Пикантен броколи с чесън и моркови, стъпка по стъпка рецепти снимки

Броколи - килер на микроелементи, този вид карфиол е много деликатна структура, бързо подготвени, за диетични pitaniya.Predlagayu готвач броколи с чесън и моркови, тяхната комбинация дава на съда изключително нежна и сочна вкус.

500 г броколи

1 малък морков

4-5 скилидки чесън

сол, растително масло за пържене

подготовка

Ръководител на броколи на Kocheshkov разглобявате, пране.

Оставя се да кипи в продължение на 4-5 минути в подсолена вряща вода, премахване и оттичане на водата. Морковите са чисти, решетка или котлет пръчици, чесън, кора и фино котлет. В загрятото олио запържваме до моркови, докато омекне, добавете чесън

След няколко минути се изсипва бланширани броколи. Фрай всички заедно в продължение на 5 минути.

Сервирайте самостоятелно или като гарнитура за месо и птици.

забележка

Можете да използвате замразени броколи, е необходимо да се готви, просто пуснете в кипяща вода и се накисва за няколко минути.
Бон апети!