ползи и вреди на риба тон
По отношение на консерви от риба тон становища конвенционалната мъдрост, спорове за използването му, за опасностите от говорим, нека да научат повече за своите плюсове и минуси. Тази информация ще ви помогне да определите дали използването на храната, този продукт е и в какви количества. И кой може да и се направи, това е противопоказано. Между другото, много вкусно рецепта, как да се готви риба тон буквално 15 минути - вкусно и бързо!
Консерви от риба тон - ползи и вреди
Наскоро, обаче, предполагат, че много видове консерви от риба тон могат да бъдат вредни, поради високото съдържание на живак в него, което е (в големи количества!) Носи разрушителни последствия за организма. Излишният живак може да доведе до инхибиране на умствена изостаналост и увреждане на нервната система.
Това допринася за замърсяването на атмосферата в резултат на емисиите на фабрики и заводи. От друга страна, всички тези неща се пада в океана, и там е разочароващо предположението, че до 2050 г. нивото на замърсяване е 50/50.
Въпреки това, няма нужда от паника, както и да се премахне тази ценна риба от менюто си, само трябва да се обърне внимание на информацията и правят заключения. Например, не се препоръчва да се консумират дечица тон и бременни жени. Но като цяло, въпреки че няма научни доказателства, че рибата тон е вредно за нас, затова просто използвайте здравия разум в ръката си, и всичко е наред.
Лекарите казват, че опасността от високото съдържание на живак в рибата тон не е голям, и ако го ядете 1-2 пъти седмично, ползите, които тя ще донесе много повече, отколкото вреда. Както знаете, намаляване на количеството на риба в диетата си, хората са по-склонни да получите сърдечно заболяване и умират. Веднъж седмично можете да ядете консерви от риба тон, без да навреди, особено ако тя е в собствен сок, а не в масло.
ползите и вредите от прясна риба тон
Възрастните, които ядат риба тон всеки ден, може да се появят следните симптоми:
- дисбаланс;
- сензорни нарушения;
- влошаването на система sosuditoy сърдечно-съдови;
- повишен риск от инфаркт.
- Въпреки това, тези симптоми почти веднага изчезват, когато спрете толкова често има риба.
- Като цяло, проучванията показват, че макар и вредни високи нива на живак в рибата, но все пак ползите надвишават вредите, и ако го яде в умерени количества, всичко ще бъде наред здраве. Все пак, това не е просто риба тон, много риба вече са победени на този проблем, това е нашата цивилизация недостатъци.
По принцип, разбира се, по-добре е да се използва прясна риба тон, задушени, варени, сандвичи, салати, скара с терияки или цитрусови сос, печени във формата на, или пържени с малко преработка.
Използването на риба тон
Омега-3 намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, инфаркт и инсулт, допринася за развитието на мозъка.
Риба тон, избран през храни, вместо тлъсто месо, може да ви помогне да контролирате теглото си
Това понижава кръвното налягане, тъй като тя съдържа много калий.
Как да се увеличи полезните свойства на риба тон
Полезно и вкусно да се подготвят риба тон на грил поръсени със зехтин и лимонов сок. Той запазва всички отличните си качества. Между другото, е полезно да има малки рибки от големи хора, които живеят по-дълго, и следователно по-натрупват вредни вещества.
Ще ви бъдем благодарни, ако искате да споделите тази рецепта: