Пиле диета - на гърдата диета за 7 дни меню и мнения

Добър ден, нашите абонати и случайни посетители на сайта за кокошките и петлите. Този материал ще бъде представена пиле диета за отслабване, ние, хората, не нашите пернати любимци. Много отдавна знаят, че някои части от пилето са диетичен продукт, и се използва от много хора на диета, за да отслабнете.

Специалистите по хранене често поемат бележка свойства на месо от бройлери, домашни пилета и петлета за разработване на нови и ефективни системи за отслабване. Целият смисъл е, че пилешки гърди има много по-ниско калорични в сравнение с други части на птицата в този процент на телесните мазнини в тази част доста ниска.

В допълнение, трябва да се вземат предвид ползите от тази вкусна вид месо за тялото, която е само, само когато животните протеин може да функционира добре.

Както вече бе отбелязано, пилета бройлери и млади кокошки често са като компонент от всяка система за отслабване. Също така, се развиват много видове меню диетични месо с пилешко. Въпреки това, той трябва да спре на един от тях, който има големи предимства пред останалите.

Диета пилешки гърди

• Тези предимства са, от една страна, по-добър резултат, този тип диета. Средната месечна преминаването на този начин на отслабване с помощта на пилешки гърди може да се намали теглото на три до седем килограма.
• На второ място, това пиле диета може да има характера на двете краткосрочни и дългосрочни. Всичко зависи от желания резултат.
• На трето място, значително намалява разходите за закупуване на продукти, тъй като повечето от тях са отстранени от диетата.
• На четвърто място, тази система за отслабване се състои от всички необходими хранителни вещества, за да се гарантира хармоничното съществуване на организма. Има протеини, представени пилешки мазнини (зехтин, ядки и авокадо), въглехидрати (кафяв ориз, зеленчуци, паста и плодове).
• На пето място, тази система за намаляване на теглото го прави лесно да спортува, защото всеки ден се характеризира с голям запас от енергия. По този начин, потреблението на енергия един ден доставка на пилешко месо диета е 1200/1350 ккал. Така се избягват симптомите на умора, нервност и безпокойство, които често се срещат в периода на загуба на тегло.

Пиле диета включва използването на пилешки гърди като централна част от плана за човешката диета за отслабване. Прясно охладено пиле е добра част от храната, и варени правилно, той е здравословен източник на протеин.

за пиле диетични продукти

В допълнение, диетолози месо в храната на този вид диета за отслабване включва:

1. Авокадо и маслини (и зехтин и авокадо паста)
2. зеленчуци с изключение на картофи,
3. извара и кисело мляко,
4. ниско съдържание на мазнини извара,
5. Гръцки кисело мляко,
6. плодове (но не и сушени плодове и грозде)
7. яйца,
8. тестени изделия (дълги макаронени изделия от премия пшеница)
9. тъмен шоколад,
10. елда и кафяв ориз (също могат да бъдат използвани други зърнени култури)
11. горски плодове и ядки,
12. подправки,
13. някои морски дарове (например, сьомга, скариди и калмари)
14. гъби,
15. мед.

Под забрана са:

1. Алкохолни напитки,
2. заведения за бързо хранене
3. маргарин,
4. млечни продукти с висок дял на мазнините,
5. сирене
6. пушени продукти (колбаси, сирена, риба),
7. консервирани храни, кисели краставички,
8. минерална вода,
9. картофи,
10. масло,
11. сушени плодове, грозде и смокини,
12. бонбони и сладкиши (от магазина, дом на редки случаи е разрешен)
13. хляб (но могат да бъдат препечени пълнозърнести храни)
14. мляко и бял шоколад,
15. грис,
16. бял ориз,
17. риба
18. месо.

Като цяло, този тип пиле диета е с продължителност от един месец (но ако искате повече / по-малко, колкото е възможно).

Диета пилешки гърди за 7 дни

Планът за намаляване на теглото на седемдневния изглежда по следния начин:

Dish за закуска, можете да избирате от този списък:

• Омлет със спанак, сок от портокал;
• овесена каша с малини, ягоди и боровинки;
• зелен чай с мед;
• тост с гръцко кисело мляко, киви и банан, ябълка;
• овесени палачинки с конфитюр праскова;
• хеш кафяви и манго от нахут,
• зелен чай без захар;
• извара със сини сливи;
• шейк с ягоди и банани.

В снек костюм - авокадо салата, зеленчуци и пиле / тост и портокал или сладко от малини / едно яйце / шепа ядки или чаша Бери / черешов сок / кебап киви, ананас, ягода и банан / сладолед, направен от гръцки кисело мляко с банан, праскови и малини.

• Ориз супа с гърдата, портокалов сок;
• самун питка, пиле, краставици и домати, чай с малини;
• Скара сандвич с резени от гърдата, гъби салата и сирене, ябълков сок;
• пиле със зеленчуци, плодове суфле с плодове и чай;
• елда с гъби и пилешко месо в гърне, три резена пъпеш или диня;
• доматен крем супа, парче пиле на грил с броколи и сок от червени боровинки;
• салата с пиле и орехи, банани, шейкове, гръцки кисело мляко и праскови.

Какво може да бъде в следобедните часове. На обяд можете да хапнете гъби пълнени със сирене; зеленчукова салата; портокалов сок; чаша кисело мляко; Гръцки кисело мляко с боровинки; зрънце желе; чай и овесени бисквитки.

Пилешки гърди в диета за вечеря. Последното хранене е както следва:

• сусам паста с пиле, зеленчуков сок;
• шишчета от пилешко и ананас салата с рукола, черешов сок;
• Пълнени тиквички с пиле, краставици и репички, портокалов сок;
• Парни котлети на пиле, салата от ананас, чай;
• Супа с пилешки кюфтета, печени на фурна във фолио зеленчуци, сок от червени боровинки;
• пилешки кифли, растително шейк с спанак;
• сотирани киноа и пиле, броколи и ябълков сок.

Пиле диета мнения

Е, скъпи читатели! Ако имате воля, тогава рецепти пилешки гърди и диета за отслабване със сигурност ще доведе до отлични резултати.

Споделете готини неща с приятелите си, добре нахранени!

И ако се повиши пилета и кокошки пази в частна ферма, не забравяйте да се абонирате за актуализация на сайта ни - ще бъде сред първите, които научават новините, свързани с текущата грижи и хранене пернати красоти.

Добър късмет и успехи, и най-важното - отлично здраве и нормализиране на теглото!