Полезният плуване

Плувен заслужено се счита за най-възнаграждаване на спорта. В края на краищата, плуване има лечебен ефект върху цялото тяло, е полезно да се направи тялото здраво и силно.

Плувен има положителен ефект върху:

Може би най-значителен ефект върху уроците плувни е подобряване на сърдечно-съдовата система. Хоризонтално положение на тялото във водата, дълбоко дишане, движение на мускулите насърчаване на притока на кръв към сърцето и значително улесни работата си. Хората редовно да плуват повишава еластичността на кръвоносните съдове, увеличава ударния обем, намалява сърдечната честота. В резултат на това сърцето работи по-мощен и при същата цена (поради нисък пулс).

По време на плаването направи активен дълбоко дишане, която насърчава човешкия бял дроб обучение, техните увеличение на обема. Плуване, хората използват своите бели дробове в пълна степен, която не позволява на стагнация на въглероден диоксид в тях. По този начин, плуване - ефективен инструмент за обучение и укрепване на дихателната система.

опорно-двигателния апарат и имунната система

Тялото е на плуване във водната среда, чиято плътност е по-голяма от плътността на кислород, така че всички мускули получават определен товар, който хармонично се развива мускулите на тялото. Тъй като тялото е във воден безтегловност, той помага за облекчаване на стреса, от гръбнака, което подобрява стойката и предпазва от сколиоза.

Плувен укрепва имунната система, тялото се втвърдява, повишава резистентността към настинки.

Вода, докато плавал нежно масажи на нервните окончания в кожата и мускулите, което влияе благоприятно на нервната система, успокоява и облекчава излишен стрес. След като поплувате, можете да очаквате добър и здрав сън е особено подходящ за хора, които страдат от безсъние.

мъжки сексуалната функция

По време на пътуването не е лек масаж на половите органи, което има положително въздействие върху тяхната работа. Освен това, поради упражняване на сърдечния мускул подобрява циркулацията: сърдечния мускул с един удар с помощта на по-голямо количество кръв, съответно, повече кръв priletsya до гениталиите, и повече кръвта в гениталиите, толкова по-трудно ерекция.

Оптималната честота на вода тренировки 2-3 пъти седмично. С такова обучение режим на времето за тяло, за да си почине и да се възстанови за последващо обучение.

Постоянен плувен дейност оказва върху цялото човешко тяло благоприятен ефект. Намирането на време за плуване, хората ще получат лоялен съюзник в борбата за добро здраве!