Плодови личи - полезни свойства и вреда, като яде плодове

Отново се връщаме към тропиците, и да поговорим за полезните свойства на плодове, личи и опасности може да причинява тялото на екзотиката.

Как да се отглеждат плодове личи - вкус, миризма

Личи (изглежда като можете да видите на снимката) - малък плод с тропически дървета с много полезни свойства и хранителни вещества. Той е считан за един екзотичен плод, до известна степен наподобява ягоди. вътре в нея е по-скоро като грозде с желеобразна маса. Нашите съграждани са започнали да го наричат ​​"китайски" слива и родители на китайската "дракон око".

Той е близък роднина на рамбутан расте в клъстери, и има много кратък срок на годност. Ето защо това е на разположение за ограничен период от време, дори и по време на сезона.

Личи сладък вкус с леко кисел вкус (в зависимост от зрелостта на плода). Миризмата смътно напомня на аромата на рози.

Homeland дърво личи - Китай, който в момента различните сортове растат в Тайланд, Китай, Виетнам, Южна Африка, Австралия, в южната част на Южна Америка.

В древен Китай, екзотични плодове личи е предпочитан плод на имперските дворци, намирането на най-големите им фенове сред императори и императрици, които са получили тези прекрасни плодове транспортирани до столицата за огромна цена.

Може би такова раздвижване се дължи на факта, че Личи е един много мощен естествен афродизиак - активира устройството, подмладява организма, дава мощен прилив на енергия.

химическия състав и калоричността на личи на

Личи - много ценни хранителни качества на плода.

Калоричност личи -70-80 кал за 100g продукт.

Личи - полезните свойства на плода и да се използва в медицината

Поради многобройните ползи за здравето на екзотични плодове, използвани в рецептите на алтернативната медицина в Китай, съдържа смес от лечебни минерални свойства, които допринасят за възстановяване.

Витамин С е водоразтворим, което означава, че не се съхранява в тялото за дълъг период от време. Телесните течности като пот, изпражнения и урина, тя премахва от тялото всеки ден. Това е причината, че човек има нужда в ежедневието си попълване.

Litchi е отличен източник на витамин С и съдържа 71.5 мг на 100 г порции, е добър антиоксидант, който стимулира имунната система на организма. Плодовете също повишава имунитета, за да се защити срещу честите заболявания като настинки и грип.

Витамин С укрепва имунната система за защита срещу ежедневните инфекции. Това се препоръчва особено за малки деца, които са много уязвими към болести и студ. Известно е също така, че витамин С улеснява скорбут, която е причинена главно от недостиг на витамин С.

• Защита срещу оксидативен стрес

Litchi съдържа добра сума на антиоксидант витамин С, витамин В комплекс и фитонутриенти. Антиоксидантите и фитонутриенти са важен хранителен елемент, който прави плодове толкова полезна.

Антиоксидантите са необходими за защита на организма срещу оксидативен стрес, което води до преждевременно стареене и забавя възстановяването на клетки. Този процес може да се счупят ДНК на нормални клетки и неконтролирано серия механизъм на образуване на тумори. Но антиоксиданти действат като щит, който предпазва от увреждане освен намаляване и контролиране на възпаление и дегенеративни болести като артрит.

Плодове - богат източник на хранителни вещества, необходими за производството и разпространението на кръв. Iron помага на хемоглобина в кръвта да транспортира кислород до всички органи. Iron оцветява в червено кръв, което е ясен показател за високото съдържание на микроелементи и неговото значение в кръвта.

Всичко това процес допринася активно наличен в личи фолиева киселина.

Магнезият играе важна роля във формирането на кръвни съсиреци в организма. Без съсирване функция поради рана нарязани да протече без да спира, докато и последната капка кръв от тялото.

Медта се използва от организма за здравословна желязо метаболизъм и образуването на червени кръвни клетки (RBC).

Витамин С е необходим за пълното усвояване на желязото в организма. Независимо от това как богата на желязо диета използва човек, тя няма да бъде в състояние да контролира здравословно ниво на хемоглобин в кръвта, ако е налице недостиг на витамин С.

