По време на менструация (менструация) увеличава теглото на причините за това

Защо по време на менструация увеличава теглото?

Всеки нов репродуктивен цикъл започва кървене от влагалището. Това е външно проявление на цикличен функциониране на репродуктивната система, нормално за женското тяло. Тя първа менструация (първи период) говори за едно момиче достигане на възраст достатъчна за бременност и създаване на потомство. Хормонални появата на все по-голям организъм започва от 12-14 г. и завършва в зряла възраст. менструални симптоми правят възможно да се идентифицират появата на различни инфекции и потока аномалии във вътрешните органи, по-специално - пол.

Прието факт - скок с телесно тегло в продължение на няколко дни преди началото на менструацията. Ако някои жени не обръщат внимание на това, а други изгарят от любопитство, се опитва да разбере защо това се случва. Според статистиката, преди и по време на менструация е около 50 на сто от жените са набира допълнително тегло. Причината за това - не натрупването на мазнини в тялото на нещастника, и задържането на течности в тъканите в края на цикъла. Липсата на възможности за изтегляне на течност, причинено от хормонален разклаща както преди менструация настъпва промяна в съотношението на естроген и прогестерон. След критичните дни на обичайната баланс се възстановява.

Такова хормонална недостатъчност предизвиква констипация. Поради липса на необходимите хормони за нормална подвижност на мускулите на червата напрегнати, дефекация става трудно, и защо има излишно тегло. Тези обстоятелства са основната причина за образуването на излишък газове. Със завършването на месечна излишната течност се отделя в урината. Теглото и формата на тялото на жената се запознаят настройки. В статията се разглеждат подробно за това, защо по време на менструация, менструални наддаване на тегло, което води до повишаване на теглото по време на менструация и какво да направите, ако имаше допълнителна тежест по време на менструация.

Естествените причини за повишаване на теглото по време на менструация, менструация

Естествените причини, които се увеличават теглото по време на менструация, има допълнителна тежест по време на менструация, това е прекомерното натрупване на течности в организма. Тази причина за повишаване на теглото са свързани с физиологични проблеми, това не е знак за проблем. Тази ситуация е най-често срещаната сред тези жени, които в повечето случаи има обилна менструация, т.е., когато месечната изобилие. Излишната течност, т.е. задържане на вода в женския организъм предизвиква появата на оток. Такива симптоми са стресиращи за женското тяло, като излишната течност по време на менструация способен разпределени около женския организъм, поради което, и увеличава теглото, има допълнително тегло по време на менструация. Увеличение на апетита по време на менструация се отразява и наддаване на тегло по време на менструация, така че жените, които са с наднормено тегло, се препоръчва да се придържат към обичайната си диета и да не преяждат по време на менструация.

Този проблем, като анемия по време на менструация, също косвено се отразява на външния вид на наднорменото тегло. В анемия, жената често се чувствам много гладен, защото По този начин тялото дава ясен сигнал за техните специфични нужди. Благодарение на принудителна преяждане общото тегло може леко да се увеличи и се различава от обичайната фигурата. Променете храносмилането преди менструация се дължи на факта, че в кръвта на жените е рязко покачване на прогестерона. Поради това може да се случи на матката процес релаксация и в резултат на запек и натрупването на излишък от газ, всичко това води до леко повишаване на теглото на жените.

Контрол на приема на храна ще помогне за намаляване на наднорменото тегло

Друга предпоставка за повишаване на теглото - giperappetit на границата между двата цикъла. Влошено здравословно състояние и промени в настроението, много от представителките на нежния пол предпочитат да се придържат. Особено се контролира количеството на консумираните на ден преди критичните дни трябва да бъде момичета, които са склонни да напълняване калории. Най-добрият показател е всекидневникът тегленето, което обръща внимание и на необходимостта да се спре.

Предменструален синдром - ПМС по време на менструация и с наднормено тегло

промени в настроението, постоянен глад, особено през нощта, повишена жажда и агресия - атрибути състояние, наречено предменструален синдром. С този проблем е изправена пред по-голямата част от жените, защото според социологическите проучвания, описан симптомите преди менструация не се занимава само 10% от жените по целия свят. Другите симптоми на ПМС се случват в изцяло или частично, понякога - в различни комбинации. Промените в поведението се дължат на промяната в нивата на хормоните по време на цикъла. Хормонални пикове, особено се усеща от жените, плътен. Преди менструация организма значително повишава концентрацията на прогестерон, който помага на храносмилането и наддаване на тегло. Природата е предоставила на процедура да забременеят, тя яде достатъчно, за да осигури всички необходими хранителни вещества за бебето.

