Полезни сандвичи за закуска 4 от най-добрите и най-лесният рецепта
КОЙ СЪМ И ЗА КАКВО СЪМ БЛОГА
В допълнение, можете да се разхождате маратони, които ще ви помогнат да се оптимизира една от областите на живота. Passage е безплатно и достъпно за всички.
Успех и добро настроение!
Изтеглете безплатно
Най-интересното в блога
Здравейте скъпи читатели! Аз запълнят колекция от рецепти за здравословни ястия, а днес ще се съсредоточим върху здравословна закуска, или по-скоро, че имам от време на време ми се яде през нощта. Като цяло, на сутринта яде любимите ми. Докато по-рано, когато аз често преяждат по време на вечеря и разграбени чай през нощта, не е наистина имаше нужда от мен закуска, в истинския смисъл на думата. Апетитът не е, да не говорим за удоволствието от яденето. Сега ситуацията се е променила драстично. Сега винаги имат закуска и в същото време да се чувстват истинско удоволствие. В допълнение, в този момент мога да си позволя малко повече, отколкото казват на обяд или вечеря.))
Защо тогава, когато казвам, че един от най-популярните ястия са сандвичи, 90 на сто от моя издихание аудитория и се чудя. Някак си, в съзнанието на хората, думата сандвич е свързано с ogromennye смели парче хляб и най-малко едно дебело парче масло и колбас набраздено от мазнини. И когато казвам, че сандвичите могат да бъдат полезни и не вредят на фигурата, а след това, след като, забелязвам погледи. В повечето случаи, този скептицизъм е присъщо на хората от средната възраст. Може би това е останките на съветски вярвания?
Но ние знаем, всичко е въпрос на продуктите, които избират.))) Колбаси и списание третирани (излекувани, осолени) месо не се яде доста дълго време. Тя е по-лесно и по-евтино да го готвя себе си, може да получи много по-здрав и по-вкусни. Аз предпочитам да ям imennotak. Надявам се, че ще стана.)
Кое е по-подходящ за хляб сандвичи?
Не е тайна, че основният компонент на хляб сандвич. И хляб - е въглехидрат. Въглехидратите ни дават силата и енергизират целия ден. Диетолозите хранене настояват за използването на хляб от пълнозърнесто. Че съдържа груби влакна, които подобряват чревната функция и по-големи количества от витамини и минерали в белия хляб.
Но ако такъв продукт не е там, че е възможно да го замени с черен хляб. Вкусът, който някои не ми харесва. Аз самият не съм особено фен на ръжено брашно продукти. Но понякога си позволявам да се хранят няколко парчета.
Идеалният вариант за сутрешните сандвичи стане хляб. Те съдържат всичко, което е необходима на тялото за жизненост. Но в същото време не наистина даде усещане за ситост. Въпреки, че като някой, говоря само за себе си.
Вкусни и здравословни сандвичи за закуска: 4 прости рецепти
Друго предимство на сандвичи за закуска, така че това, което те са направени много бързо, само за няколко минути. Тя не може да се оцени работата представител на човечеството. Както знаете, на сутринта, на много комуникативно време на деня. Необходимо е да се направи всичко, и не забравяйте да закусите. Всяка минута е от значение. И така, нека да отидем на действителните рецепти.
Сандвич за закуска с извара
С извара като продукт, се запознах наскоро. И за да бъда честен, аз го lyubilas. Той е различен, както твърди и кремаво. Аз предпочитам втория вариант. Най-често си купя марка "Hochland". Както с чесън и билки. В допълнение, той е по-малко калории, отколкото обикновен твърд крема сирене. И това може да бъде много лесно да се направи у дома си. Вие не знаете как?
Това ще изисква сирене. Взимам ниско съдържание на мазнини, добавете заквасена сметана, сол, нарязан на ситно ситно зелени и чесън. Всичко се смесва и се изпраща към смесителя. Консистенцията трябва да бъде крем. По броя не мога да кажа нищо, защото всичко зависи от крема и на изварата. Така се гледа. Но ако внезапно на продукта ще бъде твърде хрема, добавете малко царевично нишесте. Но това е препоръчително да не се позволи това.
И така, рецептата е проста сандвич за скандално. Вземете парче хляб и се намазва извара.)))
Сандвич с червена риба за закуска
Предястие е вкусна. Червена риба, богата на полезни мазнини и микроелементи. Обикновено взимам кит, гърбав сьомга или сьомга. От тях най-ценното е сьомгата, но цената на това е достатъчно голяма. Можете да си купите цяла замразена риба и сол себе си, или да си купите готови порционни парчета. И все пак, аз избирам е солена не, пушено.
Вземете една филия хляб, го намажете с тънък слой масло или извара и място на върха на една малка част от рибата.
Между другото, с всички сандвичи можете да ядете неограничено количество зеленчуци - домати, краставици, репички, марули, и така нататък. Вземете дори по-здрави и по-вкусни.
Hot сандвич със сирене за закуска
Най-лесно, по мое мнение, и много горещо. )) Сандвич със сирене знае абсолютно всичко. Това е класика. Ето защо, трудността при вземането на никой не бива да възникнат. Аз предпочитам да се стопи сиренето в микровълновата фурна. Тогава тя става мека и се топи в устата.
Сандвич за закуска с яйце
Е, най-новата версия на закуската, която много обичам, това е най-доброто старо яйце. Неговата и пържени и печени и мишката, но аз за сандвичи, като правило, използвайте варено. Предварително го готвя, а вечер да се освободи от известно време сутрин.
Рецептата, както винаги, много проста. Обърнете филия хляб или хляб, най- маруля или зеле (например, китайски). Ако няма зеле, краставици или домати костюм, след това пуснати на ситно сварено яйце заедно. Това е всичко.
Много често правя десен 2 или 3 вида минерални сандвичи за закуска. И тъй като напитките тооолкова обичам прясно сварено кафе. Не мога да се откажа от него, и не искам. Една чаша сутрин не е точно pomashet.)))