Ползи и вреди на един контрастен душ

Използването на контрастен душ отдавна е известно. Тези водни процедури са най-доброто средство срещу заболявания и стрес. Те са предназначени чрез редуване на гореща (45 ° С) и студен (20 ° С) вода. Приемане на контрастен душ е много добро за тялото и духа. Това е един много ефективен начин за поддържане на здравето, жизненост и здраве.

Топла и студена вода отделно може да има отрицателно въздействие върху човек. Например, студен душ възприема от тялото като стрес, в резултат на което започват надбъбречните жлези да произвеждат активно адреналин. Следователно, такова лечение вода е противопоказан ядра. Но продължително излагане на гореща вода върху кожата (например, като гореща вана) може да доведе до отслабване на имунната система. Редуването на изливане тялото с топла и студена вода има тонизиращ ефект върху тялото. Топлата вода отпуска и студена укрепва кръвоносните съдове и увеличава техния тонус.

Използването на контрастен душ

Той укрепва имунната система,
Третира хрема,
Тя подобрява циркулацията на кръвта,
укрепва кръвоносните съдове,
Той помага с хипотония,
Облекчава при VSD,
облекчава безсъние,
нормализира обмяната на веществата,
премахва токсините,
То премахва главоболието,
Тя подобрява функционирането на ендокринната система,
Реакционната активира редокс,
лекува ревматизъм,
енергизиращ,
увеличава жизненост,
Тя се бори с хронична умора,
лек невралгия,
подобрява кожата, тя става гладка,
Тя помага при разширени вени и целулит.

Противопоказания и вреда контрастен душ

Каквото и положителни ефекти не са имали хидротерапия данни, има своите противопоказания. Забранено е да се вземе контрастен душ със студена. остър тромбофлебит, хипертония и други заболявания на сърцето и кръвта. Също така контрастни душове, които не трябва по време на менструация и бременност.

Как да се вземе душ

Контрастните Изливащото препоръчва на празен стомах сутрин след тренировка. Слинг трябва да бъде единствено тяло, главата не е необходимо. Винаги започвайте с топла вода и завършете със студена.

продължителност дейността на 5-8 минути. Положителните резултати ще се показват само за състоянието на редовност и спазване на всички нормативни актове.

оптимална температура разлика от около 30 ° С: топла вода - 42-43 ° С, студено - 14-15 ° С. Но да се използва за такава разлика трябва да бъде постепенно, в продължение на 7-10 дни.

Студената вода, ° С

Ние трябва да се най-малко 4 от друга страна, ако не броим 5, студен душ. Продължителността на всеки перфузия - 1 мин. Най-идеален брой душове - 11, но това не е пределът.

Можете да се излее на душ или кофа. Застанал под душа, спрей цялото тяло. Ние трябва да се движат от долу нагоре, тя не привлече вниманието дълго на едно място. За да изчистите белите дробове от слуз, отпивайки вода по време на процедурата, той ще се разшири на белия дроб (алвеоли).

Ако се промиват от кофата, е необходимо да се излее една кофа, пълна с вода на всеки крак, коленете и корема, и 3 пъти на всяка ръка, като се започне от ляво.

Използвайте сапуни, гелове и други средства не трябва да са в процедури за контраст.

След приключване на студен душ-батерия, станала на прах кърпа не се препоръчва, само леко избършете тялото, но не и да изсъхне. Просто не се облече, изчакайте пълното изсъхване на кожата, като правило, тя отнема 6 до 20 минути. Времето зависи от температурата на околната среда и състоянието на здравето.

Контрастните измиване лицето

Ако по време на промиване на алтернативен топла и студена вода, се случва следното: порите на кожата се отварят под действието на топла и студена - свива. Това подобрява циркулацията на кръвта, кожата става по-еластична и гладка. В допълнение, почистване на порите. Редовното провеждане на контрастни измивания ще ви накара да забравите за козметика и грижа за лицето скъпо. Ще се подобри зрението и торбички под очите изчезват.

Как да направим контрастен измиване на лицето: трябва да започне с топла вода и завърши със студена. 2 изплакнете с топла, а след това го включете ледено студена вода и да се измие с него, но не повече от 4-5 секунди. Алтернативен вода. След процедурата не е необходимо да изляза за 1 час.

Душове за крака

Когато разширени крака, изложени на вода на различни температури ще бъдат много полезни. Появата на "звезди" на краката си казва, че кръвта във вените слабо разпространен. Контрастните изливане справяне с този проблем. Както беше казано, те нормализира кръвообращението, и чрез повишаване на кръвния поток, повишава венозна тон и задръстванията във вените изчезват.

Как се прави промивка с разширени вени: по време на процедурата температурата на водата на водата трябва да се намали и се увеличава постепенно, тъй като рязка промяна на температурата вени само допълнително разширяване.

Промивки на VSD

Хората, страдащи от това заболяване, ще бъдат полезни за контраст перфузия. Брой стимулиращ хормон в кръвта се повишава след лечение на вода, подобрява обменните процеси на организма като цяло. Благодарение на процеса на смяна на свиване и разширяване на кръвоносните съдове, те се почистват, мозъка и всички органи започват да смуче и да получите повече кислород.

Как да се вземе душ в VSD: първо трябва добра загрявка на тялото, тоест, да започне с приемането на гореща вода. Промиват надолу, постепенно нараства по-горе, с изключение на главата, лицето и финала (30 секунди). След това същото със студена вода. Повторете 3 пъти редуващи температура. На сутринта финала залейте със студена вода, а вечер - на топло. Не бъдете мързеливи, защото това ще помогне да направят живота ви по-лесно, да се отървем от ВВД и безсъние.

Душове с потентност

Температурната разлика трябва да бъде незначително. След процедурата, търкайте с хавлия до зачервяване на кожата на пениса.

Използването на контрастен душ Очевидно е, но трябва да се следват всички правила, за да не се навреди на тялото си. Винаги слушам тялото си. Останете здрави! 😉