PMS в много жени е свързано с неприятни усещания в червата, твърди изпражнения и, разбира се, появата на няколко допълнителни килограма. Добър начин за увеличаване на обема на конфронтация на тялото ще бъде развитието на воля, в идеалния случай - с поставяне на цели, което изключва пълнота. Жените, държат контрола върху своето здраве и външен вид, а месечната печалба, средно до един килограм допълнително тегло, което лесно се оставя разтоварващия край. Въпреки това, има и случаи, в които теглото на дамата се е увеличил с 2 допълнителни килограма. Дори и отпадане на част от тях, а остатъкът ще бъде в мастните резерви, както и всеки месец в огледалото ще бъде по-симпатичен. Също така да стане една неприятна изненада сияние в проблемните зони. За да се поддържа тялото си във форма, трябва да контролирате теглото си, да се отървете от стреса, а не от съдържанието на хладилника, и положителни емоции или интереси, да изключат от диетата на вредни продукти, създаване на разнообразна и балансирана меню, което ще задоволи апетита ви и да ви помогне да обогатят организма с витамини.

Най-значително резултат от преяждане - това е марка в предната част на скалите. Старт претегли всеки месец, за един ден от цикъла и записва резултатите за сравнение с предходни периоди. Ако в резултат на препоръките, дадени по-горе, може да достигне положителен ефект, така че можете да се хваля. Но това не е причина за завършване на работата по себе си. Жените често предизвиква преяждане потиснати психо-емоционалното състояние преди началото на менструацията. С дразнене, чувство на неудовлетвореност и апатия, за да се справят перфектно вкусна, но здравословна храна. С постоянен навик да гледам в хладилника може да ви помогне да се справят бележка (може би на шега) наложи забрана на прекомерно хранене.

Физическата активност - начин да отслабнете по време на менструация, месечен

В допълнение към диета чувство радост човек дава умерени упражнения. Включете се в фитнес или танци. Удоволствието от поддържане на тялото в добра форма да ви отвлече от тревожните мисли. Няколко проучвания са показали, че с помощта на малък товар е да се справят много по-лесно с прекомерен апетит. Производство на адреналин и норадреналин в класната стая допринася за бързото разграждането на мазнините. Кората на главния мозък е смекчен, като нервни импулси от мускулите, които премахва депресия, се сблъсква с една жена при мисълта за храна.

Качеството на консумираната храна се отразява на наддаване на тегло по време на менструация

Желанието да се яде повече, преди да си период - обикновено това е природата. Ускоряване на обмяната на веществата в този период дава възможност да наддават на тегло бързо тръгнете. Вие не можете да си мъчения с диети или гладуване през този период. Необходимо е само да се определят приоритети в храната, хранене, за да не поставя допълнителни инча на кръста. И след това с наднормено тегло, изведнъж се появи преди менструация, ще бъдат задържани само в течна тъкан, която ще доведе от тялото, без да остави следа.

За да се промени в настроението, в края на цикъла на една жена не е принуден да се подобри настроението с вредни лакомства, диетолозите препоръчват да се придържаме към тази диета, като контролирате приема на въглехидрати. Така тялото се увеличава производството на серотонин, който носи човешко чувство на щастие. Добави в ежедневната диета зеленчуци, пълнозърнест хляб и зърнени храни. Препоръчително е да се ядат банани, сушени плодове, ядки, семена, и пъпеши. Протеинови храни (риба, яйца, месо, колбаси), които искате да ограничите. Сладки в който и да е форма, включително захар, най-добре да не се използват.

Подобни записи

• Честото уриниране без болка по време на менструация, често уриниране по време на менструация причини
  
  Съдържание на статията: менструация (мензис) и често, често уриниране, каква е връзката? Причините за често уриниране преди
• Първи секс - започване на полов живот
  
  Съдържание на статията: Когато едно момиче може да прави секс? Какво е секс, секс, което се случва в

Отговори на тези въпроси:

Здравейте Преди три месеца, аз завърших кърми и да започне да се ангажират с теглото си, тъй като по време на бременност вкара допълнителни 12 кг. Седна на диета, чрез свързване на обучение, тегло върви бавно, но тя си отива. Първи на кантара често и забелязах, че точно преди пристигането на месеца, през който е налице рязък скок в теглото на няколко килограма. Prompt, какво е това може да се свърже? Благодаря.

