Полезни царевични питки във фурната, правилна диета рецепти - Естер Slezinger

Обичам закуската: вкусна, разнообразна и богата. Всеки ден се опитвам да излезе с нещо ново. А аз дори не знам какво ми харесва повече - сладки десерти под формата на полезни или повече конвенционални - с прясно ароматно хляб, сирене или кашкавал. Затова реших да ги редувате. Днес за закуска: полезни царевични питки във фурната, пържени Adygei сирене, обичайната кашкавал и сирене. А също и дома сьомга пиле. зеленчуци. Разбира се, това не е закуска за един човек. По-точно, не за един човек да намалите теглото си. )

Калория полезни питки във фурната на 100 грама. (Заедно с мак и сусам) е 215 ккал. Хранителна информация за 100 грама. протеини: 6.5 гр. Мазнини: 5,5 гр. Въглехидрати: 34,4 грама.
От следния брой съставки, аз имам 6 средни питки. Калории-он е около 100 ккал. Това е песъчинки на маковите и сусам. И без да се разпространява само 88 ккал.

съставки:
Царевично брашно: 130 гр.
Кефир 1%: 100 мл.
Egg: 1 бр.
Печене прах 1 чаена лъжичка
сол
Зехтин: 1 чаена лъжичка
Мак, сусам: 1 чаена лъжичка

Рецепта полезни питки във фурната:
Рецептата е много проста: необходимо е да се смесват брашното с яйцата, солта, добавете бакпулвер, изсипете кисело мляко, месене на тесто, тя трябва да стане доста гъста, така че можете да извайвам сладкиши. Разделете тестото на 6 равни парчета и ги поставете върху силиконово килимче, да приеме формата на сладкиши. В малка piala смесват зехтин с мак и сусам, и тази смес смазване на утайка. Изпрати ги в предварително загрята на 180 градуса фурна за 15-20 минути. Вкусни торти в топлина и под формата на охлаждане. По искане на тестото, можете да добавите чесън, билки или други подправки на вкус.

Не забравяйте да го споделите в социалните мрежи: