на скоростта и издръжливост.

Тази комбинация от изтощителни упражнения, които развиват сила, скорост, намаляване на скорост и издръжливост, за да се повтори няколко пъти в седмицата.

Повтаряйки упражнения сили мускули един да се адаптира чрез повишаване на ефективността на neyroprovodimosti, подобряване на качеството на всички мускули в същото време.

В този случай, можем да постигнем наистина невероятни резултати. Например, бегач на дълги разстояния може да подобри производителността скоростта си, без да се нарушава издръжливост, която ще му позволи да наруши собствения си рекорд скорост на кратки разстояния, така и в дългосрочен.

Спортистите, занимаващи се с бойни изкуства и бокс скорост треньор, бързина и издръжливост, може да се развие по-мускулната сила и по този начин да увеличат силата на удара, бързина на движение, сила на задържане, както и общата устойчивост на умора при извършване на интензивна тренировка.

Muscle нервната проводимост - това е само част от това, което определя високото качество на мускулите.