Овесена каша, овесена каша, използване овесени ядки, валцувани овес, общ

Овесена каша, сър!

Колко полезна каша?

На първо място, той се усвоява много по-добре от организма и е по-лесно за възприемане. Тя съдържа голям брой специфични фибри, което помага за намаляване на нивото на "лошия холестерол" и намалява скоростта на абсорбция на въглехидрати. В резултат на това произведената енергия е достатъчно за дълго време, което означава, че човек се чувства напълно по-дълго.

За разлика от много различни видове зърнени култури, зърно, направени от сплескване пълнозърнестите овес и запазва всички полезни свойства на цялото зърно. Овесени шрот (или овес) съдържа 65 процента въглехидрати, 12% протеин, 5.8% мазнина (елда от два пъти), и различни минерали (калий, цинк, магнезий, желязо, манган, хром, йод, флуор, кобалт , фосфор и други), и витамини (а, В, Е, К).

Овесена каша е не само полезно, и има лечебни свойства. Ако се готви във вода, тя е много добра и диария. Отлична екранировка ефект има овесена каша. Всяко блюдо овесена каша полезни при уролитиаза.

В възпалителни заболявания на черния дроб и бъбреците, както и при атеросклероза препоръчва напитка отвара от овесени ядки (стъклени 3 пъти на ден). За да го готвя, което трябва да се налива 1 чаша зърнени култури 1 литър вряща вода и сложи на огъня, за да се изпари. Когато около половината от течността се изпари, бульон трябва да се изсушава и се напълни в две чаши мляко, след това варени в продължение на още 20 минути на слаб огън.

Но рецептата за изцеление на овесени ядки.

Вземете 100 г овесени ядки и ги налива 1 литър студена вода и се оставя при стайна температура в продължение на 4 часа до момент. След това варете, докато дебел. Вземете преди хранене 4 или 5 пъти на ден в продължение на 1 супена лъжица.

Много здравословна закуска се получава, ако вечерта, за да попълните "Херкулес" кисело мляко или кисело мляко и ядат това ястие на сутринта.

И все пак, най-популярното ястие от овес (люспи) е най-обикновена овесена каша.

В нашето семейство, като течна каша. Ето я рецептата:

Необходимо е да се вземе 2 чаши (400 мл) вода или мляко (за предпочитане 50-50) и 2 супени лъжици овес (от горе).

Вода (или мляко) заври, изсипете там овес, сол на вкус и се вари, като се разбърква, докато се сгъсти. Ако искате да се забъркваш е по-дебел, можете да вземете едно и също количество вода е 2, и 2 и половина или 3 супени лъжици зърнени култури. Захар по време на готвене овесена каша трябва да се избягва. Когато варени, добавете пюре пулпа в парче банан (любимата ми опция), стафиди, нарязани сушени сини сливи, сушени кайсии или други плодове. Той е не само вкусно, но и полезно.

Можете да готви каша в микровълнова печка.

1 супена лъжица овес налива 200 мл вода или мляко, капак и се готви при мощност 600 за 4 минути. Един и половина до две минути, за да се предотврати. След края на каша готвене да се получи още 3 минути, за да стоят в микровълнова печка. Разбира се, използването на микровълнова печка, съдове за готвене. Харесва ми тази версия на овесена каша за готвене не е много. Овесена каша, приготвена по обичайния начин, по-вкусни.

Сега в продажба много видове заведения за бързо хранене зърнени култури, включително и овесена каша. Но тези зърнени култури са по-малко полезни в сравнение с традиционните овесени ядки, тъй като тя се проведе предварителна топлинна обработка, и в допълнение, съдържат много захар. можете да го направите сами у дома, така че кашата ще бъдат подготвени много по-бързо. Това е достатъчно, за мелене овес в кафемелачка, след това добавете топло мляко или вода, изчакайте няколко минути и кашата е готова. Посолява се и се добавят парченца плодове на вкус.

Ползите от овесена каша е известно, че много, но не всички от любовта й, а може би просто не всички знаят как да го готвя?

Също по тази тема може да се прочете