Подмладяване и съдова разлика душ
При висока температура на водата съдове се разширяват, стените им се по-меки и по-еластични, а когато рязка промяна в студена вода, съдове се свиват, те стават доста и тесни канали.
Разбира се, за съдовете и за организма като цяло, тази разлика е температурата на стрес. Този вид разтърсване на тялото, в която в началото и да активирате всички метаболитни процеси в клетките на организма, възстановява имунната сили на организма и той започва активно да се бори с всички вируси и патогенни микрофлора.
Благоприятен ефект на температурата на водата и промяна в кръвоносните съдове. Те стават по-еластични, укрепва стените им. Днес можем да разгледаме по-подробно този въпрос като душ подмладява нашите органи и кръвоносни съдове.
- Полезна контрастен душ действие върху кръвоносните съдове и тяло.
- Как да се вземе душ? Общи правила.
- Какви са промивка на опции?
- Противопоказания за използване душ.
Полезна контрастен душ действие върху кръвоносните съдове и тяло.
Не всеки има възможност да отиде в руска баня и добра загрявка и за мнозина, такава процедура не е допустимо. Но душове могат да вземат всички просто трябва да свикне с тази процедура. В крайна сметка, първата контраста загаси винаги да причини дискомфорт и отхвърляне, но трябва да се мисли за ползите от тази процедура за здравето. Направи някои усилия, за да се овладее, а когато почувствате, че се събужда енергията на живота във вас, а след това възниква необходимостта от тази процедура. Така че това, което е в полза на контрастен душ?
Експерти казват, че лечението на съдовата дистония е невъзможно без използването на контрастен душ. Резките температурни промени допринася за високо кръвно налягане, но само ако се прилага ежедневно душ, засилване на неговите последици, като се вземат женшен и сибирски жен-шен.
Подмладени съдове. промяната на температурата на водата причинява стените на кръвоносните съдове се движат, след това те се пресоват под въздействието на студена вода, след това се отпуснат под струя гореща вода. Кръвта започва да циркулира по-интензивно, което допринася за премахването на всички стагнация.
Всеки знае, че кръвта се движи много бавно в капилярна мрежа, много по-бързо се движи на големи съдове. Следователно, всички задръстванията среща в капилярите. Целта на контрастен душ е - за да активирате кръвообращението в малките кръвоносни съдове, които често са обект на промяна, крехкост и чупливост. Влак контрастиращи проливния укрепва кръвоносните съдове, те стават по-гъвкав.
Душове има благоприятен ефект върху кожата. Това повишава кръвообращението процес, се казва, зачервяване на кожата. Със засилването на процеса на циркулация изчезва хлад тяло, ще забележите, че краката и пръстите на ръцете, вече няма да се замразява. И при отваряне на порите на кожата на активен изход нежелани вещества (токсини).
Ежедневно прилагане на тази процедура укрепва нервната система, подобрява обмяната на веществата в клетките, стимулира растежа на мускулите, както и излишните мастни натрупвания постепенно се резорбират. Кожата става по-строг, той се появява в тона й. Затова промивка се препоръчва срещу целулит, като по този начин, е необходимо не само да се измие цялото тяло, но също така и да се фокусира върху проблемните зони.
Подобрява сърдечната дейност, намаляват симптомите на аритмия. В началните етапи на развитие на разширени болест, тази процедура спира по-нататъшното му развитие.
Използването на контрастен душ система затягане на цялото тяло, изпълва своята жизненост и енергия, промени в настроението, е мощен процедура закаляване и повишаване на имунитета, работи много добре като профилактично за предотвратяване на настинки и по време на възстановителния период след инфекция.
Използването на контрастни душове променя състоянието на кожата на лицето. Фини линии са затегнати, кожата става влажна, значително увеличава притока на кръв. Укрепва мускулите на лицето, цвят на кожата става по-здрав и подмладени лице.
