Pol Bregg гладно 1, 3, 7, 10 дни, добив на глад

Pol Bregg - работник алтернативна медицина, активно насърчава идеята за пост, за да се укрепи здравето. В книгата си "Чудото на гладно" повдигна въпроса за прочистване на тялото и здравословния начин на хранене като цяло. Той изрази мнението си за това, което е полезно за човешкия организъм, и това, което е вредно. Идеята е нова и предизвика силна реакция в общността. Pol Bregg не е имал медицинско обучение, обаче, техниката му на поста е успех.

4 теза глад Пол Брег

Предпочитан термин глада - една седмица или 10 дни, системата се осъществява без надзор от лекар или от специалист.

Pol Bregg препоръчва да не се втурне към крайности, и да се подготвят тялото си за пречистване на 3 седмици след ден работа с гладни дни. 21-дневен почистване без препарат може да бъде вредно за здравето.

4 теза глад Пол Брег:

1. Много от дестилирана вода;
2. Не клизми - това е вредно за здравето;
3. Най-доброто място за глад - природата. Процедурата е по-добре в самота, а водещи активен начин на живот.
4. Благоприятна изход от глад - течна диета за по-нататъшно отхвърляне на месо.

• Единична прочистване - на всеки 7 дни;
• Седемдневен глад - веднъж на всеки 3 месеца;
• Постенето за 21 дни - веднъж годишно.

Най-важното, не забравяйте, че пост - доброволен отказ да яде. Когато възприятие техники като тежки и ненужни действия, благоприятни резултати трудно да се постигне, ще бъде добавена скоро нервност и самосъжаление.

Защо е дестилирана вода?

Дестилирана вода съгласно Браг най-подходящи за пост, защото е чист и свободен от примеси неорганични минерали. Вода, съдържаща примеси, които оказват неблагоприятно въздействие на бъбреците, създаване на камъни. И това беше бъбреците по време на глад и има много упорита работа. За по-голяма от благоприятното състояние на пречистване е по-добре да прекарат с дестилирана вода.

Павел е бил убеден, че дестилирана вода не отмие органични вещества от човешкото тяло. Напротив, полезни за здравето, тя поддържа жизненост и младост.

Колко дълго глад?

В обучението си, Pol Bregg стигнах до заключението, че времето на глад малко може да каже точна информация. А диетолог в тази област не е единичен гледна точка, мнения се различават. Различните страни имат свои собствени условия за глад.

Така че, британски лекари твърдят, че оптималното време на глад - 30 дни. Прочистване проведе с неактивен начин на живот, в легнало положение, прави упражнения и да даде на тялото не се препоръчва физическо натоварване. Германците са гладни 3 седмици, а французите - 2 американците се придържат към процедурата за период от един месец.

Pol Bregg смята, че 3-седмично (или повече) от непредизвикани глад - просто заблуда на този курорт е разположен в случай на авария.

В книгата си, Pol Bregg пише, че пости, с продължителност> 10 дни трябва да се избягват от неопитни хора. Започвате малко с един ден. Не се препоръчва за бързо 3 седмици, докато разходите цикъл от 6 десетдневен пост периодично в продължение на 4 месеца, а след това тялото ще бъде повече или по-малко подготвени за по-нататъшно пречистване. Но дори лекари с опит не се препоръчва да се удължи на гладно> 15 дни.

Браг е убеден, че чистя и лекува тялото и можете да използвате един ден гладуване, при условие, здравословен начин на живот по време на почивките.

Постенето за 1 ден

По време на глад позволено да пият чиста дестилирана вода, може да добави 5 г от естествен необработен мед и 10 мл лимонов сок, тези продукти ще помогнат на прочистване на тялото. След изтичане на глад, първото хранене ще бъде салата протрити моркови и зеле подправени с цитрусов сок. Не сол и подправки.

През втората хранене се препоръчва да се вземат варени зеленчуци (задушени възможно), пресни билки. Основното нещо - не ядат храни от животински произход (месо, сирене, риба, яйца.) От ядки и семена в първите дни след ползите глада, както и да не е.

Първите 2 дни след 24 часа в дестилирана вода не могат да бъдат взети кисели храни.

Глад от 3, 7, 10 дни

Браг казва, че отрови отделят чрез бъбреците, така че те трябва да бъдат защитени и да не се зареждат в ежедневието. Чувствайте се по-добре, след като тялото се отървем от токсините и стагнация.

GIT не работи по време на време на глад, той няма нищо да се рециклират. Този факт притеснява повечето хора започват да гладуват, защото тогава функцията на червата и стомаха, ще трябва да се поднови, а това може да доведе дискомфорт. Ако правилно и на изхода на почистване няма да се случи.

