Полезно чревната микрофлора
Почистване на червата и нормалното си редовен изпразването от голямо значение за запазване на красотата и здравето на много години.
За съжаление, много хора не си дават сметка за сериозността на проблемите, като подуване на корема, запек, нарушения в мотилитета и микрофлора.
Червата - най-важният орган на човешкото тяло, от нормалната работа на която силно зависи от благосъстоянието и външен вид. Не за нищо, всяко почистване винаги започва с чиста храносмилателния тракт, тъй като това е лошото представяне миналата започва общото отлагането на нагар организъм.
В настъпва нормално изхождане веднъж на ден с традиционни храни, вегетарианци няколко пъти на ден. Актът на дефекация трябва да се извършва лесно, изпражнения, не трябва да бъде трудно.
Когато нередовно движение на червата (запек) непреработена стол дълго пребиваване в червата, смучене обратно в кръвта и причинява интоксикация (отравяне токсини) организъм. В допълнение, когато червата не е в състояние да се справят с проблема на изхода хранителни отпадъци, с предната заредени започне да работи като черния дроб и бъбреците, което води до общо замърсяване на кръв и неизправност на органи, които се доставят чрез кръвта.
Тялото се опитва да елиминира токсините не е подходящ за този процес - чрез назофаринкса, ушите, очите, кожата. Ето защо, нездравословен жълтеникав тен винаги се посочва необходимостта за незабавно нормализиране на червата.
Правилното и редовно работата на червата зависи от състава на микрофлората обитаващите я. Както знаете, той живее в червата на човека огромното количество живи организми, от които около 400 вида, идентифицирани от учените, че са полезни, че е от съществено значение за правилното храносмилане.
Нормалната чревна микрофлора изпълнява в организма има три важни функции:
Храносмилателната функция се състои в това, че без полезните бактерии в храносмилателния процес и метаболизма става невъзможно усвояване от тялото на витамини и минерали. Това е, без значение колко използва хората, например, храни или мултивитамини, съдържащи калций, те не се разбират и ще бъде "в транзит" ако червата не са бифидобактерии, които образуват млечна и оцетна киселина, необходими за усвояването на калциеви йони или други елементи.
Защитната функция на полезно микрофлора може да потисне вредители предотвратяване на тяхната маса възпроизвеждане, и да се създаде защитен филм върху чревната мукоза, го предпазва от разграждане по този начин и инвазия на патогенни и гнилостни бактерии.
Синтетичен функция на полезните чревната микрофлора е, че синтезира различни витамини и ензими, които позволяват на тялото да метаболизира протеини, мазнини и въглехидрати, както и участва в абсорбцията на вода, липид, въглехидрат и протеин метаболизъм.
Ето защо, преувеличено да се каже, че в нарушение на състава на нормалната чревна микрофлора е нарушил всички видове метаболизъм в организма.
За функционирането на нормалната чревна микрофлора, е необходимо да се спазват две важни условия:
- присъствието на слабо кисела среда,
- хранителния прием на фибри и диетични фибри.
Традиционна храна стил като съвременни хора храна за бързо хранене, пържени, мазни и готвена храна, хлебни и сладкарски изделия в червата създава алкална среда, която е благоприятна за развитието на патогенни микроорганизми и плесени отрова в организма и да доведе до различни заболявания.
Учените са доказали, че гниене в червата е основна причина за артрит, множествена склероза, сърдечно-съдови заболявания и рак. В допълнение, като храната е напълно лишена от влакна, необходими за правилното храносмилане.
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
Целулоза не се абсорбира от тялото, неговата роля е, че и двете метал скрепер почиства чревната стена от залепване непреработени хранителни маси, като по този начин предотвратява образуването на камъни и фекална интоксикация.
Влакна, съдържаща се в зелено, кори от зеленчуци и плодове, ядки, и зърнени люспи, действа като гъба в червата, която поглъща голямо количество токсини, слуз, гной и осигуряване на тяхната продукция при изпразване.
За чревната микрофлора могат да бъдат вредни следните странични ефекти:
- антибиотици,
- тютюнопушене,
- алкохол,
- инфекциозни болести,
- понижен имунитет.
Под влиянието на тези фактори, микрофлората може да се доведе до значителното намаляване и дори напълно загубени. В този случай, разработване на дисбиоза, много опасна болест, която се характеризира с чести изпражнения, диария, понякога със слуз, подуване на корема и тътен в стомаха, лош дъх, загуба на апетит, жълтеникав тен. При тежки етапи дисбактериоза води до пълно изчерпване на броя на тялото.
