Ползите от червени плодове
Вижте също:
В момента много популярен тема на разговор са аргументи за ползите от зелени храни от растителен произход. Но ние ядем, е не само зелени зеленчуци, но също и червено? Какви са ползите от тях? Това е, което ние ще обсъдим в тази статия.
Червени зеленчуци също са полезни, те ще получат техния цвят се дължи на наличието в тях на специални багрила - антоциани. Този пигмент се намира в много зеленчуци, но в различни форми и в различни обеми. Някои зеленчуци могат да променят цвета си, ако съм заобиколена от киселинността на околната среда. Тъй като различните зеленчуци са съставени от различни видове бои, че е възможно да се отговори на ярко червени, кафяво, кестеняво, лилави зеленчуци. Всички те имат едно общо нещо антоцианини svoystvo- те са мощни антиоксиданти. Ето защо, чрез преместване на тялото, за да се неутрализират свободните радикали, предотвратява появата на рак. Особено много от тези вещества са намерени в червено зеле, лук и червени патладжан разбира се. Антоцианините и укрепване на паметта и зрението, сърдечно-съдовата система, както и да защитават по-добре пикочно-половата система от различни инфекции.
Също така в червени зеленчуци има много вещества, наречени ликопен. Това вещество помага за борба с развитието на рак, а именно рак на простатата, очни заболявания (катаракта) и заболявания на сърдечно-съдовата система. Най-ликопен се абсорбира в кръвта горещо, поради тази причина, специалистите препоръчват яденето на червени зеленчуци, приготвени. Лидерът в съдържанието на ликопен е домати.
Много зеленчуци имат червен каротеноиди в състава. Те не се разтварят във вода, толкова много червени зеленчуци не променят цвета си при готвене.
За предпочитане е да се яде тези зеленчуци с растително масло, след това те са много по-активно се абсорбира от човешкото тяло, насищайки я с ценни антиоксиданти. С изключение на ликопен домати съдържа в състава си много други ценни вещества, а именно витамини А, В6, В3, В6, В1, В2, Е, К и PP, с повечето от витамин С. Той е богат на домати и минерали, а именно, цинк, натрий, магнезий, йод, магнезий, калий и желязо.
Калий добри дисплеи течности от организма и укрепва сърцето. А магнезий помага на тялото да издържат на студа. Tsinkpart2 за ускоряване на клетъчния оборот, активен растеж на косата, както и лечение на рани. Калцият е добре укрепва костите и е необходим фосфор за пълния курс на метаболитни процеси. Доматите съдържат в състава си органични киселини, които са необходими за тялото за завършване на работата.
Цвекло е богата на бетаин, това вещество се неутрализира gomotsistenn успешно, амино киселина, която води до развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система.
И в този зеленчук има много желязо, йод, витамини, антиоксиданти и витамини на U, което води до нормалното функциониране на храносмилателната система. Трябва да се отбележи, че на цвекло са абсолютно полезни за всички хора. При деца, тя подобрява храносмилането и помага на жените да оцелее критичните дни, при мъже с редовната употреба на цвекло повишава потентността и активността на мускулите.
Червено зеле е мощен източник на растителни протеини. Ето защо, тя допринася за производството на аминокиселини, които са необходими за пълноценното функциониране на бъбреците, щитовидната жлеза, както и на хемопоетични процес.
Този зеленчук съдържа в състава си голямо количество витамин К и U. Последният помага за лечение на язви на стомаха, както и дванадесетопръстника. Червено зеле е богат на витамин С, но също така има много витамини от група В, РР, D, A, NE
Препоръчително е да се яде за хора, които страдат от диабет, както и затлъстяване. Той е богат на фибри, но няма скорбяла и захароза. Известно е, че влакно има благоприятен ефект върху чревната функция. И то съдържа голямо количество селен, което го прави продукт, който подобрява имунната система прави.
Освен това следва да се отбележи, че зеленчук съдържа в състава си летливи и антоцианини. Тези вещества са добре борба със свободни радикали, радиация, левкемия, и дори бацил нарастък.
Репички е богат на целулоза, пектин и минерални соли. А тя включва много желязо, което стимулира производството на кръвни клетки и повишава концентрацията на хемоглобин в кръвта. Този минерал в репички е във форма, която е лесно да се смила от организма. Витамини в зеленчуците има В2, В1, С, PP. Зеле, грозде, портокали от тях повече. Но един куп репички относно съдържанието на витамин С замества половин лимон, десет сливи или три домати. Което съответства на половината от дневната доза на витамин С. Също така добре репичка повишава апетита. Съдържанието му има ензими, които имат благоприятен ефект върху усвояването на протеини храни и ускоряване на метаболизма. Зеленчуковата е много полезна за хора, които имат диабет или затлъстяване.
Част 3 като дванадесетопръстника. Червено зеле е богат на витамин С, но също така има много витамини от група В, РР, D, A, NE
Препоръчително е да се яде за хора, които страдат от диабет, както и затлъстяване. Той е богат на фибри, но няма скорбяла и захароза. Известно е, че влакно има благоприятен ефект върху чревната функция. И то съдържа голямо количество селен, което го прави продукт, който подобрява имунната система прави.
Освен това следва да се отбележи, че зеленчук съдържа в състава си летливи и антоцианини. Тези вещества са добре борба със свободни радикали, радиация, левкемия, и дори бацил нарастък.
Репички е богат на целулоза, пектин и минерални соли. А тя включва много желязо, което стимулира производството на кръвни клетки и повишава концентрацията на хемоглобин в кръвта. Този минерал в репички е във форма, която е лесно да се смила от организма. Витамини в зеленчуците има В2, В1, С, PP. Зеле, грозде, портокали от тях повече. Но един куп репички относно съдържанието на витамин С замества половин лимон, десет сливи или три домати. Което съответства на половината от дневната доза на витамин С. Също така добре репичка повишава апетита. Съдържанието му има ензими, които имат благоприятен ефект върху усвояването на протеини храни и ускоряване на метаболизма. Зеленчуковата е много полезна за хора, които имат диабет или затлъстяване.