Ползите от шам фъстък и вредно за мъжете

Шам фъстък са един от най-старите видове ядки, които се използват по целия свят. Тези дървета или храсти растат най-вече сам, може да бъде или вечнозелени или листопадни. Това растение може да живее в продължение на 300-400 години, разбира се, ако условията са подходящи. Тя предпочита субтропичен, но може да расте в тропическите региони.

Шам фъстък са известни на хората в продължение на хиляди години. Тези ядки са толкова популярни, че нашите предци наричат ​​това растение "дървото на живота". Той е смятан за символ на богатство. И народите от Изтока са ядки валута договаряне. Шам започват да зреят от средата на лятото, а след това не са събрани и изсушени. Сушене обикновено протича по естествен начин - на слънце. Готовият продукт може да се съхранява до следващата реколта, което означава, че цялата година.

За разлика от други плодове, фъстъци в най-ефективния комбинацията на калории и количество на аминокиселини, витамини и минерали. Те съдържат голямо количество мед, манган и фосфор, както и важни микроелементи като калий и магнезий. Шам фъстък са богати на витамини от група В, В6 и на съдържанието, което може да се конкурира дори с черния дроб на говеждо месо. Яденето 10 ядки на ден, можете да получите една четвърт от дневната норма от витамин В6 за възрастни. Антиоксидант способност фъстъци, предвидени от присъствието в тяхната структура на фенолни съединения, т.е. те помагат да се запази млад организъм, не позволява свободни радикали разрушават клетъчните стени. В допълнение, витамин Е също има антиоксидантно способност, следователно правилно наречен фъстъци подмладяване. Друга част от гайка включва такива важни вещества като лутеин и зеаксантин - каротеноиди, които способстват за запазване на зрението. Те също така да допринесе за укрепването на костната тъкан на тялото: на скелета, костите и зъбите. И накрая, в шам-фъстъци съдържат повече фибри, отколкото всички други ядки. Едва 30 г от този продукт съдържа най-много фибри като порция овесени ядки.

Както фъстъци влияят на ефикасността

Учените са показали, че фъстъци имат положителен ефект върху мъжката потентност. Лош околната среда, храни и нехранителни натурални съставки, заседнал начин на живот - всичко това е много негативно влияние върху здравето на човека. И сред мъжете се изразява също така за намаляване на сексуалната активност. Един начин за излизане от тази ситуация е да се консумират храни, богати на витамини и вещества, които са полезни за организма. Експерти от САЩ буквално "разпространяват" шам фъстък в компоненти и да разберете какво точно елементи повишават сексуалното желание на мъжете.

Първият компонент - аргинин амино киселина, която е посочена като естествен стимулант жажда, използвани при лечението на импотентност. Съставът на фъстъци включени огромно количество на тази аминокиселина. Аргинин в мъжкото тяло се превръща в азотен оксид, който разширява кръвоносните съдове и повишава издръжливостта.

Друг вещество - е фолиева киселина. В резултат на това учените-изследователи Калифорния установи, че тази киселина е особено необходима за онези мъже, които искат да имат качеството на спермата да зачене здраво дете. Представителите на силния пол, които консумират шам фъстък са почти никакво нарушение на семенна течност, което е много важно за бъдещото поколение.

Третият компонент включва ненаситени мазнини. Това е благодарение на тях, че кръвоносните съдове остават чисти за дълго време. Освен това, те намаляват нивата на холестерола и предотвратяване на развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система.

Накрая четвъртият елемент - е цинк. 100 гр фъстъци съдържа около 4% от дневната изискването за микроелемент. Цинк увеличава производството на мъжкия полов хормон (тестостерон), и необходимите за образуването на сперматозоиди и сперма. Проучванията показват, че една четвърт от мъжете, които са имали по-късно полово съзряване и импотентност, е липсата на цинк в организма. За добро сексуален живот, учените препоръчват да се яде 50 грама ядки на ден.

Шам увреждане на човешкото тяло

Въпреки всички предимства на шам-фъстъци, в някои случаи те могат да навредят на тялото. На първо място, това се дължи на факта, че повечето хора са свикнали да ги използва под формата на сол. Съответно, те силно задържане на вода в организма, което е сериозна тежест върху бъбреците. Също така, тези ядки също се считат за алерген, така че трябва внимателно да следи реакцията на тялото си, а не да донесе самонараняване. Това важи особено за тези хора, които са показали, алергична реакция към други хранителни или медицински продукти. Но дори и при липса на отрицателно въздействие, като не се препоръчва да се яде прекалено много на шам-фъстъци, тъй като тя е доста тежка храна, която създаде напрежение в стомашно-чревния тракт.

Шам могат да се консумират както пресни, така и печени и осолени. Тези ядки са много популярни в производството на сладкарски изделия, те често се добавят към шоколад, сладолед, сладкиши, локум и други сладкиши. Те се използват и като украса върху торти, сладкиши и бисквити. Шам се смятат просто незаменим компонент на някои национални ястия в азиатските страни, и по-специално висок клас колбаси. В нашата страна, тя все още е един от най-популярните Закуски за бира. А истинските ценители предпочитат да се хранят шам фъстък с ягоди и сметана сирене.

Като такива, гайките е малко вероятно да бъде от полза за тялото, но се хранят някои шам-фъстък просто ей така, без никакви излишни украшения, ползите гарантирани. От всички видове ядки, шам фъстък много ниско калорични: 100 г продукт съдържа само 550 калории. Те могат да се считат за диетични и има дори и да препоръча конкретна диета. Основното, което да се запомни, че дневната норма на потребление на продукта е 10-15 ядра. В този случай, тялото получава достатъчно количество фибри, витамини и минерали, където калории процент съдържание не е надвишена.

При избора на шам-фъстъци трябва да обърнат внимание на факта, че разкрива обвивка и зелени ядра показва техния падеж. Заслужава да се отбележи, че по-зелена ядрото, така че те по-добър вкус. Вътрешната обвивка на шам-фъстък трябва да има бежов цвят, но понякога е червен (боядисани). Червената боя се използва главно в производството, за да се скрие петна, които могат да се появят върху плика, ако гайките се събират ръчно. Но в днешно време, повечето шам фъстък събират колата, което означава, че неопетнени на обвивката, и те не трябва да се боя. Печени шам-фъстъци също имат червен оттенък се дължи на факта, че преди пържене ги мариновани в солена лимон марината. И в никакъв случай не купуват продукт, който присъства миризма на мухъл.

Неподправената, сушат фъстъци могат да се съхраняват в контейнер вакуум в хладилник в продължение на 3 месеца, а във фризера - до една година.

Така че, шам-фъстъци са един много полезен продукт. А за мъжете, те като цяло са се превърнали в неизменна част от хранителния режим, но те трябва да бъдат изключително внимателни, да се консумира в малки количества, за да не навреди на тялото си.

Можете да подадете сигнал за грешка в следния текст: