Пилатес и който показва противопоказано - за това, което се нуждае от Пилатес - пилатес и йога

Основните принципи на Пилатес са да изпълняват точно упражненията и да следват всички препоръки. В този случай, от този спорт ще бъде само една употреба. Експертите, които преподават тази техника, твърдят, че ако всички правила на пилатес упражняват навреди на човешкия организъм е невъзможно.

Основни правила при Пилатес:

• уважение към хармония между лявата и дясната половина на тялото;
  
• научат да диша с помощта на диафрагмата;
  
• По време на упражнението, научете се да се съсредоточи именно върху мускула, която е изложена, т.е. товара;
  
• постоянно наблюдение не само гръбначния стълб, но същевременно положението;
  
• Пилатес също учи да се отпуснете, така че благодарение на него, че човек не се натрупват напрежение в мускулите, която по-късно може да се превърне в умора;
  
• упражнения трябва да бъдат и двете ясно, гладко и последователно;
  
• Пилатес в гладко, но постоянно трябва да се увеличи натоварването.
  

Кой може да Пилатес

Становище, че пилатес трябва да се занимава само с тези хора, които не се вписват в друг вид фитнес е отчасти вярно, защото в продължение на часове те не се нуждаят от нещо, освен как да стигна до фитнеса. Пилатес често се препоръчва за тези хора, които имат проблеми с опорно-двигателния апарат, като например:

Също така, тази техника помага да се възстанови от травмата на гръбначния стълб и крайниците. Ако искате да се определи грозна поза и да подобрите своя стречинг упражнения в зависимост от вида на фитнес ще падне точно на време.

За да противопоказано пилатес

Както вероятно сте забелязали, указания и ползи от пилатес са доста, но има и някои противопоказания. За щастие, много от тях са временно, така че почти всеки има шанс да се научат много полезни и интересни вид фитнес.

1. Състояние на треска;
   
2. Тежки разширени вени;
   
3. Треска;
   
4. Обостряне на хронични заболявания;
   
5. кървене;
   
6. Наличието на остри инфекции;
   
7. Възпаление с наранявания и натъртвания;
   
8. Тромбози.
   

След премахването на повечето от тези противопоказанията, можете веднага да започнете да се научат пилатес или да продължи спряно обучението.