Постенето ден, след като склонност към преяждане, почивки, хранене, храни разбивка най-добрите рецепти, менюта,

Постенето ден след преяждане

Постенето ден, след като склонност към преяждане: как да получите техник

По време на тържествена празник е трудно да се устои на желанието да се опитаме всички вкусни и апетитни ястия, специално подготвени за случая на празненствата.

И заради удоволствието ще трябва да плати на външния вид на подпухналостта и допълнителни килограма на следващата сутрин. Постенето ден след преяждане бързо ще се възстанови оригиналната форма и прочистване на тялото от всички превишението.

Ако pereeli, започнете сутринта с разтоварването или няколко килограма naedennyh постоянно в място на бедрата и талията. Постенето ден след празнична вечеря - е бързо и ефективно съдействие на тялото.

Принципът на този ден е специално подбрано меню, състоящо се от един или повече продукти.

Противопоказания за почистване на ден са:

Бременност и кърмене;
диабет;
Стомашно-чревни заболявания;
Черния дроб и бъбреците;
Периодът на възстановяване след заболявания.

Ние трябва да помним, че гладно ден - е стресиращо за организма, а през деня може да изпитате слабост или други заболявания. Затова е по-добре да се консултирате с лекар преди това.

Постенето ден след ядене: най-добрите рецепти

Кой се върнете бързо да формират да избирате от голямо разнообразие от рецепти да ви хареса.

Постенето ден след преяждане кефир

Еднодневен разтоварване кефир - доста трудно, но изключително ефективна диета.

В деня на кефир разтоварване диета се състои от само 1.5 L или 2 L от суроватка (кисело) и 1.5 литър газирана минерална вода.

Постенето ден след преяждане ориз

Ориз гладно ден нормализира стомаха и червата, и изведат всички токсини от тялото. Райс се усвоява лесно и осигурява дълготрайна чувство на ситост, така че е малко вероятно да се появи в този ден остър глад.

В деня, че ще бъде достатъчно чаши варен ориз без сол и захар.
Не може да бъде ограничен до вода, но също така се пие зелен чай или билков бульон.

Постенето ден след преяждане овесена каша

През деня, яде малки порции варени във вода без захар и без масло овесени ядки - 700
Препоръчва прекомерното пиене (1.5 L).

Постенето ден след преяждане ябълки

Трябва да се запасите кило зелени ябълки. Ябълките имат най-малко появата на глад и да пие вода.
Можете да добавите и меню от зелен и билков чай и ябълки за промяна могат да бъдат изпечени във фурна с мед.

Постенето ден след празниците във водата и чая

Благодарение на съдържанието на витамини и антиоксиданти, зелен чай значително подобрява здравето, намалява апетита и подобрява тонус на организма, спомага за намаляване на теглото. В резултат на това може да се отървете от излишните на тегло 2 кг.

Зеленият чай (2 супени лъжици. Лъжици) изсипва вряща вода (2 L), разделена на пет порции и гореща или студена напитка.
Можете да ядете някои стафиди или сушени сини сливи, сушени кайсии или ядки.
В случай на остър пристъп на глад, можете да ядете парче ръжен хляб.
В допълнение към чая е позволено да се пие само негазирана минерална вода.

Постенето ден след разграждането на храната

След разграждането на храната е уместно да прекарате един ден на нискокалорични храни. Идеален яхния задушени зеленчуци (тиквички, домати, моркови, цвекло), и като основно ястие - печена риба, варени яйца или варени домашни птици.

Постенето ден след хранене сладкиши

След ядене сладки всички на следващия ден е най-добре да се яде зеленчуци, плодове, зърнени храни, приготвени на водата, или да се подготвят кефир-Бери ласкател (1 литър кисело мляко и половин килограм на плодове).

През целия ден можете да ядете варени или печени картофи (1,5 кг), или една и съща сума за няколко варени зеленчуци или варени такива супа.

Постенето ден, след тежък запой

Малко вероятно е, че тялото ви ще ви благодаря за натоварения празнична вечеря. В края на краищата, тя все още не е разкрита до преяждане донесе никакви ползи за организма. По-скоро празник корема ще донесе само здравословни проблеми и наднормено тегло.

Постенето ден ще осигури бързо и ефективно облекчение след угощение. Тя може да бъде протеин, въглехидрат, и дори смесен воден.

Първото нещо, което да се премахне сол, за да се отървете от натрупаната течност в тъканите.
Общо ден калориен прием не трябва да надвишава 800 калории.
Fluid прием трябва да възлиза на един литър и половина.
Активно обучение през деня е по-добре да се минимизира и сън посвети 9-10 часа.

Отлични резултати разтоварване дни, за да губят тегло след празниците отдавна са приятно удоволствие с глоба половина на човечеството. Но си струва да припомним за редовността на процедурата.

Това освобождаване от отговорност, ще трябва да се повтори (до 2 пъти седмично), за да се укрепят и подобрят резултата. На обикновени дни, след разтоварването трябва да се храни разумно, не преяждат, елиминира бързо хранене, за да сведе до минимум бонбони, сладкиши и солени храни.

Отзиви за деня за отслабване разряд след преяждане

"Да, аз съм запознат с тази ситуация добре. Основното, което не е много разстроен, след като осъзнаят, че pereel, а на следващия ден, за да се вземе в ръце. Седнах на киселото мляко веднъж след празниците. В деня, успешно се отървах от 1,2 кг. "

Наталия, на 44 години:

"Един добър и ефективен метод. На следващия ден, като правило, много гладен и не се чувствам, защото резервите, направени от седмица по-рано. Следователно, за да се поддържа един ден на диета, е съвсем проста. I почистват по ориза. Райс без сол и малко вкус на масло не е, така да яде много от него няма да работи. Резултатът - по-добро почистване на тялото и тегло загуба на килограм ".

"Ябълките - точно това, което лекарят подредени! Купи 2 кг кисело-сладки ябълки и дъвче целия си ден, пиене на минерална вода. Те се казва, за предизвикване на апетит, но не особено забелязани. И вкусно и полезно. След разтоварването има някаква лекота и намаление на теглото с около една килограм. "