Ползи, вредите и калории тиква върху здравето и доброто!

Около 90% от растителен, съставена от вода, но въпреки това, че съдържа витамини от различни групи, както и други полезни компоненти. Ето защо, много хора вярват, тиквата уникален продукт, който поради своите полезни свойства.

Какви витамини се съдържат в тиква, и в какво количество (на 100 г продукт)?

• Витамин Е - около 0.4 мг;
• Витамин А - около 0.25 мг;
• витамин С - около 8 мг;
• витамин В3 - около 0.5 мг;
• Витамин В9 - около 14 мг;
• Витамин В6 - около 0.1 мг;
• Витамин В5 - около 0,4 мг.

Освен това, тиква и богата на минерали като мед, магнезий, хлор, сяра, калий, фосфор, калций - всички тези компоненти рядко се намират в такова голямо количество наведнъж. Зеленчуци могат да се хранят всичко, дори и малки деца, така че това е широко използван в диетично хранене и диета при децата, като се има предвид това, което витамини, съдържащи се в тиквата. От зеленчуци и така наречените "лоши" мазнини и въглехидрати, защото толкова често има тежест в стомаха.

Но там е рядко витамин T, който помага да се ускори обмяната на веществата и предпазва от образуване на кръвни съсиреци. Богат на растителни и калиеви соли (предостави диуретично действие), органични киселини, целулоза, пектинови вещества. В много патологии яде тиква полезен: пиелонефрит, бъбречна недостатъчност, хроничен запек, нервни разстройства, и така нататък.

Като се има предвид, че каротин тиква, отколкото в морковите, офталмолози препоръчват да се използва за хора с нарушено зрение. Освен това, тиква има калории в малко количество и, следователно, по време на диетата и за предотвратяване на много заболявания на неговата употреба е несравнимо с други зеленчуци.

Семената много цинк, така че в акне, себорея, мазен пърхот те също могат да бъдат използвани. За профилактика на бъбреците и черния дроб тиквени семки също са отлично средство.

Е, как, колко калории има в тиква?

Така че, колко калории в една тиква? 100 г растително имат около 22 калории, 1 г от протеини, въглехидрати - 4,4 грама мазнина - 0.1гр тиква характеризира като полезен целулоза и семена. Между другото, тиквени семки имат по-висока калоричност от самата плът.

Но в същото семената съдържат големи количества висококачествени хранителни масла, което е полезно при туберкулоза и диария. Семена удряха с мед, са един от най-старите доказан противоглистно. Сушени семена, ако ги ядете на празен стомах, са полезни при простатит: 20 семена в сутрин и вечер.

Тиквата може да бъде вредно?

Като се има предвид, че тиква калорични и съдържа много въглехидрати и захари, тя не може да се използва в храни за диабетици (особено сурови), язва на стомаха или дванадесетопръстника. Но възпаление може да бъде причинено от яденето тиквени семки в стомаха.

Ако нарушите нивото на киселинно-алкалния баланс, както и чревни колики тиквата и не трябва да се използва. Тиквените семки повлияят на емайла, и по този начин тяхното използване е необходимо, като превантивна мярка, за да изплакнете устата си с вода.

И все пак, както се препоръчва от нашите предци, с чувство за мярка, този зеленчук и неговите семена консумира периодично е необходимо, тъй като тиквата не е с високо съдържание на калории, както и от това огромна полза.