Плуване в сколиоза на гръбнака

Поради възникнала поради няколко причини изкривяване на структурите на гръбначния стълб (сколиоза), пациентите значително нарушени параметри на тялото, значително увеличава напрежението на мускулните групи на гърба, на гръбначните дискове се налага непропорционална тежест.

Един ефективен начин за борба с болести, такива ефекти плува в сколиоза.

За да задържите класове във водата трябва да бъде само специалист, чиято задача - да изпълни задачата, колкото е възможно да се възстанови здравето на пациента в съответствие с установените промени в гръбначния стълб.

Полезните свойства на терапевтичен басейн

Хората отдавна забелязали, че обработките на водата могат да облекчат болката, възстановяване на здравето. Това беше по време на плаване по оптимален разтоварване на структурите на гръбначния стълб, мускулни групи не само като релаксиращи, но също така засилиха, циркулация е активирана.

Терапевтична плуване в сколиоза помага решаване на следните проблеми:

като "здравословен" поза;
Максималната подобряване на координацията;
Най-добрият разтоварване на гръбначния структури;
многократно увеличаване мускулната сила рамка;
обучение на сърдечно-съдовата система;
Общата втвърдяване;
превенция на стреса от претоварване.

Благодарение на плуване развива мускулна кадър

значително намаляване на мускулна контрактура;
повишаване на мобилността на гръбначния стълб;
оптимално физическо развитие;
безопасни за разтягане на мускулите подгрупи;
оптимални параметри на понижаване на глюкозата и холестерол в кръвния поток;
ускоряване на метаболитни механизми.

За ефективното провеждане на дейности в експертите водните подчертая, че трябва да имат не само общи умения за плуване, но също така и да овладеят техниката на специални дихателни упражнения - да се ускори да се отървем от сколиоза.

Особености плуващи в сколиоза

Като всяка медицинска процедура, плувен за сколиоза има своите ограничения и характеристики:

интервал между сесиите трябва да бъде 24-48 часа;
времето, отделено за една тренировка - не повече от 1 час;
Оптималната температура на водата е 25-28 градуса;
физически упражнения, както и стила на инструктор по плуване са избрани във всеки случай поотделно.

Стил плуване и упражнения трябва да се съгласува с инструктор

Специалистът трябва да се вземат под внимание при изготвянето на програма за лечебно навигационни функции на пациента - първоначалното състояние, наличие на съпътстващи соматични патологии, устойчивост на физически стрес.

Вие ще трябва да се премахне упражнения, не се отпуснете, и мобилизиране на структурата на гръбначния стълб, увеличаване на цялостната му мобилност за цел да се върти около оста си. При правилно подбрани упражнения в комбинация с дихателна техника във вода ще ви помогнат да се увеличи samovytyazheniya време в гръбначния стълб.

Полезни упражнения за стилове на вода и басейни

Задължително правило за всички професии във водата: те се извършват само под наблюдението на специалист по физикална терапия.

Основни дихателни упражнения за сколиоза във водата:

Внимателно поставете ръцете на избраната страна на басейна, изправен във водата. След като прекарва максимално Вдишайте, задръжте дъха си и напълно потъна под водата. Максимално понижаване на главата си надолу, направи издишайте във водата. Повторете стъпки в продължение на поне 18-20 пъти.
Изпълнете най-дълбоко дъх, докато стои с гръб към стената на басейна. Ако е възможно, потопете, направете клек. Препоръчително е да се изпарявам участък за 25-30 секунди. След завръщането си на повърхността на басейна, дълбоко дъх и след това повторете упражнението в продължение на поне 7-10 пъти.
Вземете на странична, лежи на водата в лицето надолу позиция. Прилагане на алтернативни движения на краката, за да се запази оригиналната стойка. Извършване на дишането директно във водата. Време трябва да бъде 1,5-2 минути.

След тези упражнения, можете да започнете да плува:

Плуване презрамки стил. Нюансите на изпълнение: работата на крайниците се извършва отделно, първо трябва да се завърши самия ход, извършване на един дъх, с дължина по-ниска лицето ръка във водата, колкото е възможно, и едва след това да извърши работата на долните крайници;
Плуване в обхождане стил. Характеристики на: оптимално един е обратим обхождане, дихателната активност на ход се извършва след 3, разстоянието е не повече от 180 m;
Стил пеперуда. Отличителен нюанс в сколиоза на гръбначния стълб: в момента дъх-тактов сложна комбинация тяло остава напълно хоризонтален, гребло самата се държи половин огънати крака, но извършва чрез органа, трябва да се извърши възможно най-много се изправи крайници.

плуване стилове: месинг (вляво), обхождане (в средата), пеперуда (вдясно)

В края на основната навигация (общо разстояние трябва да е по-малко от 1000 метра) работи по-горе описаната набор от дихателни упражнения.

Противопоказания

Терапевтична басейн - модерен, универсален метод за да се отървем от сколиоза, на разположение за почти всички. Противопоказания са:

остър респираторен патологии изпълнение;
наличието на прекомерен мобилност на гръбначната органи;
отворена рана на поражение;
болест, предавана по полов път;
Туберкулоза на различни форми;
наличието на инфекция на кожата;
хронични заболявания на сърдечно-съдовата система в етап на декомпенсация.

Обикновената настинка е противопоказание за посещение на басейн

Пациенти, които не могат да плуват, се препоръчва да се закупят на специална дъска плуване - направен от модерни синтетични материали.

Значително подобрение в поза ще се случи само, когато редовното провеждане на упражнения в басейна - бърз ефект не е чакането си заслужава, тъй като самият патология не се формира в един ден.

Преди да започнете обучение, трябва да се консултирате със специалист. оценка на тежестта на негативните прояви, първоначално здравословното състояние, упражнения капацитет.