Овесените диета не е полезна овесени брашно във водата
Полезните свойства на овес са добре известни на всички. Като дете майка ни варени ни каша Херкулес и твърди, че това ще помогне да растат здрави, красиви и силни. И те бяха абсолютно прав!
Овесена каша, която, по друг начин, наречен каша "Херкулес". Той е истински лидер на съдържанието на полезни хранителни вещества. Той е богат на важни витамини, минерали и други хранителни вещества, които стимулират активността на работата на нашето тяло.
Оказва се, че овесени ядки помага да се отървете от допълнителните килограми. Ето защо, овесени диета (мнения го потвърждават) е един достъпен, ефикасен и ефективен метод в борбата за хармония. Овесените диета - е, на първо място, диета диета, която ще ви помогне не само да се справи с наднорменото тегло и затлъстяването, но и с много сериозни заболявания.
И днес искам да говоря за това, как диетични овесени ядки могат да помогнат за подобряване на здравето, подобряване на здравето, и най-важното - да се отървете от излишните килограми. И не забравяйте, че овесена каша овесена каша за набор от теглото е много популярен сред културисти. Така че ...
Лечебната сила на херкулесова овесена каша е ...
Така че, защо каша овес в хранителния режим е незаменим храна, каква е неговата скрита "тайна" и лечебната сила? За да се отговори на въпроса, какво е полезно овесени брашно във водата, ще помогне на химичния състав на овесени ядки.
Оказва се, или Hercules овесени ядки прекалено наситени с полезни хранителни вещества, като например:
- влакно;
- витамин В, Е, РР, Н;
- серотонин;
- минерали: магнезий, калий, калций, йод, желязо, флуор;
- и други полезни вещества.
В допълнение, овесена каша има сравнително нисък гликемичен индекс. Това означава, че овесена каша, въпреки че се смята за въглехидратна храна, но не съдържат прости въглехидрати и сложно, които добре се абсорбира от тялото ни и спомагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар. В допълнение, в овесена каша съдържа ензими. които активират панкреаса, както и благоприятен ефект върху черния дроб и стомаха.
рецепти "Херкулес" "хармония"
Kasha овес, който ще бъде на основата на този компонент на храната, получен без добавяне на масло, мляко, сол и захар. Също така, не добавяйте подправка.
Метод за получаване на херкулесова каша. Две супени лъжици овесени ядки "Херкулес" налее чаша вряща вода и се оставя да набъбне в продължение на десет минути. И все пак - овесена каша е готов!
Първата версия на диетата.
Не се притеснявайте! Овесена каша овес втрива по водата - това не е цялата храна. Освен това, можете да използвате мляко, нискомаслени млечни продукти, мед и плодове. Главното условие за всички млечни продукти не трябва да съдържат сол, захар, и с високо съдържание на мазнини. Ето защо, най-добре е да изберете нискомаслени млечни храни.
Тази диета е разработена от една седмица до десет дни, а вие може да загуби (в този период vermeni) до шест килограма наднормено тегло.
диетични менюта (сближаване).
За закуска. овесени овесена каша с ябълка, зелен чай (или бульон бедрата).
За обяд: каша овес с кисело мляко, без захар и една чаена лъжичка мед. Билков чай или зелен чай.
За вечеря: каша овес с една ябълка на обезмаслено мляко, зелен чай.
Всеки път, когато възникне чувството на глад може да се яде морков или ябълка.
Вторият вариант на диетата.
Тази диета е предназначена за седем дни. През това време можете да се отървете от до седем допълнителни килограми. Изработено в такава диета веднъж годишно. Много е важно по време на деня (докато диета) питейна вода, както и отвари от билки и зелен чай. Овесена каша може да се консумира без ограничения.
диетични менюта (сближаване).
Първите три дни имат право да ядат само овесена каша на Херкулес, както и питейна вода и билкови чайове. Последните четири дни позволено да ядат ябълки зелени освен херкулесова каша.
Махай се от такава диета е необходимо да се коригира. В противен случай, всички изгубени тегло може да се върне към нормалното. Ето защо, в рамките на един месец след диетата не се препоръчва да се яде: сладко, брашно, пържени и мазни. Освен това е важно да се почистват с питейна вода и намаляване на количеството на сол. В този случай, допълнително тегло няма да се върне.
Най-накрая! Ускоряване на процеса на отслабване, за да помогне на херкулесова диета редовни физически упражнения, упражнения и дори ежедневно сутрин упражнения. Ако не може да устои Херкулес овесена каша, в този случай, диета овесени - това не е за вас. Бъдете красиви и на добър час!
С теб е имало Людмила Г.