Здравейте Повишаване на теглото по време на менструация е в норма. Работата е там, че преди появата на менструация настъпва промяна в нивото на половите хормони. като прогестерон и естроген. В резултат на това тялото започва да се натрупват течност, което увеличава гърдата, маточен оток, поява на издърпване коремна болка, гадене. Освен това, при някои жени по време на менструация започва запек, което също допринася за увеличаване на общото телесно тегло. Всички тези неща са краткотрайни и изчезват сами по себе си, веднага след като завършва менструация.

Здравейте Обяснете ми, моля, защо аз трябва да месечен тегло е 65.7 кг, а в края на вече 67,5 кг менструация. Къде е почти два килограма? Опитвам се да се придържат към правилното хранене, обаче, по време на ПМС позволено да се яде шоколад, но тя не може да даде такова увеличение на тегло? Аз съм доста изненадан от този резултат, всички усилия, за да отслабнете са отишли ​​в канала.

Здравейте Не изпадайте в паника, нека погледнем на ситуацията. На първо място, следва да се отбележи, че причината за колебанията на теглото преди и по време на менструация е да се намали нивото на прогестерон и естроген - основните женски полови хормони. Резултатът е значително задържане на течности в тъканите и невъзможността на естествената си изход в края. Поради тази хормонална промяна из по-голямата част от жените в този период, набира около един килограм от наднорменото тегло. Трябва да се отбележи, че веднага след края на менструация обикновено баланс се възстановява и ще се върне към първоначалната си тегло. Друга вероятна причина за внезапно наддаване на тегло и запек са измъчват по-голямата част от жените по време на менструация. Това се получава в резултат на намаляване на чревната подвижност поради хормонален неизправност в тялото. Стомахът в същото време може да бъде стресиращо, има излишък газове. Веднага след края на менструацията нормализира червата работа и тегло писмото се върне по естествен начин.

Добър ден. Опитвам се да отслабнете за третия месец. По-рано отказа любимите сладкиши, опитайте се да не ядат мазни и пържени. Чувствам се добре, но през месеца се събуждам див апетит, аз просто не може да себе си, да контролира тези дни аз съм дори се страхува да се изправи на кантара, след като там, плюс няколко килограма. Между другото месечно имам много тежък и болезнен, аз се чувствам много уморени тези дни. Кажи ми, какво мога да направя?

Здравейте Най-често, момичето, опитвайки се да отслабнете бързо, да не гледате вашата диета е балансиран, като по този начин се развива анемия, която се увеличава по време на менструация, особено когато голяма загуба на кръв. В резултат на това жената инстинктивно се опитва да компенсира дефицит на желязо, като ядете голямо количество разнообразни и не винаги полезна храна. Често това предпочитание сладкарски и захарни изделия, което води до рязък скок в теглото. Ако забележите при тенденцията за анемия, по време на менструация трябва да отдават предпочитание на продукти, които съдържат желязо. Те включват пшенични трици, черен дроб, постно месо, морски дарове, яйца, особено пъдпъдъци, различни видове ядки, морски водорасли, тъмен шоколад, и така нататък.

Кажи ми, моля те, че съм постоянно по време на менструация с увеличаване на телесното тегло. Това може да се дължи на бруталното апетита пред тях? Аз тези дни винаги искат да ядат, не мога да се контролирам. Торти, сладкиши, шоколад - това е изцяло мое. Как може това да бъде избегнато?

Непосредствено преди началото на менструацията в тялото на жената е рязък спад в нивото на половите хормони. Това води до намаляване на настроение, загуба, депресия и други прояви на предменструален синдром. Поради това, желанието да се яде нещо сладко напълно естествено, така че женското тяло, води до увеличаване на нивата на серотонин и ендорфини, за да се чувстват по-добре. За съжаление ефектът от това кратко, рязко увеличаване и намаляване на нивото на глюкоза в кръвта причинява жената отново да се хранят някои сладост, но това не може да повлияе на телесното тегло. Преоценка вашата диета трябва да се предпочита така наречените бързи въглехидрати: овесена каша, зърнени храни, бобови растения, зеленчуци и неподсладен плодов.