Полезни съвети за това как бързо да се събуди на сутринта

Колко трудно може да се изправи на сутринта! Няколко съвета за това как бързо да се събуди и да презаредите за деня.

1. По-ярки цветове. Психолозите са доказали, че наситени цветове: зелено, лилаво, оранжево - пробуждане, повдигащи настроението и весели. Ето защо, през зимата в стаята, мотае цветни завеси. Спред ярки бельо Postelteks-Plus. Просто се избегне голяма част от червено. Този цвят превъзбуден. И защо сутринта, за да се напряга тялото си? Всичко трябва да е в умерени количества, защото пред наситен въпроси и събития ден.

2. Да кислорода. Лягай да спиш с отворен прозорец. Можете да отворите прозореца, в друга стая, така че не се продава, и въздухът е чист. На сутринта се събужда, както следва pozevayte. В мозъка на кислород преминава. Спете като ръка лифт!

3. Без такса навсякъде. Най-малко пет минути, да вземе едно движение. Те ще се затопли мускулите ви и ще ви доведе до сигнала. Няма нужда да тичам, да скачат и да се вози, по-добре да се направи лек стречинг упражнения. Без такса, за съжаление, се изравнят по сън може да ви пренесе или метрото, и след това да дойдат да работят апатичен, постоянно заспиването.

4. Първа вечеря, да живее обяд. Направете вечеря си възможно най-лека: кисело мляко, извара, чаша кисело мляко. През нощта можете да изпиете чаша чай. Ще видите, че ще бъде по-лесно да се събуди. Но не забравяйте да закусите сутринта.

5. Чаша кафе? Не е задължително. Купете си малък буркан с кафе на зърна, и може да се смели, и я държи близо до леглото ми. На сутринта се отвори буркана и вдишвам аромата. Повечето от нас вярват, че се събужда вкуса на кафе. Доказано е, че предизвиква организъм е вкус.

6. Будилник. Не поставяйте го в близост до най-добре - далеч, за да се наложи да се изправи и да ходи, за да го изключите. Това е цялата тайна на това колко бързо се събуди: ти излезе от топло легло! И това е най-трудното нещо в сутрешно събуждане.

7. О, миризмата! Към сутринта спи в движение, като призова да се помогне ароматерапията. Извършва медальон, който капе от два - три капки засилването на етерично масло. Ароматите този тон: всяка цитрусово масло от чаено дърво.

8. усмивка. Сложете в чантата си смешна рисунка или снимка, или че - нещо друго, което ще ви накара да се усмихне. Психолозите са доказали, че смехът ни помага да се отпуснете и да ни освободи от притеснение и безпокойство. Когато копаят в чантата си, за да се намери спешно - рисунка, снимка или друг елемент, ще ви напомня за добро настроение за целия ден!