Помогнете спешно да отслабна!

Сладки момичета! Вчера излезе от клиниката, която се бяха събрали, за да се направи IVF. Докторът слушаше много внимателно всички мои диагнози и не каза да поемат рискове, да не се изпусна аборт е необходимо, за да отслабнете. Трябва да загуби 30 кг. 9 години планиране дадоха резултати под формата на наднорменото тегло. Помощ, съвети как да го направя възможно най-скоро. 10 кг излитат лесно, а след това е проблем. Отговори ми, който се оказа.

Аз нямам особено прекомерно, спадна до 5-6. Аз помага на минус 60, ако следвате препоръките, теглото върви добре. Съветвам ви да не изпуснете рязко.

Има една техника. там е дълъг и труден. Но аз загубих 21 кг за 4.5 месеца. (След това дойде B и сега продължават да се отърват от него) Така че, накратко: 700-900 kkalory на ден! Отделете маса калорични продукти в интернет, и всички везни, се претеглят и се хранят. 100 грама от определен продукт. Сутринта започва с лъжица растително масло. На ден е необходимо да се ядат животински протеини (месо, яйца, риба. Или поне колбаси), не забравяйте да било 1

система - 60)
за месеца и 4 дни (днес е))) аз загубих 12 кг.
на тази система, много момичета седят на ДП)) всичко може да се научи) късмет!)

диета Протасов е. Ми хареса)))

Изгубих 10 кг, без да го който желае, от 63 до 53. Височината е 170см. Само на разходка вечер със съпруга си. Всяка вечер някъде на 5 км направено. 2 Часа ходи. И не се купуват сладки и брашно. Малко по малко, можете, но не са много. Кой ще отиде в зеленчуците. Месо също може да се яде. Яжте 5 пъти на ден, яде стъкло.

плодове и зеленчуци салата. Аз не се яде след 19:00 и не по-рядко от веднъж на всеки 5 часа. В тази диета е трудно. някъде 3-4 дни се мъчат глад, но след това "като по часовник". всичко е лесно и просто. Основното, което да има лаптоп, претегля всяка сутрин и си запишете всичко, което яде!
Успех, надявам се да помогне. В допълнение към диета, аз все още отиде до басейна 2 пъти седмично. Алкохол изключени и силно сол (туршия и се суши риба. Като сол запазва течност). Самата напитка не се ограничава само до това. напитки, минерална вода без газ. или ври kompotik.

-60 система