Постенето Рамадан е добро за здравето

Едно скорошно проучване показва, че постенето през месец Рамадан е полезно не само за духовно здраве, но също така и за сърцето, според сайта на Fokuse.ru.

Национален институт за специалисти по храненето в Тунис са показали, че нивото на добрия холестерол в тези, които постят по време на Рамазана, увеличена с 20%.

Както е известно на лошия холестерол се натрупва по стените на артериите, което води до риск от сърдечно-съдови заболявания. Добрия холестерол има обратния ефект. А наситени мазнини повишава нивото на лошия холестерол.

Често от устата на мюсюлманите, което чуваме, че пунктът има положителен ефект върху човешкото здраве. Но по-подробна и точна потвърждение на този факт може да се чуе от диетолог. Техните думи са потвърдени медицински. Ето няколко примера за положителния ефект от поста в различни органи на човешкото тяло.

По време на пост по който тялото използва някои от мастните си резерви, което помага за намаляване на холестерола в кръвта и по този начин да намали риска от инсулт.

Секрецията на стомашния сок по време на гладно намалява, намаляване на киселинността на стомаха, на излишъка, което засяга много хора, и след това намалява риска от пептична язва.

Постът дава отлична възможност за почивка на панкреаса. Панкреасът отделя инсулин, който преобразува захар в сухи или мастни вещества, които се натрупват в тъканите. И ако сумата надвишава секретират инсулин поради излишък на храна, това се отразява на панкреаса и причинява умора. В крайна сметка, тя не може да изпълнява своята функция, натрупване на захар в кръвта, която по-късно може да доведе до диабет.

Черният дроб се активизира дейността си по време на пост. Екскретира получени токсични вещества чрез пикочния мехур и дебелото черво. Този процес помага за премахване на натрупаните мазнини в тялото и активира клетките на черния дроб.

Намаляването на концентрацията на течност в тялото по време на пост има положителен ефект върху бъбреците и по-специално, води до намаляване на кръвното налягане, което е полезно за хора с високо кръвно налягане. Също така по време на гладно намалена концентрация на соли, като натриеви, оксалати и фосфати, което предотвратява утаяване образуване камъни и тумори.

Човешкото тяло е проектиран така, че всеки втори умре в тях, и се раждат повече от 2,5 Mill. Cell тяло е постоянно зает обновяване на клетките. По време на пост тялото започва да работи по-активно и активира регенерацията на клетките.

По време на пост нормално количество секрет от тялото, като например избора на сълзите на очите, която е отговорна за своята физиологична съхранение. Също така намалява вътрешното налягане на очната ябълка, която има положителен ефект върху състоянието на пациента, когато такива опасни заболявания като глаукома и намалява появата на други заболявания на ретината.

По време на бързо човешкото тяло се очисти от токсични вещества, които са причините за болки в ставите. Лекарството не е установено, че лечението на такова пречистване, освен пост. Той също така намалява вероятността за унищожаване на подагра, които причиняват голяма част от утаяване на пикочна киселина в ставите и от използването на ниско качество месо и мляко.

Някои полезни съвети за Рамазана

Д-р Фарук Hafidzhi член на ислямската медицинска асоциация на Южна Африка дава полезни съвети, за да ви помогнат да избегнете някои от здравните проблеми, които могат да възникнат от пост по време на свещения месец Рамадан.

Според д-р Hafidzhi, като следвате тези съвети, можете да се намали усещането за физически дискомфорт и се концентрира напълно върху духовната същност на Рамадан.

По време на свещения месец Рамадан, вашата диета не трябва да се различава много от обичайните и да бъде толкова лесно, колкото и добре балансиран, и тя трябва да включва храни от всяка група, като зеленчуци, плодове, месо, птици, риба, хляб, зърнени храни и млечни продукти.

Пържени храна е вредна за здравето и потреблението му трябва да бъде ограничен. Тези храни причиняват стомашно разстройство, киселини в стомаха.

Избягвайте: преяждат по време suhoor; прекалена употреба на алкохол по време на suhoor (минерални соли, необходими за поддържането на тонус през целия ден се показват, тъй като на този от тялото).

Да не се пуши! Ако чувствате, че не можете да се откаже от този навик, да започне да се намали броят на изпушените цигари няколко седмици преди Рамадан. Пушенето е опасно за здравето, а ти е нужно да се откажат от пушенето, и месец Рамадан е най-доброто време да го направят.

Яжте по време suhoor:

Може ли един мюсюлманин да продават храна в поста?
нощта на мощност
Какво трябва да се избегне, докато ифтар?
Характеристики на Рамадан за жени: често срещаните грешки, съвети в кухнята
Грейс зори хранене (Suhour)