Ползи и вреди на банан, който крие сладък плод

Банан, въпреки екзотика, дълго време вече не е трик - този плод се разпространява по целия свят и обичан всичко от малки до големи. Освен това, в сравнение с много вносни (а често и някои местни) плодове, банан е доста евтин, макар и не по-малко полезни.

Неузрели банани се изрязват, така че намирането на куп зелен плод, не се изненадвайте - те ходят на желаното състояние вече е във филма, в който са били увити преди изпращането, и, разбира се, в складове със специален вид вентилация.

здрави плодове

Бананите са благотворен ефект върху много системи на тялото, са в състояние да се подобри имунната система, или просто да подобри настроението. В допълнение, те са добре наситен, като по себе си много богата. Бананите могат да се използват успешно като заместител на сладкото - десерт от този плод, ще бъде от полза за всички, които във връзка с диетата се опитва да се откаже от брашно и сметана десерт с чай.

За какво се съдържа в един банан?

• Калий - Един от най-важните микроелементи, които са част от един банан. Голяма част от това вещество се намира във всички разновидности на този плод. Яденето 2-3 банани на ден, вие ще бъдете в състояние да осигури на организма с дневна норма на този микроелемент. Поддържане на достатъчни нива на калиев необходима за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система, мозъка и мускулите.
• Желязо, калций, магнезий и натрий също се съдържат в банан. С тяхна помощ, укрепва опорно-двигателния апарат, заболявания на кръвта предупредени.
• Витамин С се съдържа в банани, тя изисква специално внимание, тъй като той не само е в основата на имунитета на тялото ни. Този витамин е естествен антиоксидант, който помага отърве от тялото на вредни вещества акумулиране, служи като бариера за вируси и инфекции, особено на сезонните настинки.
• Витамин Е, който е в банани, колкото е един от най-важните за запазване на привлекателен външен вид. Той е отговорен за състоянието на кожата, способността му да съдържа влагата и еластичността. Благодарение на него, да забави процеса на стареене и рак предотвратено.
• Бананите в различни концентрации са също присъства група витамини А, В, и PP витамини. Тяхното действие - най-разнообразни. От една страна, те са отговорни за това глобално нещо като концентрация, памет, стрес, психическо здраве. От друга - наличието в организма на тези витамини зависи от здравето на косата и ноктите, те елиминират акне. Поради те съдържат витамини, банани с редовната употреба на тях, за да ви помогне да се отървете от безсъние и подобряване на способността за учене и работа.
• Хората, страдащи от високо кръвно налягане, ще намерят своето спасение в честата употреба на банани. Яденето 3-4 кг плодове на седмица, може да забележите намаляване на броя на "хмел" налягане при някои показатели от време и не се съвземе.
• Поради съдържащи се в бананите, захароза, те също да помогне с наддаване на тегло и възстановяване след интензивни физически или психически стрес. В този случай, банани и да играе по-отличителна позиция антидепресанти.
• Бананите са полезни в проблемите на стомашно-чревния тракт, особено запек. Единственото нещо, което трябва да се разглежда - самия плод е доста тежък за стомаха, така че не трябва да се претоварва. За постигане на желания ефект е необходимо само 1-2 банани.
• Особено полезни за жените ядат банани, защото те се улесни предменструален болката и да помогне за намаляване на обема на освобождаване от отговорност по време на менструация.

Също така, бананите са отличен наситен, са отличен десерт, включва десетки рецепти за вкусни и здравословни печене и само да подобри настроението.

увреждане на банани

Както при всеки продукт, банани може да навреди с преяждане - всичко е добре в умерени количества. Тъй като бананите са тежки за стомаха, не трябва да ги използвате през нощта или ядат повече от един килограм в даден момент - това е изпълнен с проблеми с храносмилането.

Бананите не трябва да се дава на малки деца - майките трябва да обърнат специално внимание на факта, че децата на стомаха и три години все още не са се развили достатъчно, за да се извари като "възрастен" тежка храна. Въпреки това, той се отнася не само банани, но и много други продукти.

Не преяждат банани млади майки все още кърмят. Подобно на много други екзотични плодове, банани съдържат достатъчно голяма доза алерген. Това не се усеща от тялото на възрастен, но все на детето с млякото на майката може да предизвика алергични реакции или да предизвика проява на алергия към продукта в бъдеще. Голяма доза от витамин К, съдържащи се в бананите, при кърмачета може да доведе до жълтеница и някои видове анемия. Но за възрастни е полезно.

Противопоказания за използване на банан може да бъде тромбоза и исхемична болест на сърцето. Като цяло, не се извършва далеч от този плод за тези, които страдат от исхемия. Диабетиците трябва да са наясно, че банан съдържа естествен захароза, което повишава нивото на кръвната захар.

Calorie банан е много висока - тя е добра и за временно съхраняване, но по време на диета се основава на намаляване на приема на калории, има много плодове, не си струва.

Не комбинирайте банан с мляко - въпреки че не е опасно, но това е вероятно, че ще спечелят червата разстройство във формата на метеоризъм и внезапни проверки.

Банан - това е чудесен десерт, вкусни и здравословни плодове и разумно използване може да донесе полза за здравето.