Плодове Диета плодове, които допринасят за загуба на тегло

Какво да се яде като за да отслабнете? Този въпрос не е от често задаваните въпроси по-добрата част от човечеството, и не само това. Нека се опитаме да се обърнат към диетата на плодовете, като средство да се отърве от излишните килограми. Аз трябва да кажа, че разтоварването на плодове в продължение на 3-4 дни, ще бъде от полза за никого, тъй като плодът се отстранява от организма токсините и излишната течност. И, за да отслабнете, трябва да имате знания за плодовете, които по-малко калории. Така, например, банани. дати, сушени кайсии. стафиди и други сладки плодове са много богати на калории, а не могат да се консумират в големи количества. Да, и загубите им няма да работи.

Грейпфрут: плодове за отслабване

Грейпфрут - много нискокалорични цитрусови, то е само 35 ккал. Това е хибрид плод подобен на грейпфрут с оранжев цвят. Особено полезни са червените сортове. Грейпфрут много вещества, които изгарят мазнините и стимулира черния дроб. В резултат на това - премахване на токсините и да се отървем от допълнителните килограми. Въпреки това, не може да се използва при остри екзацербации на заболявания на стомашно-чревния тракт, като може да предизвика дразнене. Здравото тяло ще произвежда грейпфрут много забележим ефект:

Изходи излишната течност;
Прочистване на тялото на токсини;
Той активира изгарянето на мазнините;
Стимулира метаболизма;
Подобряване на процеса на храносмилането и усвояването на храната;
Ускоряване на производството на храносмилателни сокове.

Ако пиете на празен стомах половин чаша или чаша сок от грейпфрут - ще бъдат осигурени добро храносмилане за целия ден. Внимателно вземе сока, необходима за тези, които имат стомашен хиперацидитет. Затова е по-добре да започнете да приемате сок с малки порции, постепенно се увеличава до стъклото. Можете също така да изрежете плодовете на половина и го ядат с лъжица, така че устата не се получи горчиви дялове. Един грейпфрут за вечеря - и постепенно везните ще отидат за намаляване.

Ананас: плодове за отслабване

Тя се радва на добра репутация като ананас, като плодове, напълно изгаря мазнините. Известни Холивудската актриса, без обяд не започне, без резена ананас. Истината трябва да се каже, че те не го ядат за загуба на тегло, но за да изгаря мазнините обяд. Това означава, че е по-превенция, отколкото лечение. Ананас съдържа само 42 ккал, има отличен вкус и може да се използва в много комбинации с други продукти.

Нишкообразната пулп от ананас съдържа бромелаин, ензим, който разгражда мазнините бързо. Въпреки това, той разгражда мазнините, която идва от храната, а не този, който вече е проникнала в клетките. Толкова много, ефект на загуба на тегло не трябва да се очаква от ананас. Напротив, тя е възможност не само да се получи по-добре. Но ако се ограничи калорични храни и увеличаване на приема на ананас - резултатът ще бъде най-естествен начин. Вие не трябва да се яде ананас при гастрит и язва на стомаха, като блъф сок от ананас може да доведе до влошаване на заболяването. И все пак тя може да бъде, за да получите безспорен полза, пивоварната сушени ананас резени с чай.

Киви за отслабване

По същия начин, тя насърчава загуба на тегло така наречените китайски цариградско грозде, киви. Той има много витамин С - плод в една дневна доза. Друго ценно качество Киви - способността да изгаря мазнините, които блокират артериите. Това намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, и извежда излишната мазнина от тялото. Киви плодове съдържа също много магнезий и калиеви соли, целулоза, който извежда на лошия холестерол и помага нормализира храносмилането. Този плод нормализира метаболизма на протеините и стимулира правилното метаболизъм. Като обезпечение приятен ефект върху плода на хранене киви - без чувство на тежест и оригване след хранене, ако ястието да се възползват от един киви. Този плод съдържа само 60 ккал.

Круша: диета плодове

Приблизително същия брой калории съдържа круша, които също могат да бъдат отнесени към диетата на плодовете. Тайната на такова действие - в неразтворими фибри, който е благоприятен ефект върху червата. В месестата част на круша е т.нар скалисти клетките, че криза на вашите зъби. Фруктозата круша повече от глюкоза, така че това може да има за хора със заболявания на панкреаса и диабет.

Крушата помага отърве от тялото на тежки метали и токсини. Но премахването на токсините - едно от условията за отслабване. Крушата също така съдържа уникални етерични масла. които помагат в борбата с депресията. Тя може да се използва като ко-фактор в борбата срещу наднорменото тегло, защото депресирани хора често "сладко" си състояние-калорични храни, а още по-добре. За загуба на тегло, можете да използвате сушени круши, защото това дава усещане за ситост. Органични киселини, съдържащи се в круша, благоприятен ефект върху метаболитните процеси и нормализира храносмилането.

Предпазни мерки трябва да имат хората с круша стомашно-чревни заболявания, като тя упражнява анкериране ефект, докато влакно действа дразнещо на червата. И още нещо - не разполагате с круша на празен стомах, по-добре, след като половин час след хранене.

Общи препоръки за употребата на плодове за отслабване

Те са най-добрият яде сам, без да се смесва с други продукти;
Не е необходимо да се мият по плодовете с вода;
Плодовият сок е много по-активни съставки, отколкото самите плодове, така че със сок, също трябва да бъдат внимателни.

Има много рецепти за диетични салати. които можете да използвате, ако искате да отслабнете, но само един плод за ядене е трудно. За да не се получи в депресия заради твърде нискокалорична диета, понякога можете да се поглезите с плодова салата.

Салата от ананас за отслабване

Салата от киви диета

Получаване:
Киви се измиват, обелват и се нарязват на случаен принцип (по-добре от кубчета). Белен мандарина разделен на сегменти и нарязани. Медът се смесва с лимонов сок, добавете канела на вкус. Този сос за запълване плодова салата микс. Поръсете блюдото с борови ядки и нарязан мента. За украса, можете да използвате и киви, нарязани на филийки.

Съвети опитен човек

Успешните хора знаят за отслабване друга тайна, която им помага да се справят с тегло най-ефективно. Тази тайна се обяснява с биологични процеси, протичащи в организма и не зависи от диетата и други човешки изобретения. Факт е, че преди вечеря, тялото ни е настроен за усвояването на хранителните вещества, а в следобедните часове - за разпределението на отпадъците. И това, което диета не е храната яде след 17 часа, тя все още се установява в тялото токсини, мазнини и течността. Разбира се, не до такава степен, както калорични храни, но все пак. Ето защо, всяка диета е по-добре да се комбинират, за да диета: сутрин и преди обяд се яде нищо и толкова, колкото е необходимо, и в следобедните часове да се следват калории. Тогава ефектът от всяка диета ще бъде много по-забележими.