ползи и вреди на мляко

Мляко ползи и вреди го полагат в разнообразието насищане на веществата.
Ползите от мляко

в смилаеми протеини, полиненаситени мастни киселини, витамин групи А, В, Е, D, калций, както и много други микроелементи.

Млякото съдържа лактоза стимулира нервните клетки, стягане и спомага за нормалното функциониране на важни органи като сърцето, бъбреците, черния дроб.

Лактозата допълнение участва в регулирането на обменните процеси и помага да произвежда и абсорбира някои полезни микроелементи за организма.

Но има един недостатък лактоза, вредни странични, тъй като половината от цялото човечество, независимо по какви причини, не могат да понасят лактоза продукти. За тях кисело мляко ще бъде от голяма полза, и, разбира се, млечни продукти (кисело мляко, подквасено мляко, кисело мляко) - която се променя свойствата на лактоза, минавайки етап на ферментация.

Освен по-горе мляко съдържа холестерол. Тук може да се разглежда като една дума от полза и вреда на думата. Затова лекарите съветват да се намали количеството на млякото се консумира, особено с висока степен на мазнини, всички над 40-годишна възраст, и разбира се диабетици със сърдечни заболявания и кръвоносните съдове, както и някои други здравословни проблеми, свързани с отрицателното въздействие на висок холестерол, или използването на мляко Тя ще бъде приведен в по-малка вреда.

Стойността на мляко е, че тя съдържа протеин се абсорбира много лесно от организма, укрепва мускулната тъкан.

При отсъствието на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове - млякото е уникално полезен, то само ще укрепи и да ги задържим.

Полезността на мляко в факта, че забележително балансирано съотношение постъпващи минерали, които участват в усвояването на витамини.
Благодарение на такъв хармоничен състав на млякото подхранва човешкото тяло е всичко, което той се нуждае, а това е особено важно, калций.
Калций с витамин D, укрепва и защитава нашата костната система за предотвратяване повредата му.

Така че, млякото е добро или лошо? Това зависи от вас!