Постенето за загуба на тегло
Чували ли сте за новия метод за загуба на тегло - глад, но не посмя да се опита? Разберете отговорите на всички ваши въпроси от нашата статия!
Разбира се, някога сте се чудили как лошо глад, но на различни списания и след това да се твърди, че може да е полезно, както и много холивудски звезди отдавна се опитаха тази система. Е, нека да разберете дали това е наистина така?
Нека да погледнем за началото на самото естество на глад. Гладът - е един от естествените инстинкти на животните. Постът, вие помагате на майката природа, за да се отървете от натрупаната в организма на вредни вещества. От това следва, можем да кажем, че на гладно помага претоварена от вредни вещества на организма да се възстанови от физическо и психическо страдание, и ще бъде чист. В същото време гладуването като метод за пречистване от практически няма странични ефекти, които имат много различни медикаменти и диети. И все пак, преди да решите да се бърза, трябва да се консултирате с лекар.
Не забравяйте, че всичко в умерени количества, никога не трябва да се откажат от всякаква храна.
Най-лесният и най-популярната версия на глад, прегледи на които почти всички положителни - всеки ден на гладно. Най-добре е да започнем да гладувам на сутринта. Например, можете да започнете пост от закуска до обяд или обяд на вечеря - вие решавате.
Характер на гладно е много проста. Ако хранителните вещества в достатъчни количества, за храненето на организма се проявява главно поради тях. Но също така и в тялото се среща и ендогенната храненето, т.е. задвижвани от вътрешни ресурси.
Излишъкът от хранителни вещества се превръща в запаси. За да направят това, те са специално "опаковани".
Тялото съхранява два вида връзки - въглехидрати под формата на гликоген в черния дроб и мускулите и мазнини. В същото време, по-добре и по-ефективно източник на енергия е въглехидрати), но акциите им е ниска; мазнини и по-ниско качество източник на енергия, но те могат да се запасите повече. Протеините в организма не е нормално магазини, някои от тях винаги е в кръвта, от друга страна, е в мускулите и органите. Следователно, увеличаването на приема на протеини не е довело до увеличаване на мускулната маса, е необходимо да се "разрешително" подходящи анаболните хормони. И тогава, когато потока на хранителни вещества от външната страна се спира, тялото превключва на ендогенната хранене - яде собствените си запаси, или колко хора казват, "се яде".
При пълен глад, тялото започва да се съборят собствените си тъкани за енергия. Главно се консумират въглехидрати резерви - гликоген в черния дроб и мускулите. Когато гликоген краища (приблизително 2-3 дни на пост), тялото започва да търси други източници на енергия.
Идеалният източник на енергия за тялото ни - това е глюкоза. Но проблемът се крие във факта, че нейните запаси са ограничени и, за съжаление, малките. Доставка на глюкоза под формата на гликоген в мускулите и е 2/3 от общия гликоген може да се използва само от мускулите. Гликоген в черния дроб, който е трети останалите запаси могат да бъдат използвани за осигуряване на захранване на целия организъм. този резерв
Vital глюкоза можем да намерим и в глицерин, който се произвежда в разцепването на мазнини, но за съжаление, това е много малко количество. В следващата стъпка, нашият глад тялото е глюкозата търсене на аминокиселини. Това означава, че те започват да се съборят най-ценните запаси на организма - белтъчини. Основният източник на аминокиселини - на скелетните мускули, но и други органи и тъкани започват да се разграждат за да се получи такъв важен глюкоза.
Защо ни гладува?
Сега нека да разберете какво съвременния човек на 21 век трябва да глад? Това е една от най-честите въпроси, задавани от хора, които мигрират към глад система.
Ако разгледаме внимателно въпроса, а след това цивилизовани причини човек да преминат към глад нищо по-малко от древен човек. Въпреки развитието на науката и медицината, животът ни не е по-лесно. Напротив, всеки от нас постоянно се влияе от много негативни фактори, които увреждат здравето ни и причиняват на организма да страдат: ние не са активни, да се хранят много нездравословна храна, пушат, пият, дишат замърсен въздух са изложени на стрес от скоростта на главоломна на живот. С всичко това, казват някои диетолози, за да помогне да се справят глад.
На какво точно ще ни помогне да се справим глад?
- Той помага да се справят с прехранване;
- ефективно лекува затлъстяване;
- това е най-добрият метод за прочистване на организма от замърсяване на околната среда;
- бори стреса и психични заболявания;
- научни и емпирично доказано роля в профилактиката и лечението на широк спектър от заболявания.
Сега, ще видите, че пост, за разлика от лекарства и диети, без разходите за материали, може да ви помогне да се отървете от много заболявания.
Страничните ефекти на пост
Така че, на гладно лекува. Точно така, но за да се претеглят плюсовете и минусите, вие също трябва да се направи от страничните ефекти на глад. Сред тях ние сме идентифицирали:
- Загуба на протеин. В зависимост от продължителността на пост, загуба на протеин може да бъде различен и може да доведе до сериозни проблеми;
- Отравяне на разлагащи се продукти от тялото - кетонни тела. Понякога представи този недостатък като услуга - това се твърди, че тялото се очисти от токсините;
- При продължително гладуване може да се развие имуносупресия, което може да доведе до влошаване на хроничните заболявания и новопоявяващи се заразни заболявания;
- Постенето е свързано с развитието на атеросклероза. Обяснява модел увеличаване съдържанието на липопротеините с ниска плътност (транспорт форма на мазнини в комбинация с протеин) се дължи на факта, че има недостиг на протеин, както и използването на мазнини като източник на енергия се увеличава значително.
- Намалените нива на лептин след гладуване. Този хормон влияе на хипоталамуса центрове на глад и ситост, регулиране центрове гонадотропен функция.
- Съществува опасност от нежелани инциденти и аварийни условия, като например загуба на съзнание, ортостатична колапс, тежък токсичен за ketozatsidoza, конвулсии и така нататък.
Противопоказания за постене
Отделно от специални случаи, има абсолютни противопоказания. Постенето не трябва да се използва, когато:
- Изразено под нормата (повече от 15% от нормалната стойност);
- Злокачествените тумори;
- Активна туберкулоза на белите дробове и други органи;
- Бронхиектазиите;
- Системни заболявания на кръвта;
- захарен диабет тип I;
- хипертиреоидизъм;
- Сърдечни аритмии, и (или) провеждане на всякакъв произход;
- Macrofocal състояние, след като получи инфаркт на миокарда;
- Сърдечна недостатъчност II B - степен III;
- Хроничен хепатит и цироза;
- Хронична бъбречна недостатъчност и бъбречна от всякакъв произход;
- Тромбофлебит.
Относителни противопоказания (трябва да е наясно с отношението полза / риск):
- Исхемична болест на сърцето с ритъм и сърдечна недостатъчност етап А II по-горе;
- Тежка хипотония;
- Холелитиазата;
- уролитиаза;
- Язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника;
- Хроничната венозна недостатъчност;
- Захарен диабет тип II;
- подагра;
- Трескаво състояние;
- Бременност и кърмене;
- Деца и възрастни пациенти.
Гладни за един ден или една седмици може почти всеки здрав човек. За да управлявате за известно време без храна не е проблем за нашето тяло и поради ендогенната хранене. Чрез редовно limotherapy може да намали общата сума на калории и значително да намали количеството на вредните вещества в организма. Във всеки случай, преди да отиде на глад се консултирайте със специалист.
Други статии по темата