Пиле диета за по-малко калории в пилешко или пуешко

Днес съвременните домакини предпочитат сред пернатите патица, пуйка, гъска и, разбира се, пиле. Това е разбираемо, тъй като месото от пуйки и пилета се абсорбира по-добре в тялото. Ето защо, в диетата пуйки и пилета на диетата по-често се използва, за разлика от гъши и патешки. Ястие, приготвено от гъши или патешки не е необходимо да се използва често тези, които следят за теглото си.

Срив патици или гъски трупове, използвани при изготвянето богатство супа, пържени храни, в които има повишен количество калории. Тези ястия правят големи щети на черния дроб, така че не е необходимо да ги подготви често, по-добре е да го направя по време на почивката. И в дните на дневната нужда да ядат здравословна храна, приготвена пиле.

Калории и полезните свойства на пиле

Пилешко месо е един от основните компоненти на здравословна диета. За да се подобри храносмилането, се препоръчва да се използва в хранителния режим. Пиле е лесно смилаема и дава сила на човешкото тяло. Той съдържа витамини А и D, минерали, никотинова киселина. Протеинът в пилешко месо има положителен ефект върху мозъчната дейност, освен това, че е свързан с костите на сградата и клетки. Пиле съдържа много незаменими аминокиселини, които нормализират нервната система в организма и помагат да се преодолее стресови ситуации.

Готвене пиле правилно

• Пилешки бульон. В Detva нашите родители винаги ни казват, че пилешка супа е най-вкусни и полезни. Хубаво е да има при настинки, тъй като допринася за бързото възстановяване. Цялата тайна е, че той съдържа вещества, които имат противовъзпалително действие. Също пилешки бульон подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система, тъй като съдържа специфични протеини в желаната концентрация. Бульон има благоприятен ефект при някои заболявания на стомаха. Например, тя увеличава киселинността и увеличава секрецията на стомашния сок. За да се подготви бульон полезно, важно е да се избере не прекалено мазна пиле. И от пилета бройлери порода не си струва да се направи супа. Горещ бульон може да бъде доставен като отделно ястие, както и с варени зеленчуци.
• Пилешко филе. Това е една отлична възможност за диетичен готвене, тъй като тя не съдържа въглехидрати и малко мазнини. Така че пилето е отличен източник на протеин. Освен това се абсорбира добре и не предизвиква алергии. Как да готвя пиле за диета? Чорбата трябва да бъде прозрачна, така че пяната трябва незабавно и старателно отстранени. Варени пиле без кожа, подходяща за най-строгите диети.
• Пиле шунка. всички Обикновено шунки са свикнали да се пържат или пекат във фурната. Първият вариант трябва да бъде изоставена напълно. Вие може да готви шунката в двойна котел или яхния, добавяйки малко количество вода и зеленчуци. Тъй като буца месо е по-трудно за възприемане от нарязан, така че диетата трябва да бъде приготвена пилешко месо.

Както пилешкото месо се използва в много диети, налице е моно-диета с пиле. Същността на диетата: за 3 дни, можете да ядете не повече от 700 грама варено бяло пилешко месо без сол. Само, че е важно да се разпределят дневната ставка за 5-6 приеми. Можете също така да се пие вода и сладък чай.

пиле диета седем дни

Позволени храни диета: зеленчуци, зеленчукови салати, плодове, зърнени храни, сокове от плодове и зеленчуци.

Основният продукт в пиле диета - пиле, което се приготвя на скара, печени на фурна, варени или задушени. Важно е да не се използва много мазнини, сол и солени подправки. Как да се изчисли диетата на пиле диета всеки ден? Много просто: 1200 ккал - общият брой на калории. Половината от посочения брой калории трябва да бъде пилешко месо, останалата всеки път, избран по желание, но с изчисляването на останалите калории. Например, 600 ккал - пиле, 100 ккал - зеленчуци, 350 ккал - ориз, 150 ккал - плодови сокове. Така се оказва, в резултат на необходимото количество калории - 1200 ккал. Диетата трябва да се отбележи, 1 седмица, теглото се намалява с 5 кг.