Гимнастика за лицето, колко често, кога и колко да се направи, feyskultura естествен метод

Основното правило на фитнес зала: да не се вреди! Поради твърде трудно да не се занимава. Първите окуражаващите резултати, така вдъхновяват някои особено енергични новодошлите, че те започват да се обучават лицевите мускули в продължение на час и половина всеки ден, и дори да го допълват масажи. Резултатът не е този, те очакват!

Казус. Олга, на която присъстваха две сесии във фитнес залата и на пръв получил отлични и бързи резултати, ми се обади няколко седмици в отчаяние:
- Джулия, днес се събудих и лицето й буквално "паднал"! Изригна назолабиалните гънки, овална изкривени, аз гледам ужасно!
- А ти какво направи? - това беше първият ми въпрос.
- Всеки ден най-малко един час! - каза Олга с гордост.
Трябваше да й кажа веднага, "забави" и ще даде на лицето, най-малко няколко дни на почивка, след което ще продължи класове за половин ден, не повече. След три-четири дни човек се нормализира и отново да демонстрират положителна динамика на промените.

Този път трябва да бъде достатъчно, за да активирате мускулите на лицето, да се научат да съзнателно напрегната и да се отпуснете, ще трябва да се научат упражненията и да получите първите резултати. подобряване на външния вид и здравето, цвета на лицето подравняване, намаляване на броя и дълбочината на бръчките.

Съвет: За да направите снимка, преди да започнете да практикувате, а след това се снимат отново за три седмици. Сравнете снимки и Радвайте се!

В края на месеца, когато ще научите основните упражнения, и ще ги изпълни с увереност, можете да направите сложни упражнения за лицето два или три пъти седмично в продължение на 15-20 минути. На други ден, изпълнява само някои упражнения (2-3) на проблемното място за вас.

Важно! Има редица упражнения, които могат да бъдат и трябва да се правят всеки ден. Упражнява за позата и "невидими" упражнения. За да ги тъкат в ежедневието си: да се използва за издърпване "струни", когато отидеш от метрото да работи; направи "шлем", веднага след като се сетите за това - в транспорта, в офиса, на разходка; направете упражнението "Мюнхаузен", събуждане през нощта. Вие няма да забележите как feyskultura ще се превърне в естествена част от живота си, постоянно и постоянно подмладяване на лицето ви.

Хората често ме питат, най-доброто време, за да правя упражненията за лицето. Разбира се, разбира се, да го направи през нощта. По време на гимнастика лице оживява след сън, оставяйки подуване, мускулите се активират и ендорфини, които са произведени по време на упражнението, ще създават добро настроение. В резултат на това се подготвят лицето си перфектно грим приложение, и себе си - за нов работен ден.

Но не се притеснявайте, ако намерите време за салона само през деня или дори през нощта. Само имайте предвид, че някои упражнения могат да доведат до разрушаване на бодрост, че спя след това е проблематично. Ако сте разбрали, че това е за теб, трансфер упражнения за друг път.

Мога ли да правя упражненията, без да се налага да премахнете грим? Разбира се, по-добре е да се извърши сложен върху почистено лице. Но ако решите деня и часа, няма начин да се премахне грим - големи вреди на лице, няма да бъде. Практиката показва, че по-добре е да правите упражненията, които са в грим, отколкото не ги правя изобщо. Основното нещо е да не го направи правило.