Почистване на тялото по време на бременност - Какви продукти и инструменти, за да помогне

В този специален момент в живота си, че е много важно да се следват диета!

Необходимо е грижа за здравето си, и най-вече по време на бременност. За да е максимално улесняване протичането на бременността, за да се гарантира здравето на вашето бебе и да запазят - трябва да се тревожи за очистването на организма.

Пречистването на тялото може да се извършва не само преди зачеването, но също така и по време на бременност (просто бъдете внимателни и подредено). Бременност налага определени ограничения върху използването на различни методи за почистване. Действително, редица лекарства са противопоказани.

За почистване на тялото от токсини и други вредни вещества по време на бременност (без негативни последици за бъдещото майката и бебето й), можете да използвате някои храни. В допълнение, те не само ще помогне за прочистване на тялото, но също така предоставя прием на витамини и минерали.

1. За да подпомогне почистване на червата и по този начин да помогне тя да работи по-добре, добавете следните храни в диетата си:

1.1. Зърнени хляб - съдържат минимални количества въглехидрати и захар, но има голям брой влакна.

1.2. Различни видове зеле (зеле, броколи, къдрава, цвят). Въвеждане на червата, зеле помага да се свързват и да отделят тежки метали (и нашата околна среда е много важно), неутрализира излишната мазнина (което ви помага да поддържате формата и здравето).

ПРОЧЕТЕТЕ също: Броколи по време на бременност: полза и вреда. ние разбираме, как да се готви правилно ...

С зелето трябва да бъдете внимателни, защото това може да доведе до образуване на газове.

1.3. Ориз - има способността да се свързва соли, токсини, радионуклиди и ги извежда от организма. Тя насърчава нормализиране на обмяната на веществата, подобрява черния дроб и бъбреците, изчиства съдове, подобрява състоянието на кожата и много други. и др.

1.4. Салата зеленчуци - поради състава си (желязо, хром, мед, манган) помага нормализиране на храносмилателната система, активира метаболизма и помага за възстановяване на чревната микрофлора.

1.5. Цвекло - редовната консумация на зеленчуци се отрази положително на работата на черния ви дроб, бъбреците и пикочния мехур, който ви помага да се отървете от подуване.

1.6. Ябълките - голям естествен източник на пектин и целулоза, които са идеално чисти храносмилателния тракт. За да получите максимален ефект трябва да се яде ябълки с кора.

Внимание: ябълки сладки сортове трябва да се използват при висока киселинност, тези с ниска киселинност - по-добре е да се яде кисело. Голяма възможност за прочистване на тялото, да му предостави полезни вещества, както и вкусна почерпка себе си - това е ябълки да се пекат във фурната.

Също така бъдете внимателни с консумацията на ябълки, защото те причиняват подуване на корема.

При бременност, не забравяйте да се вземе предвид, че до края на периода е по-добре да се откаже от червени плодове и зеленчуци, отидете на диета, така че бебето не е имал алергии при раждането.

2. Следете броя на приема на течности (1,5-2 литра на ден). Не е необходимо да се ограничавате. Ако тялото ви не получава необходимата течност, тя ще се опита да я задържи. Просто се опитай да даде предпочитанията си за проста пречистена вода.

3. Не е последната роля в почистване на тялото по време на бременността играе редовно умерени упражнения. (Само след консултация с Вашия лекар, тъй като често физическа активност е забранено по медицински причини).

Но просто не се намесва в ходене по 1,5-2 часа. Можете да ги направи по няколко пъти на ден, особено когато времето е хубаво и задоволително здравословно състояние.

4. Също така, не забравяйте за висококачествен звук сън (приблизително 7-8 часа.). В крайна сметка, ако ви успокоя - и вие и вашето бебе получава, ще бъде по-лесно да се справят с всичко.

Белодробна доставка на здравето и вашето бебе!