овесени мляко
Овесените мляко - това е отлична алтернатива на обикновеното краве мляко, което можете да си приготвите в най-кратък период от време. Това е доста лесно! Всичко, което е необходимо - това е цяло зърно овес и чиста филтрирана вода. И на устройствата ще трябва блендер и торба на х / памучна тъкан, чрез която ще се прецежда готовата напитка.
Този продукт е идеален за тези, които имат непоносимост към лактоза, както и тези хора, които поради лични убеждения не ядат храни от животински произход. В допълнение, това мляко може да се използва дори и по време на диета. Калорично съдържание не е висока - от 35 ккал на 100 мл. Овесените мляко е богато на протеин, което означава, че тя ще бъде полезна и за тези хора, които се занимават със спорт и искат да се възстанови по-бързо след тренировка и изграждане на мускули. Също така в тази прекрасна напитка съдържа цялата гама от витамини от група В, които са от жизненоважно значение за нашето тяло.
Както споменахме по-рано, се готви вкусно овесени мляко у дома е много проста! В това можете да бъдете сигурни, разглеждане стъпка по стъпка рецепти снимки по-долу.
съставки
овесени люспи
(От цяло зърно, 200 грама)
вода
(2L)
подготовка стъпки
Потапя пълнозърнести овесени ядки в чиста филтрирана вода за най-малко петнадесет минути.
Леко подуване на зърна, заедно с водата, която те настояват изсипва в смесителната купа. Refill изисква до два литра вода. След смесителя и близо капак отведе сместа разположена в нея в продължение на три минути. Speed Определете най-високата. В резултат на това течността в купата на миксера е да се придобие дебел млечен цвят.
Сега трябва да се отцеди нашата овесени мляко чрез една торба с памучен плат. Течността от него, което трябва да бъде добре преса. В резултат на това в чантата може да бъде само суха торта.
Остатъчен материал не изхвърляйте! Може да се използва, например, за получаване на Khlebtsov. Ако тортата ще трябва в близко бъдеще, а след това да го представи в хладилника, но ако искате да имате по-продължително съхранение във фризера.
Остава само да изсипете завърши овесени млякото в резервоар за съхранение. Това вече е възможно безопасно да се пие! За да бъде млякото допълнително сладки по време на готвене да добавите сушени дати.
