По-лесно да се предотврати умствената умора, отколкото лечение
Симптомите на умствената умора.
Бъдете внимателни към тялото си, защото той е сигурен, че ще бъдат запознати с първите признаци на умствена умора. Това е преди всичко периодично безпричинно главоболие с зачервяване на очите, умора не минава. преследва дори и след сън, трудно заспиване, скокове в кръвното налягане. Обърнете добър поглед към себе си в огледалото. Ако вече страдат от умствената умора, а след това ще ви кажа, кожата на лицето, което става бледа с сивкав оттенък с синкави кръгове под очите му. Но това е само в начален етап. Ако ситуацията се влошава и от, вие ставате раздразнителни и безпричинно нервен, не може да се концентрира и да откриете проблеми с паметта. Може да има гадене и повръщане. Дори и ако симптомите на умствената умора "в лицето", тази диагноза е само след изключване на други патологии в развитието на което може да показва същите симптоми.
В допълнение, работоспособността, психическо особено индивидуално! Но умствената умора може да дойде не само от голямото количество интелектуален труд, в съчетание с липсата на правилното почивка. Умствената дейност може да повлияе на ендокринни разстройства, депресивни разстройства, както и хронични заболявания. Ето защо те трябва да бъдат изключени! В противен случай, на преден план терапия на основното заболяване, което води до умствена умора.
Развитието на умствената умора.
Не забравяйте, че умствената умора не се случи за една нощ - тя се натрупва! Поради това, развитието на умствената умора настъпва в три етапа.
На първо място, най-лесният етап от основните симптоми на умствената умора са трудности със заспиването, а не чувство на спокойствие дори и след сън. В първия етап на развитие на умствената умора се наблюдава постоянно нежелание за всякаква работа.
През втория етап от появата на симптоми на умствената умора, се добавят към усещането за тежест в областта на сърцето, високо умора, не са изчезващ тревожност. Всеки, дори и най-малката физическото натоварване причинява ръка тремор. Сънят става тежък и повърхността, придружен от честа разлива, чести болезнени кошмари. Всички тези симптоми на умствената умора във втория етап са приложени към неизправност на храносмилането, липса на апетит. Кожата става бледа, и червени очи изчезва. При мъжете, има намаляване на потентността и либидото, а жените забелязват нередовна менструация.
За третия етап се характеризира с всички симптоми на неврастения. Man прекалено раздразнителен и раздразнителен. сън нощ не е на разположение, но по време на работното време преследва постоянна сънливост и желание за сън. Третият етап е най-трудна, тъй като има неизправност на системите на организма. И тук е необработена умствената умора не мога да направя!
Къде е лечението на умствената умора?
лечение умствената умора започва с намаляване на всички натоварвания, които са довели до това състояние. Освен това, от етапа на развитие на продължителност умствената умора на лечението зависи. Симптомите на умствената умора, за да спечели първия етап може да завърши само санаториум двуседмична ваканция, след което се препоръчва да се върнете към натоварването постепенно. Лечение на умствената умора на втория етап отнема повече време, което е не по-малко от четири седмици и е необходима пълна "изключи мозъка" на документа класове, проекти или доклади. Полезна всякакъв вид психологическо и емоционално разтоварване, релаксиращ масаж, чист въздух, спокойна атмосфера в старчески дом или болница. Но на третия етап на умствената умора може да изисква посещение в специализирана клиника, и може да отнеме най-малко четири месеца.
Така се стига до заключението, че е по-добре да се лекува или време да се предотврати умствената умора?
Как да се предпазим умствената умора?
Ако имате само първите симптоми на умствената умора, а не да чакат за държавата ще бъдат катастрофални, и лечение на умствената умора ще отнеме доста дълго време. Подредете една седмица почивка, както и да изисква активна, различни от ежедневните дейности. Посещение на сесиите на психо-емоционалното освобождаване от отговорност, да се включат в любимия бизнес, ви дава удоволствие, използват различни техники за релаксация. Положителен резултат може да се получи от топли бани с успокояващи отвари от билки, соли или етерични масла!
Не се прибягва до лекарства, те могат да влошат състоянието ви само!
Възвръщане на концентрация, добра памет и бдителността може да ви помогне витамини от преумора!
За да умствената умора е станал проблема си, за да се запази здравето си, което трябва витамини от преумора. Това преди всичко, витамини и антиоксиданти комплекси, като например "Apitonus P". Започнете, като им се наложи да бъде най-първите симптоми на умствената умора, когато умората събаря, а останалите не се случва, дори и след добър нощен сън. Прекомерното натоварване на тялото - това е начинът да се бързото застаряване на населението, което ще ви осигури натрупаната тялото на свободните радикали, които могат да издържат само на антиоксиданти! Като част от антиоксидант комплекс "U Apitonus" включва три мощни антиоксиданти - digidrokvertcetinom, витамин С и витамин Е. Витамин сложни включва пчелни продукти - цветен прашец и пчелно млечице, не по-малко ценни за организма. Това не е само енергия от природата, те позволяват на тялото да получите много от хранителни вещества се нуждае, за да възстановите метаболитни процеси, подобряване на умствената и физическата работоспособност, за да защити сърдечно-съдовата система, повишават имунитета, подобряване на потентността и либидото.
Не по-малко полезни витамини за мозъка - "Memo-Осезанието", предоставяне на енергийния метаболизъм чрез елда krasnostebelnoy не позволяват на оксидативния стрес, причинен от свободните радикали. Свободните радикали - основният враг на мозъка, защото той беше този, който консумира повече кислород и е съставен много мазнини, което е толкова любители на свободните радикали. Спри и се неутрализира техните действия помагат на бедрата и мъжки пчелното пило, също са включени в "Мемо Вит". Шипка са богати на витамин С, няма да намерите никакви други средства за естествени, висококачествени бедрата относно съдържанието на аскорбинова киселина. A мъжки пчелното пило - не е само в състояние да осигури на организма с полезни вещества, но също така може да има ефект върху хормоните, страда от умствена умора.
Важно е също така да се организират в точното време, след всеки час, за да се даде възможност на пет минути почивка, за да се поразтъпчат и да направим някои прости упражнения. Би било подходящо и лесно редуване на случаите, за да се избегне еднообразието. А на обяд се поглезете малка разходка на чист въздух. Той също така помага да се "изчисти" мозъка.
И. ако трябва да помислят в момента на Авраам; не злоупотребявайте с кафе. Много хора погрешно вярват. че кафето е най-добрата енергия. Бързам да ви разочаровам. Кафе, пиян в големи количества, защото ти възбуда, раздразнителност и нервност. Възползвайте се от най-добрите билкови адаптогени - елеутерокок или Leuzea, запазвайки жизненост и енергия, стимулира имунната система. Въпреки това, алкохолни тинктури от тези билки не винаги е възможно да се вземат, особено ако сте - един ентусиаст кола. Там са по-безопасни и ефективни средства значително - "Leuzea P" и "елеутерокок P", или витаминни комплекси, базирани на тях - "ЛЕВЕТОН P" и "Елтън P". съдържащ цветен прашец. Тези билкови продукти са не само, направени под формата на таблетки, но също така съдържат витамин С - предпазват мозъка от свободните радикали.
И не забравяйте: ако психически стрес са големи, а след това останалата част трябва да бъде от значение.