Plum полезни и лечебни свойства
Вътрешната сливи - горещо, светло Азия. От там, сочно, сладко от плодове с прекрасен аромат се разпространява по целия свят. Днес има хиляди разновидности на сливи - червено синьо, жълто, черно, лилаво, зелено, кехлибар. От тях правят сливова вино, конфитюр, туршия и ги изсушават, изцедете сока от тях. Във всеки вид освобождаване от отговорност не е само вкусна, но и здрави плодове.
Plum: Полезна и лечебни свойства
Plum - нискокалорични плодове на
Нисък гликемичен индекс изтичане - GI 24 - не само спомага за загуба на тегло, тези продукти са препоръчани за диабетици, тъй като те не се повиши нивото на кръвната захар
Хранителната стойност на сливи
Такива минерали сливи, калий, флуор, желязо, необходими за образуването на червени кръвни клетки, те също допринасят с нормални здрави кръвното налягане и сърдечната дейност.
Една чаша нарязани на парчета мивка ще съдържа следната сума на различни витамини и минерали: - 569 IU витамин А; - 0.046 мг витамин В1 (тиамин); - 0,043 мг витамин В2 (рибофлавин); - 0048 мг витамин В6; - 15,7 мг витамин С; - 0,43 мг витамин Е; - 10,6 мкг витамин К; - 0.688 мг никотинова киселина; - 8 мкг фолиева киселина; - 0223 мг пантотенова киселина; - 259 мг калий; - 26 мг фосфор; - 12 мг магнезиев; - 10 мг калций; - 0,28 мг желязо; - манган 0.086 мг; - 0,094 мг мед; - 0,17 мг цинк.
Наличност сливи ниацин, витамин В6 и фенолни киселини допринася за нормализиране на метаболизма
Антиоксидантните свойства на сливи
Антиоксидантните свойства на източване не само на витамин С. В сливи антоцианини настоящото, те придават техните плодове ярък цвят, лутеин, Zea-krepto- и ксантини neohlorogenovaya и хлорогенова киселина Всички тези съединения са способни да абсорбират свободните радикали и реактивни кислородни продукти от процесите, които играят важна роля при стареене и причинява различни заболявания, като например рак на стомашно-чревния тракт, и дихателните пътища. Phytonutrients в сливи могат да инхибират раковите клетки при рак на гърдата, без да вредят здрава тъкан.
Plum като слабително
Слабително свойства сливи, както пресни и сушени, са може би най-широко известни. Пресни сливи - черно, жълто, пурпурно - един от най-добрите начини за предотвратяване на запек, тези свойства се изискват плодове богати на фибри, както и пектин, фруктоза и сяра. Голям брой влакна, съдържащи се в канализацията, в резултат на увеличаване на чревната подвижност, причинявайки обилно и редовно, както се казва, стол цяло, а фруктоза и сяра има слабително свойства. За разлика от други подобни инструменти, сливи, не водят до "синдром на червата мързеливи" (черво работи само когато сте приели слабително).
Други полезни свойства на сливи
Редовната консумация на сливи помага в производството на храни и усвояването на желязо от организма, което води до подобряване на кръвообращението и растежа на здрава тъкан. Ето защо има сливи се препоръчват при анемия. Показване на ден от слива ви спаси от макулна дегенерация и други очни инфекции. Сливови плодове положителен ефект върху дихателната система, те могат да се борят с кашлица, храчене насърчаване и полезна при бронхит.
Сливи съдържат естествено вещество, като оксалова киселина. В пикочните пътища, може да кристализира в камъни - оксалати. Ето защо сливата не се препоръчва за хора с камъни в жлъчката или пикочния мехур, бъбреците. За да се избегнат подобни проблеми в бъдеще, се препоръчва да се пие много вода, поддържане на нормалното отделяне на урина - достатъчен обем на урината за отстраняване на вредни вещества.