Учените са доказали негативно влияние на стреса върху състава на микрофлората в което червата се провали. Когато стрес или храна твърде бързо се плъзга върху стомашно - чревния тракт, без да се налага да се абсорбира (диария), или има другата крайност - запек. увредена слуз състав, в който тя обитава полезно чревната микрофлора и лице, което не е защитено от инфекцията. Ето защо, като защитите себе си от стрес, което защитава и неговите микрофлора.
Как да се възстанови микрофлората: съвети
Възстановяване на чревната микрофлора е уреждане на полезните бактерии, от които се нуждаете, преди всичко, да се направи основен ремонт напълно вашата диета и начин на живот,
Яде много фибри и диетични фибри
- Увеличаване на броя на нейните менюто, сурови зеленчуци и плодове, зеленчуци, ядки и изцяло от зърнени култури, които съдържат много фибри, пектин и диетични фибри.
- Пресни сокове са богати на витамини, но нямат влакното съдържа в кожата, така че в допълнение към сок, е необходимо да се ядат плодове и зеленчуци в естествената си форма.
Всеки ден, яжте млечни продукти
- За възстановяване на полезни чревна микрофлора необходимо прием на ферментирали млечни продукти, които съдържат млечнокисели бактерии (Lactobacillus ацидофилус, Streptococcus мляко), способни когато тялото инхибира гнилостните микрофлора. Това беше през миналия век, каза в неговите писания, известен учен II Мечников.
- Известно е, че жителите на Абхазия и Азербайджан, ястия са традиционно богати на млечни продукти, поддържането на здравословно микрофлора през целия живот. Столетници. живеещи в тези райони имат чревната микрофлора, здрави флора идентичен детето.
Алкохол достатъчно вода,
- Веднага след като се събуди, изпийте чаша вода и лека закуска няколко морска сол кристали, тъй като тялото на времето за сън губи много влага, които трябва да бъдат запълнени.
- Половин час преди всяко хранене и да пие вода със сол, за да помогне за по-нататъшно правилното храносмилане.
- Непосредствено преди хранене и по време на неговото питейна вода не може да бъде, така че да не се разрежда стомашния сок секретира и не пречи на процеса на храносмилането.
Никога не преяждаме
- Нормалната работа на червата е много вредно за преяждане, което прави работата с предварително комплексно, а не само в червата, но и всички големи храносмилателните органи - стомах, черен дроб, панкреас.
- Той е много полезен веднъж седмично, за да даде на тялото ви почивка от храна, организиране на ден на гладно на денонощието вода и сол, редовната употреба на който дава много добро здраве и лечебен ефект.
- При редовна еднодневен пост ще започне процес на самоочистване на тялото и възстановяване на полезни чревна микрофлора.
Погрижете се за вашата микрофлора
Трябва да се грижи добре за тяхното благотворно микрофлора, тъй като те са живи организми, които могат да бъдат загубени в неблагоприятни ефекти. Тяхната обща маса на възрастен е около 2.5-3.5 кг. Това е много важна част от тялото, без да микрофлората на лицето не могат да живеят.
Първоначалните бебешки селище микроби среща в родовия канал на майката. Смята се, че децата, родени по естествен път, за разлика от тези, родени чрез цезарово сечение, бързо се адаптират към живота извън утробата и са по-защитени от различни инфекции.
Добре известно е, че умерени упражнения също така подобрява червата, тон и перисталтиката, е добра профилактика на разширени вени и много заболявания. Особено полезни в това отношение, ходене, което показва, дори и в напреднала възраст и имунокомпрометирани хора. Редовен половин час разходка преди лягане може да помогне на добрата работа на червата, успокоява нервната система и да осигури добър сън през нощта.
Работил съм ужасно черво след цезарово сечение. Аз трябваше да се откаже от пържени, пушени и всеки нездравословна храна. Преместен в подходяща диета. Между другото, водата започва да пие от структуриран Aqvadisk-нищо по-притеснен.
И аз miklofrola бе съборена поради дисбиоза. Първо започна запек, а след това отидох в болницата и там лекарят и сложи тази диагноза. Бях предписано Eksportal, взех две седмици poroshochku ден. За щастие, лекарството много внимателно отстранява проблема ми, а дори и помогна да се справи с дисбиоза. А затварянето не е, след като получи пристрастяване. И mikloflora Сега goraaazdo добре 🙂
Микрофлора - е всичко. Където и да се докоснат, всички казват, че проблемите на червата, и с дерматолог и невролог, а терапевтът ... и да се възстанови нещо, което не е проблем, пропил същото Normospectrum всички. Но след това как да се поддържа? В някои от нашите екологията и нашите някои продукти?