Понижаването на имунитета при юношите

Защо е понижаване на имунитета при юноши? Какви са начините за укрепване на имунната система? Какви са храните, укрепване на имунната система?

склонни I да падне в резултат на резки промени в температурата, постоянен дъжд и висока влажност намалява защитните свойства на организма, т.е. страда неговия имунитет. Имунитетът е така да се каже един ангел пазител, който предпазва тялото на всеки човек от опасни заболявания и вирусни инфекции. Тази ситуация е не само възрастните, но и тийнейджъри.

Ако един млад мъж или жена е болна по-често от четири пъти в годината, тази ситуация предполага понижаване на имунитета при юношите.

За имунната система не страда, трябва да спазвате няколко прости правила, а именно: да се хранят правилно, да се включат в физическа активност, закалено.

Научната литература сега описва най-различни начини за укрепване на имунната система, но експерти признават само тези, които са описани по-горе. Работата е там, че практиката е показала само чрез правилно хранене и здравословен начин на живот може значително да подобри имунитета си.

В допълнение, лекарите са отбелязали, че правилното функциониране на имунната система може да се наблюдава само в случаите, когато юношата има балансирана диета, както и ежедневно консумира тези продукти, които са отговорни за повишаване на имунитета (ниско съдържание на мазнини разновидности на риба, плодове, зелен чай, ядки, зеленчуци и т.н. .d.).

Смята се, че способността да се попълни на организма значително имат мюсли и плодови салати, които трябва да се яде за закуска. Припомнете си, че зърнената култура е смес от сушени плодове, ядки и семена, следователно, в състава им, те имат фибри, протеин и въглехидрат, който от своя страна е необходимо за нашия имунитет.

Важно е да се отбележи, че всички по-горе продукти, укрепване на имунната система, трябва да се яде всеки ден.

В допълнение, експертите препоръчват да се пие повече течности. Работата е там, че голямата част от живота ние сме в такива участъци, където въздухът е прекалено сух. Известно е, че бактериите и вирусите се размножават бързо да изсъхне носната лигавица. За да се избегнат подобни ситуации, експертите препоръчват също вземане на постоянна носната измиване с морска вода, за да се отървете от микроби и хидратира носните проходи.