Пилатес 10 най-важните факти, бавен живот
Пилатес - е йога?
Кой и кога е изобретил Пилатес?
добро за загуба на тегло е Пилатес?
Кои са книгите за Пилатес?
Колко полезна Пилатес?
Има ли пилатес собствена философия?
Ако имате някой да казва, че прави пилатес, трябва първо да се постави въпросът дали това е йога. Всеки е чувал думата "Пилатес", но малко хора знаят какво съществено значение. Тук сме събрали 10-те най-важни факти за пилатес, така че можете да намерите всичко на едно място.
Пилатес - специална система от физически упражнения. Упражненията се извършват по такъв начин, че рискът от нараняване се намалява почти до нула. Затова Пилатес може да ангажира хора от всички възрасти и физическа годност. По време на Пилатес включва всички части на тялото. Много е важно дишането ритъм.
Джоузеф Пилатес през 57 години
Джоузеф Пилатес преди 100 години. Той не е бил най-атлетично дете момчето. Той страда от астма и рахит. Но, благодарение на интензивни упражнения успя да стане професионален спортист и треньор. Учил е боксьор и преподава самоотбрана, дори и в полицията. По време на Първата световна война се занимава с рехабилитация на ранени войници.
През 1925 г. Джоузеф Пилатес и съпругата му заминава за САЩ и отвори собствена школа за здравословен начин на живот. Неговият метод те нарича kontrologiey. Основният принцип е психично контрол на работа на мускулите.
- тонизиране на мускулите, дава енергия за целия ден;
- укрепване на гърба, за подобряване на стойката ви, да ви помогне с болки в гърба;
- промяна на линията на тялото. Фигура става по-рафинирани;
- подобряване на функцията на вътрешните органи;
- научи правилното дишане;
- помогне да се отпуснете и да се справят със стреса;
- подобряване на метаболизма;
4.Domashny пилатес. Дали ефективно Пилатес у дома?
Да, разбира се, ако можете да се дисциплинираме, а вие имате голямо огледало, за да видим дали ще се получи точно упражнения. В Пилатес е много важно точно упражнения. Започнете с най-популярните - ". Стотиците" "бара" и
Ползи. Обща пилатес фокусира върху гръбначния рехабилитация. Когато се практикува редовно, перфектна стойка самата дума. Ти дори не забеляза как се случва.
Основният принцип - да бъде щастлив, трябва да сме в състояние да контролира тялото си. Стационарните души в 20 години - възраст, и пъргави и спортни 70 - младежите. Хората, които участват в забелязват промени пилатес в себе си, като се започне от първи клас. Човек се променя не само на външен вид. Тя се променя мисленето, начин на мислене. Например, не е възможно да се занимава с пилатес и да се понижи.
отслабващ ефект е бавен, но за дълго време. В края на краищата, той държеше много дълбока работа с тялото.
Йога - духовна практика и пилатес - подобрява. В йога-голямо разтягане, пилатес се фокусира върху укрепване на мускулите (макар и разтягане също е на разположение). В йога, статични упражнения. упражнения Пилатес не са бързи, но динамични. Трябва да се движи през цялото време.
9.What просто трябва да направите, пилатес за една седмица?
Най-малко 5 пъти в седмицата. Един урок - най-малко 40 минути.
10. Има ли книга за Пилатес?
Да, има книги, където можете да научите за пилатес повече. Една малка мнение за вас. Книгите са по-евтини и по-лесни за да купуват литра по електронен път.
Пилатес за перфектна поза - подробни инструкции със снимки за тези, които искат да имат перфектна стойка
Пилатес за Отслабване - За тези, които искат да намалят теглото си, без да прави пилатес
Пилатес е идеален за медиите - за тези, които мечтаят за плосък корем и зарове.
Имате добро настроение и винаги да ни форма!