Всички тези минерали - манган, магнезий, мед, желязо, витамин С и фолиева киселина, присъстващи в личи, което го прави пълен продукт за кръвта на ремонт, възстановяване на необходимото ниво и общото здраве прави.

Litchi съдържа добро количество фибри и комплекс от витамин В, които активират метаболизма.

Хората, които страдат от инсулинова резистентност поради лоша метаболизъм, трябва да консумират такива храни като личи, богати на антиоксиданти и флавоноиди.

Кожата носи цялата тежест на стареене, замърсяване, излагане на вредните ултравиолетови лъчи, стрес и други заболявания, свързани с начина на живот.

Въпреки, че стареенето е природен феномен, но се ускорява сред останалите фактори, споменати по-рано. И като резултат - тъп кожата с тънки линии, които правят да изглежда много по-стара от възрастта си.

Основната причина за стареенето са свободни радикали, които се произвеждат в тялото, поради висока оксидативен стрес. Но антиоксиданти са доказали, че унищожи тези свободни радикали, за да забави процеса на стареене. Правилната комбинация от храни в диетата може значително да забави стареенето на кожата.

• Болест на сърцето и кръвното налягане

Открити в състава на плодове калий насърчава нормалния сърдечен ритъм, поддържане и регулиране на мускулната функция на тялото.

В допълнение, личи намалява нивото на лошия холестерол (LDL) и повишава нивото на добрия холестерол (HDL) в кръвта. По този начин се подобрява притока на кръв към сърцето и намалява риска от инфаркт, инсулт, и хипертония.

• Помощ храносмилането и дефекация

Редовни и пълни движения на червата не само очиства организма, но и предпазва от заболявания като хемороиди и рак на дебелото черво.

• Намаляване на теглото и баланса на течностите

Идеалното тегло е от съществено значение за организма. Но по-важни са начините и средствата, чрез които да се постигне това. Планиране на здравословна диета и упражнения - това е строго изискване, без които тялото може да пострада и да няма много важни хранителни вещества. Неправилно подбрани упражнения могат да доведат до значителна загуба на вода поради постоянно изпотяване.

Ако това не се допълва от правилното хранене, а след това всичко, което в крайна сметка може да получите - това е обезводняване.

Личи също съдържа добра сума на калий, която се изисква да се поддържа нивото на натрий. Освен това, високото ниво на калий е необходимо да се поддържа нивото течност, т.е. баланс на електролита. По този начин, тя помага да се поддържа нормално кръвно налягане и намаляване на риска от инсулт и инфаркт.

Личи плодът е най-богатият източник на полифеноли сред плодове. Рутин е известно, укрепва кръвоносните съдове. Той се използва за разширени вени и хемороиди, както и прилага в борбата срещу натъртвания.

Недостигът на биофлавоноиди може да позволи на кръвоносните съдове да бъдат лесно се повреждат. Но с достатъчно рутина в организма с кръвоносните съдове нищо няма да се случи в случай на увреждане на белите дробове. Рутин от полза не само на кръвоносните съдове. Проучванията също така показват, че той помага за защита срещу рак, диабет и сърдечни заболявания.

При проучвания върху животни е установено, че фенолно съединение личи от защита срещу предизвикана от стрес увреждане на черния дроб, чрез модулиране на митохондриалната дисфункция.

• Плодове като антивирусно средство

Как да се яде личи

По принцип всичко е просто - намали измити плодове надлъжно, извадете тъмната яма, пулпата има светло или една чаена лъжичка или издърпайте ръба на кората (в повечето случаи е доста лесно да се отстрани).

Друг начин - да се направи разреза като отряза "шапка", а след това на самата плът напълно натиснат от плаката с малък бутон.

Препоръчително е да се яде на ден не повече от една четвърт от един килограм от плодовете, но те казват, че е трудно да се спре, когато rasprobuesh как да опитат.

Пресни плодове съхраняват къси - три дни при стайна температура в хладилник за 10 дни. За замразени дълго съхранение, сушени, консервирани. В Китай, им солени.

Личи вреда или странични ефекти на плода

Въпреки това, умерени количества личи плодове са полезни за здравето.