Вода с промяна на температурата е добре облекчава стреса от мускулите на тялото, листата и психически стрес, облекчава стреса. Става дума за състояние на релаксация и комфорт. Такива души са добре взети, а не само след физическа работа, но след тренировка, тъй като тя отнема не само физически стрес, но и психическото. Душове тяло е изпълнено с здраве и младост, добро чувство за хумор и добро настроение.
Как да се вземе душ? Общи правила.
Тя ще изглежда, добре, това, което е толкова? Oblilsya топла вода след студен oblilsya. В действителност, експерти са разработили правила за допускане на контрастен душ, нарушаването на което може да доведе до промени в благосъстоянието и здравословни проблеми, така че използването на контрастен душ изисква специален подход.
По-добре да си взема душ сутринта, разбира се, че е възможно и през нощта, специални противопоказания за това там. Но ако трябва да се направи разлика загаси вечерта, а след това трябва да се направи в рамките на три часа преди лягане и по необходимост, а вечер да завърши налива топла вода.
Преди да се налива нужда да се затопли тялото ви, така че упражняването на сутринта ще бъде много полезен. За да Душ загаси не се изисква главата, това може да доведе до високо кръвно налягане, но процедурата все още е необходимо да се започне с горната част на тялото.
През първото прилагане на душ не влиза тялото му в стресова условие, че е възможно да не се започва с изливането и избърсване със студена вода.
Процедурата започва с малко вода хладка, стой под топлите струи, оставя се да се затопли тялото ви, постепенно прави по-гореща вода.
Когато смятате, че една добре затоплен, включете студената вода бързо, само на 15-20 секунди. След това, подгряване на топлата вода отново. Сменете вода топло-студено, за да прекарат до 5 пъти, начинаещи - само два пъти.
По време на изливане препоръчва кръст от крак на крак, така че кръвта в краката и ходилата, не устояха също получи енергия от водата.
След душ, не забравяйте да се обтрива тялото с груба кърпа, този масаж и увеличава притока на кръв в малки съдове. Препоръчително е да не се носят на няколко минути дрехи, така че кожата е пресъхнал под влиянието на въздуха. Можете да ядете само 30-40 минути след загаси, но горещ чай не е противопоказан и по-добре зелен чай.
Следвайте основното правило на приемането на контрастен душ - постепенно и системно. Резултатите, които получават душ се появяват само в системния подход. Ежедневен душ задължително се проявяват в повишаване на имунитета, гладкостта на кожата и младежки вид, повишена тонус на мускулите и кръвоносните съдове.
Какви са промивка на опции?
Има няколко възможности за приемането на контрастен душ. На общите правила вече ти казах, и сега аз да ви представя още две възможности:
- Топла вода с прехода на горещо, докато тялото получава топла,
- студена вода - 30 секунди,
- топла вода - 20 -40 секунди
- студена вода - до 60 секунди,
- топла вода - 60 секунди
- студена вода - докато се чувствам приятно.
Не позволявайте на факта, че тялото ви е замразен, усещането трябва да бъде само приятно. Тя не може да бъде принуден да се насилвате да застане под душа, ако не се чувствате неудобно. Така че лошо сте затопля тялото си. след промивки, ще доведат до резултати, които ще ви донесат радост и удоволствие.
- Горещи душове - 15 секунди,
- студен душ - на 15 секунди,
Промяната на топлата вода на студа повтаря три пъти. Опитайте се да не се въвеждат в тялото на студа, да започне налива гореща вода, покритие - студено. Не масажирайте тялото на водна струя през, просто изливам вода на върха.
Противопоказания за използване душ.
Тази процедура има своите противопоказания. Не се опитвайте да се налива вода:
- По време на настинки и други болести, особено с повишаването на температурата.
- При хипертоници, когато налягането е високо и стабилно.
- Ангина пекторис, цереброваскуларна недостатъчност, тромбофлебит на долните крайници.
- При наличие на възпаление в процесите на тялото и хронични в онкологията.
- По време на менструация.
- С повишена нервна възбудимост, нервност и безсъние (след консултация с вашия лекар).