Червата има антисептични свойства, така че храната остава неутрализирана по време на глад без допълнителна намеса. След приключване на гладно така и след началото на нормален хранителен режим, стомашно-чревния тракт ще започне да работи по редовно и по-добре, отколкото преди пречистване.

С правилния изход от глад вашата храна трябва да бъде (поне) на 1/2 се състои от фибри - плодове и зеленчуци. Не се препоръчва използването на продукти от животински произход> 3 пъти в 7-дневен срок. За да се постигне протеин баланс в организма е възможно с помощта на ядки, семена и други растителни протеини, пшеничен зародиш ядат.

Браг е изчислил, че през годината той излезе на 75 дни от глад, което е достатъчно, за да се отпуснете цялото тяло и възстановяване на бъбреците, панкреаса и други вътрешни органи.

Излизането от глад седмица

В края на седемдневния гладно и стомаха, червата и се намалява значително по обем, така че да се върнете към обичайната си диета, трябва да става постепенно. В последния ден от глад, по-близо до следобедната закуска (17:00) да приеме 4 средни домата, нарязани на големи парчета и ги поставете в тенджера с вряща вода, така че водата покрит доматите. Когато водата се охлажда и домати, стават стайна температура, а след това да ги ядат. Няма ограничения, можете да консумират 4 броя.

На следващата сутрин, приготви салата от зеле и моркови, облечени с цитрусов сок. Това ястие също помага почистване на тялото, след което можете да ядете задушени зеленчуци или 2 бисквити (тост) за закуска. В не забравяме, дестилирана вода през целия ден. За обяд, да се хранят един морков и целина 2 + варени зеленчуци. Вечеря мис.

На ден 2 след закуската глад може да се състои от плодове (или плодова салата, облечена с цитрусов сок) е позволено да се подслади с мед. Обяд е същият като предишния ден. За вечеря (не по-късно от 18:00 часа) - листа от маруля с лимонов сок, препечен хляб, няколко домати и варени зеленчуци.

Резултатът от десет глада

Разликата между седмично почистване и постеха, с продължителност 10 дни, а не големи, но там. Изходна като цяло, като задушени домати в един ден 10, 11 и 12 съответства на 8 и 9 Важно: Да не се яде извън това, което мислите, че това е необходимо, на храната, за храната - не това, което тялото ви се нуждае. Психологическият желанието за храна не трябва да ви обърка, да се ръководи от стомаха.

Тъй като храносмилателната система е с намален обем, тя не се нуждае от големи количества храна. Това ще отнеме известно време, така че тялото е реконструирана от режима на ежедневна храна асимилация.

Не се притеснявайте за червата

Възстановяване на функцията на червата не може да започне веднага, но не трябва да се тревожи за това. Хората, които се придържат към процедурата имат малък стол след първото хранене, обаче, всички поотделно. Строгите разпоредби за работата на храносмилателния тракт след прекратяването на глад там, храносмилането се връща към нормалното след 3-4 дни (в зависимост от десния изход).

Pol Bregg твърди, че използването на сурови плодове и зеленчуци в началото на всеки прием на храна телесна тъкан ще бъде актуализирано, като цяло тяло получава антиоксидантно действие.

Браг разрешено използването на животински протеини, но не повече от 20% от храната (под протеина животно се отнася за месо, риба, яйца, млечни продукти), ревностен с ядки и семена също не се препоръчва. 60% от храните, трябва да падне върху сурови зеленчуци и плодове, в останалите 20% се състои от зърнени храни, масла, естествени захари под формата на сушени плодове и мед.

Полетата Браг връзка с глад

прочистване система на организма, ще помогне да се отървете от лошите навици, пристрастяване към никотин, алкохол, сладки и вредни храни е да се отървем от излишък.

След цикъл пост човек започва да се чувства по-добре, по-енергични, са главоболие, мигрена, гастроинтестинални проблеми. Но не очаквайте да се лекува рак, или други сериозни заболявания.

На първо място, почистване връща жизнеността на един човек, дава енергия, здраве и желание за живот.

Гладът - естествен процес, предназначен да помогне на тялото в премахване на токсините, идващи отвън. След ума на цикъл става по-ясна, по-лесно да се работи с мозъка, за обработка на сигнали, идващи от външния свят, за да вземат решения. Почистване на тялото - добър начин да се упражнява воля и търпение, както и възможност да се здраво тяло и живеят по-дълъг живот. Бърза писта за себе си.