Пилешко филе в кисело мляко по dyukanu

Калории: 639
Протеини / 100: 20
Въглехидрати / 100 g 2

Това вкусни, сочни, красива филе, мариновано в нискомаслено кисело мляко с добавка на различни подправки, като не само на тези, които се придържат към правилното хранене. но също така и тези, които не знаят кога допълнителните сантиметри на талията му. Пилешко филе в кисело мляко и подправки от животновъдството се оказва много сочно, с изключително мека текстура и леко пикантен бележка. Възможно е да се подготвим за бъдещето (2-3 дни) и точно преди сервиране подгряване в микровълнова печка. Можете също така да си сандвичи: най-дю хляб, поставете няколко парчета тънко нарязан пиле, добавете стрък магданоз, копър, краставица филийки - и ще получите много сърдечен, вкусни и лесни обяд. обви го с хартиена торбичка, можете да го вземете със себе си, за да работят или учат, както и пикник. В допълнение, можете да си приготвите пиле за цялото семейство. В края на краищата месо диета ще бъде от полза за всички - и за малко fidgets, така и за възрастните си родители и за тези, които са ангажирани в спорта и да се опитаме да се консумират само здравословни протеини храни. Според тази рецепта можете да приготвите пуешки гърди и постно говеждо месо. Ако не можете да намерите в киселото мляко в магазина на мазнини, заменете го с кисело мляко (0 # 37; мазнини).

Пилешко филе в кисело мляко по Dyukanu - рецептата на деня.

съставки:
- пиле (1 бр.);
- 2-3 скилидки чесън;
- 1/3 чаена лъжичка червен и бял пипер, сол и билки;
- 1/2 чл. кисело мляко.

1. Изберете за приготвяне на пресни, качеството на месото, го измийте и подсушете с хартиена кърпа.

2. Peel скилидки чесън от обвивката, нарязани на тънки сегменти.
3. С помощта на нож с тънък нож правят малки разрези по месни влакна, които да поставиш на парчета чесън.

4. В голям капацитет излее кисело мляко, като добавите към него една сол, черен пипер, риган и босилек, разбъркайте добре.

5. В резултат на мляко марината пропусне пиле от всички страни да я потопите в кисело мляко, оставете за половин час.

6. Поставете мариновано месо в пластмасово фолио, внимателно увийте го и се слага в гореща фурна (180 градуса). Гответе с пилешко филе, мариновано в кисело мляко и подправки от животновъдството във фурната за около половин час.

7. Разширяване на сготвеното месо, го нарежете на порционни сегменти, сервирайте веднага и се наслаждавайте на изключителната си вкус и невероятен аромат.

Пилешко филе в кисело мляко и подправки от животновъдството на Dyukanu - рецепта подготвени dieta-prosto.ru сайт.